1樓：蓋德
你好，人一般對面前180度範圍的物體都會正常的觀測到，只是通常會有注意的重點和次重點，餘光強迫就會過分關心眼睛看東西這種再平常不過的行為。他們在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光，或者移動目光感覺很吃力，焦慮和難受，非常的不自在。
如果這種行為和焦慮情緒影響了你的正常生活，工作，學習，就可以稱之為餘光強迫症。
**餘光強迫的方法有很多，催眠也許可以，但目前國際上的專家比較認可的**強迫最有效的方法是認知行為**。如果要心理**的話，建議你去專業**強迫症的更有針對性。
接納是**餘光強迫症的核心，接受每次關注物件的跑開，知道後有耐心的將注意力慢慢的拉回，繼續集中在當前需要關注的物體上，不要沮喪、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允許自己的視線範圍出現其他的物體，知道一下，不去關注，關注了知道了，慢慢拉回，反覆的練習，試試會怎麼樣。
2樓：藍星教主
森田**或者南傳佛教內觀的資料你看看。
你們怎樣看人生
對事認真，對人坦誠，不以物喜，不以己悲。你說得很好，符合當今時代的需求 人生.前世紅塵的輪迴 人生就是自己，自己的命運自己掌握，不要看別人。吃吧 喝吧 盡情享樂吧 人生苦短 其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩...
怎樣才能消除緊張情緒呢，怎樣消除緊張情緒
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。我們知道，適度的緊張是我們生活和生存所需要的，但過度的緊張則使入睡眠不安，思考力及注意力不能集中，嚴重時可引起頭痛，心俘，腹背疼痛，疲累等症。怎樣才能消除緊張情緒呢？首先，通過心理測試，可以知道你的緊張程度，例如你有緊張情緒嗎？消除緊張情緒十大妙計。...
和人說話我就發抖緊張不敢看人的臉怎麼辦
這是恐懼症，是由於你長期的自卑心理造成的，如果有私人財產，有獨自出門的機會，就去看一下心理醫生吧，吃藥效果比較好 如果沒有這個條件，就要學會自我調節，努力培養自信心，多想一些開心的事，放開些，能有什麼事，不就是說說話嗎，說話不就是把自己知道的和別人知道的進行交流比較嗎?就這麼簡單的事啊，對吧。每天多...