1樓：仰慶
1.，痠痛出現以後，首先建議到醫院就診，進行相關的查體及檢查，經過一般的查體，可以排除部分相關性疾病，形成初步的診斷印象。
2.根據初步診斷印象選擇相關性輔助檢查，比如x光片或者核磁共振檢查，目的是進一步明確相關性診斷，只有診斷明確，才能做更好的**。
3.診斷明確之前建議多熱敷，少活動，減少周圍的水腫和再次損傷。
2樓：勇存新
可以按壓捶打的方式緩解一下。
3樓：轉1轉22轉
可以按摩緩解一下疲勞。
4樓：老陳
肩膀痠痛是一種症狀，應該查詢原因，針對原發疾病進行**。除外腫瘤炎症等疾病，一般情況下，由肌筋膜炎引起的肩膀痠痛可以通過熱敷、理療、按摩以及口服或注射藥物等方法緩解。
肩膀痠痛是日常常見肩部不適表現之一，可能是由肩周炎、頸椎病等疾病或外傷導致的。可以通過下列方法緩解。
1. 熱敷。
可以使用熱毛巾在疼痛部位進行熱敷，然後用手輕輕按摩痠痛的肩部。可以有效緩解肩膀痠痛。也可以應用外用膏藥。
2. 理療。
可以到醫院接受物理**，肩膀痠痛可以得到一定程度上的緩解，但療效因人而異。
3. 口服藥物**。
如果症狀較為嚴重可以遵醫囑口服布洛芬等非甾體消炎鎮痛藥物。
4. 注射****。
如果口服藥物效果不佳，肩膀仍然持續痠痛，可以接受區域性封閉**，能較快緩解肩膀痠痛等症狀。
肩膀痠痛可先自行熱敷，如果未緩解，還可以就醫進行理療、封閉**等**緩解肩膀痠痛。
5樓：蕢痴萊豐
長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因：頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。
這兩個病較輕時可以**，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受**。另外，**的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要。
這是典型的頸肩病！頸椎又痛又困，頭暈噁心，肩膀痠痛！我也是這樣的！
我才20出頭，由於在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛！
首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體！還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以！
然後就是經常把胳膊吊起來，鍛鍊鍛鍊，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，很舒服！
再者就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。
如果現在的症狀比較嚴重的話，可以到好一點的中醫醫院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了！
6樓：匿名使用者
你好，你這個應該是肩周炎的症狀吧，一般來說，肩膀疼痛，通常是肩周炎的症狀引起的，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生區域性無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合徵。它的平時的表現症狀：1、活動受限：
向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。
3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、痠痛，夜間可能加重。對於這種肩周炎引起的肩部疼痛，你可以在肩部疼痛採取苗。
父肩周 貼身 上，也就是肩膀疼痛部位，在疼痛的地方外fu就行的，在逃，寶 上去 能找著，另外多運動多熱敷，一般堅持1個月左右的時間，肩周問題，可以消失掉的，問題不大，不過得注意堅持才行的，
7樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦？
8樓：瑜伽小迪
肩膀痠痛怎麼辦？這個體式看一遍就能學會，輕鬆擺脫肩膀痠痛。
9樓：革絢鈄燎
可以熱敷、按摩來緩解肩部不適。如果經常出現頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限等情況的話，應該的肩周炎導致的，可以利用鐳射針刀鬆解術做一下微創**。
10樓：匿名使用者
這個要到醫院檢檢視看是什麼問題，如果是單純的著涼或長時間坐姿不正導致的可以熱敷試試，或者貼膏藥，正確的按摩和針灸也是能緩解疼痛的，金堤·磁·療貼。
11樓：千沈濮望
