1樓：神光心理_燕子
靜旺 你好！理解你的此時的心情與感受。
從你的簡單的言語中就可以感覺到你的情緒非常的壓抑，而且這種壓抑不是一天兩天，也不是一年兩年的事情。可以說這樣的思維模式從你記事開始就已經形成，從你家庭氛圍中就渲染成你這樣愛思考，做事情仔細謹慎，追求完美，但是不愛表達的性格，你會發現你的生活中就一直在尋找，理性的自己一直在壓抑自己，那麼最近肯定是發生了一些讓你情緒波動非常大的事情，但是理性的你還是一直在壓抑，壓抑超越內心的極限，讓你感覺到生活很茫然，內心非常敏感細膩，任何一件小事都能夠引起你的思考，無論理性的你怎麼控制自己，怎麼說服自己都無法擺脫這樣的抑鬱情緒，所以痛苦無奈，痛苦。
在面對這樣的一種內心糾纏的時候，內心的壓抑，精神的恍惚，無法集中精力做事，都是一種自我保護機制在發出訊號。所以你現在需要的是不是壓抑、緊張、控制，而是一種放鬆，釋放多年來被壓抑的情緒，讓大腦得到緩解與休息，讓你深身心得到互動與交流，相信內心的第一感覺，拋開一切休息一下，你才會有新的充電，注入新的思維。
放下有多少，你的內心就會舒暢多少！
期待你的好訊息！為你祝福！
2樓：獨天秋梵
多看書，多接交朋友，多加強體育鍛煉，讓自己每天都過得很充實，憂鬱不知不覺離你而去。
精神壓力大怎麼辦？（很大），精神壓力大怎麼辦？（很大）
讓自己壓力變小的調節方法 回答1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽 做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6.理性的處理衝突，避免爭...
精神壓力過大，怎麼辦
據調查有超過半數的人處在精神壓力過大的狀態，其中上班族九成以上因壓力過大出現了亞健康，當然這包括心理和身體。而真正能夠做到心理健康的只佔7 這部分更能享受生活的快樂。減壓方法因人而異，每個人都得選擇自己合適的方式。關鍵是有意識地去鬆鬆自己的壓力閥，而不是將壓力裝在腦海裡，待其反覆昇華膨脹。減緩精神壓...
壓力過大的快得精神病了，該怎麼辦
一 運動解壓 運動可以讓身體產生的腓肽效應，能愉悅神經。腓肽是身體的一種激素，被稱作 快樂因子 腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運動是一個很好的緩解壓力，讓人保持良性的 平和的心態的方法。1 學會如何運動 運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反...