發現自己有嚴重的抑鬱症怎麼辦？

1樓：猴19693爬蒼

如果發現自己已經消極了一段時間，並且情緒不受自己的控制，要及時看醫生，進行適當的心理調節，把原來的狀態調節回來。你抑鬱，你不開心，你以為整個世界都拋棄你了，可是，只要你活著，你就沒有失去自己。人要堅強，向前看。

2樓：粉絲麻

尋求醫生的幫助，然後多做樂觀積極向上的事情，養成良好的生活習慣，有一個有規律的生活習慣，保持正常的睡眠，通過藥物**和物理**相結合的方法來解決抑鬱症，還有就是保持樂觀開朗的心態。

3樓：冷古香

如果我發現自己會有嚴重的抑鬱症的話，那麼我首先就是去醫院接受**。並且我會先暫時請假，讓自己不再受工作的壓力。**一段時間後，如果有恢復的話，那麼我會選擇去旅遊，去融入大自然之中。

去感受大自然的魅力。我覺得這樣對緩解我的病症有好處。

4樓：鬱悶中

平時，多學習自己感興趣的東西，比如畫畫，樂器等，努力的多外出交際，多觀察瞭解，努力調整自己的心態。吃海鮮可以改善精神障礙，多吃海鮮。轉移自己的注意力，把自己的注意力從不好的事情上轉移。

5樓：寶82572潑葡

如果發現自己嚴重的抑鬱症該怎麼辦，發現自己有嚴重的抑鬱症，要及時找心理醫生，進行**，告知自己的父母，不能隱藏或者，歪曲事實，以至於病情得到延誤，到最後發展到不可收拾的地步。

6樓：匿名使用者

建議你通過自我調整，儘量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理**。請以身體健康為主考慮，自我調節一下心情。

7樓：能徹底

如果我發現自己有嚴重的抑鬱症的話，可能我前期是不會願意出門或者說去外面活動。就是可能我會去心理診所讓信宜收，對我進行一個合理化的**。如果說已經很嚴重，那麼我會獨自一個人，去一個誰也不認識我的地方，去叢林裡去自己的旅行。

去慢慢的**自己。

8樓：峰佘無敵

我可能會及時去尋找心理醫生，為我疏導心理健康，提前做好防禦，不要這種危害對我的生活造成影響。也不要給我的家人和朋友帶來麻煩，看開生活，多去轉一轉，看看外面的世界。

9樓：封心鎖恨

那能怎麼辦慢慢熬吧！熬到實在熬不住了在說吧！這樣也挺好。

10樓：我是小餅餅

積極**啊。我就有嚴重的抑鬱症，後天就去住院了。