如果你沒有先天的神經性類頭痛的話。我覺得你是不是熬夜勞累成這個樣子的。多注意休息。
還有如果經常性這樣痛的話，吃點"正天丸",這個藥可以**一些常見的頭痛病，如果吃了沒有什麼反映，去醫院做個常規檢查，這樣比較放心。最主要的是放鬆自己點，不要太緊張，實在是有病去醫治不就得了，心態病也很難**的。
12樓：衷覓肥半槐
朋友我和你有過同樣的病；貼萬通筋骨貼；口服楊氏骨寶丸好啦（每晚10丸）。不妨一試。
13樓：武名性森
肩周炎一般一兩年就可以自愈，不需要做什麼**的。你的情況就怕發育不良。你還是去醫院檢查一下，拍個**看看有沒有什麼問題。
如果都是好的，你就不用擔心。有問題直接就診**。願早日**。
14樓：七先生的詩
**肩膀痠痛時，以穴道**最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連線線的正**。可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。
此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。
肩井是**肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，痠痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。
按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液迴圈會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
15樓：蝶依翩翩
不要經常玩手機，多做伸展運動。
16樓：匿名使用者
你好，一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
出現肩周炎的情況，一般可採取苗un父un 養un生來區域性調理肩周炎的，能儘快恢un復的，不行全腿的，淘un寶上有的，還有肩周炎平時得注意自我護理：
1.糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2.加強功能鍛鍊：如工作或看電視45分鐘後，做「點點頭」、「仰仰頭」、「搖搖頭」等運動。
3.注意防寒保暖：不能長時間的吹空調，避免肩膀受涼，中老年人更應注意，希望對你屬有幫助。
17樓：三三兩兩花
估計是肩周炎了，我一般都是按摩一下，疼的厲害了就貼貼膏藥，這個主要還是要自己鍛鍊和活動的，沒有什麼比較好的方法，就是儘量不要吃止疼藥，金堤磁療貼敷一下就好了，然後堅持鍛鍊就不會怎麼疼了。
18樓：sxd森與雨露心
首先考略肩周炎。對中輕度的肩關節疼痛和活動受限，可以首先通過簡單的**，如區域性封閉，理療，服藥，針灸，拔火罐和**訓練等，外用肩周炎和順帖中醫膏藥貼敷患處最常見，如果經保守**2－3周沒有好轉，則不應一味觀察等待，而應進行全面，詳細的檢查，以便明確診斷，儘早針對**進行**。
肩膀痠痛怎麼辦？ 20
19樓：匿名使用者
長期保持一個姿勢太久。
經常多活動，甩兩下膀子。
肩膀痠疼怎麼辦？
20樓：笑笑顏
肩膀痠痛平時我們非常多見，大部分還是**於我們的軟組織，比如說肌肉，肌腱，甚至一些關節囊等等。有些人把它叫做肩周炎，我們要注意疼痛的時候，有沒有伴有活動受限，一般整個肩膀的這種問題，它疼痛的時候活動度會受一些限制，要跟頸椎先鑑別，有的頸椎病也會帶著肩膀疼，但是那種情況下關節的活動度是不受限的。那麼大部分情況下，我們還是用一些消炎鎮痛的藥物，外用的或者是口服的，加上一些肌肉鬆弛劑，多多休息，多數情況下能夠自行的緩解。
如果經過2-3周的**還是不見好怎麼辦，可能需要去醫院看一下骨科的醫生，找到原因。
21樓：侯光輝醫生
1 肩關節的原因 本身的關節病變導致的肩膀周圍疼痛 ，2 其他的肩膀痛 還表現為比如頸椎病 ，3 還可能有 一些特殊的疾病 ， 比如說肩關節 周圍的腫瘤 炎症 所以如果肩膀痛 得很嚴重。
22樓：月牙兒2012微博
可以找下中醫，開中藥調理，並進行按摩。
平時多注意休息，不要太勞累。
肩膀疼怎麼辦？
23樓：元葉吉勇漢
肩周炎是肩關節周圍病的簡稱，俗稱五十肩、凍結肩。本病好發生於50歲左右的中年人。因外感風寒、潮溼，肌肉在外力作用下損傷，可使區域性軟組織包括關節囊、肩袖、韌帶、滑囊、肌肉肌腱發生慢性無菌性炎症，與細菌感染所引起的炎症不同，沒有體溫升高，沒有區域性紅、腫、熱的表現，也沒有外周的白細胞計數增高，中性粒細胞增高等症象。
但它有慢性炎症所具有的區域性組織充血，滲出增多，後期機化，粘連病理過程。中醫認為，肩周炎乃風寒溼邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。
