1樓：通聖宮
吃對食物，就能讓你一整天精神up up！到了下午老是想睡覺、打瞌睡？這時，很多人會選擇喝杯咖啡，提振一下精神。
其實，你還有其他好選擇，國外**《men's health》整理出以下8種提神食物，吃了就能增加能量，幫助你趕走瞌睡蟲！
1.海苔
海苔富含礦物質碘，而碘透過生化反應和甲狀腺荷爾蒙，有助於製造能量。
2.杏仁
杏仁含有維他命b7，又稱生物素，會在碳水化合物、脂肪和蛋白質的新陳代謝中發揮效用，有助身體將食物轉化為能量。
3.牛肉
精瘦牛肉是鐵的高階**，能防止造成疲勞的貧血。身體利用鐵來保住血液中的氧，並將鐵輸送到各組織，讓其在細胞中製造能量。而一份牛肉約含鐵每日需要量的12%。
4.燕麥
幹燕麥可加入優格中，或是直接煮成粥，這種天然碳水化合物含有有助提升能量的鈣、纖維和蛋白質等營養。吃一份燕麥，能讓你在幾小時內都不感覺飢餓。
5.蛋雞蛋富含蛋白質、碘、維他命b6及b12等多項營養素。專家建議，最好別喝第二杯咖啡，可改成吃一份蛋，能有效製造能量，並讓你攝取蛋白質。
6.淡菜
淡菜富含生產能量的維他命b12，只要攝取三盎司的淡菜，就可提供逾百分之百的每日需要量。而維他命b12在體內的神經系統和代謝過程中扮演關鍵角色，更是平衡飲食的重要部分。
7.雞肉
雞肉含有輔酵素coq10，有助製造體內90%的能量，對使用高能量的器官，例如心臟、肝臟和腎臟都很重要。
8.菠菜
一份生菠菜富含鎂，也是製造能量過程必要的礦物質。
2樓：命運是靠拼出來的只要不死明日必會東山再起
中午喝一杯咖啡或一杯茶，對提神比較有幫助。
每天中午下午都犯困，怎麼提神？
3樓：babaorui噹噹
喝茶 可以用下風油精擦下太陽穴
4樓：半城江山博
兩個人親近一下，肯定來神了。嘿嘿
中午靠什麼提神？
5樓：網友
多走動一下，或泡杯茶聽聽**放鬆一下自己的情緒
6樓：網友
20分鐘左右的睡眠(打盹)
7樓：網友
休息幾分鐘,精神會很好
8樓：網友
最好想一些能讓你高興的事，這樣最能提神，這就是精神效應
9樓：網友
泡杯茶.coffee +輕**
10樓：網友
運動之後基本上都不會有睏意
中午犯困，怎麼提神？
11樓：可愛淘歲月
首先保證晚上的睡眠，具體多長時間因人而異。
然後重點來了：吃完午飯火速找個安靜的地方完全放鬆地打個盹，10~20分鐘，哪怕半小時後天塌了也要完全放鬆。醒過來就又是一條好漢了。
中午不休息，很困，怎麼提神好？
12樓：自然人
喝點水，有條件的活動一下身體，找點有興趣的事情做，這樣可以提神，減少睏意。
13樓：溪風寒
按摩法，用一根手指大的棍狀物（如簽字筆）按脖子靠近頭部凹下去的地方，可以驅除疲勞，滿有效的，你可以試試！
14樓：希望之文
起碼要稍微閉目養神五分鐘，然後去外面呼吸下新鮮空氣，然後就好了。
15樓：匿名使用者
找點事情做。讓自己不去想睡覺
16樓：匿名使用者
可以做做眼部運動或者活動各個關節
17樓：奉悟
吃21金維他，或者喝牛奶
中午怎麼提神繼續工作
考試前喝什麼提神最好，考試前喝什麼提神最好 20
嚴南優 趕走瞌睡蟲 1舉胳膊 雙臂高舉過頭，雙手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。2拉耳朵 用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上 兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。3憋會氣 先用鼻子深吸一口氣，屛住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。4縮全身 全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放鬆...
吃什麼不困提神最好
研究發現，如果早餐中的纖維含量比較高，飢餓感就比較低，不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管 碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。草莓草...
犯困時怎麼快速提神醒腦，上課犯困有什麼提神的方法 能快速提神醒腦的方法
1.外力刺激 這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的 頭懸樑，錐刺股 大抵也是這種方法。2.做運動 當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。3 百用...