建議最好採用外用藥物**，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏**。
"膏藥外敷**，區域性滲透力強，藥物分子經**吸收參與血液迴圈，直達病處，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速**目地。
24樓：瑜伽小迪
肩膀痠痛怎麼辦？這個體式看一遍就能學會，輕鬆擺脫肩膀痠痛。
25樓：羅虹雨布彤
勞累所致，短時間內積累的傷情爆發。宜內服緩解勞損疼痛的藥，外敷同類膏藥，等幾天就會好的。
26樓：彤甫壬向槐
多做做**訓練，多吃生薑，白蘿蔔，青菜。
27樓：仁斯實嘉澤
考慮是肩周炎，要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使**能有的放矢，取得良效。要詳細地鑑別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果**得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到**。
肩周炎的**最主要的是堅持自我鍛鍊與按摩，同時可輔以藥物及理療和區域性封閉**。
肩膀痠痛是怎麼**？
28樓：匿名使用者
肩膀痠痛一般是肩周炎常見的骨科疾病，俗稱五十肩，但是生活中很多年輕的朋友都出現了肩周炎的困擾，肩周炎患者的年齡出現了年輕化的趨勢，肩周活動不便，有疼痛感，我們一定要做好預防，避免肩。
周炎的來襲得了肩周炎可以用 「頸 肩 松 按 摩 膏"。那麼如何預防肩周炎呢？
不少患者多次求醫，因無特效藥而苦惱。實踐證明，應用藥物、針灸等**配合體育**，肩關節的功能恢復比較快。肩周炎的體育**動作較多，現介紹幾種，可酌情選做。
撈物站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30～50下。
甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺，並逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
展翅站立，兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側抬起(外展)與身體成90度，兩臂後停5～10秒鐘再放下，每天做30～50次。
聳肩坐位或立位均可，肘關節屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50～100下。
摸牆站在牆根，患側手扶住牆壁，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸為止，然後把手放下，反覆練習，每次20～30下。
劃圓圈站立，兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向後劃圓圈，劃圓範圍由小到大，每天兩次，每次50～100下。
摸頸坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每日兩次，每次50～100下。
沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
肩膀黑痠痛怎麼辦，肩膀痠痛怎麼辦
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?肩膀痠痛怎麼辦 長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因 頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以 一旦發展到後期就很頑固，...
肩膀痠痛怎麼辦，坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
每天的工作對於大家來說都是很繁忙的，特別是一些高強度工作，一整天面對著電腦，下班回家後總會感覺頸部痠痛，這樣緩解肩部痠疼就需要一些很好的技巧了，今天我就推薦一些實用方法緩解肩部痠疼。肩部難受是因為很多上班的朋友們對著電腦不活動引起的，這類情況我們需要怎麼樣做呢？其實方法很簡單，我給大家說明幾個，但是...
坐久了肩膀痠痛,怎麼辦
你這是長期坐著的原因，老坐著，肩膀疼時可以站起來，鬆動鬆動身體，做一下伸展動作。實在疼的厲害，可以讓同事按按肩膀。職業病在現在非常多，尤其是辦公室人群，坐久肩頸痛成了很多人的職業病。而這種疾預防和控制是最關鍵的。我們可以適當放鬆自己，時隔半個小時起來走動一下，倒杯水，看看窗外。疼的時候可以按壓一下肩...