1樓：雁門之秀
肩周炎特效方法，一次**： 1小薊10支新鮮葉子，洗淨； 2蓖麻子10粒（剝皮取肉）；3將二者放入碗中搗成泥狀；4用手抓泥在患處反覆挫擦8分鐘；5用溫水迅速將留在患處的殘渣清洗掉（否則起水泡）。
2樓：匿名使用者
應先明確是功能性的還是機械性的。最好到醫院檢查一下，特別是中老年人。
3樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
肩膀疼怎麼辦？
4樓：東長征告綾
肩膀痠痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。
像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發肩部、頸部的僵硬與痠痛；還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調，引發肩膀痠痛。
一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀痠痛。
他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀痠痛。
經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀痠痛。
如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物（乳酸）充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸控就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。
一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀痠痛陷入惡性迴圈。
因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。
也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀痠痛的發生。
[枕頭]的軟硬及高度也是造成肩膀痠痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。
過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸痠痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。
作瑜伽運動除了要紓解手臂、肩膀的肌肉緊張外，同時也應該多活動背骨，方能消除痠痛的症狀。
一.肩立姿勢
仰臥，手心貼地靠近身體。
吸氣再吐氣的同時；（腹腰用力）抬高兩腳至與地面垂直；
做3次自然呼吸，吸大口氣後吐氣，同時彈起身體（雙手隨即撐住背部）調勻呼吸，再將
手肘走靠近些；下巴儘量靠近鎖骨，兩腳向上伸直（膝蓋不彎曲）用腹式呼吸保持30秒後還原休息。
（頭部左右緩慢轉動，再配合作一個魚式，緩和頸部
二.扭轉姿勢
兩腳伸直；腰背挺直，右腳跨過左腳放在左大腿外側，左手肘頂住右膝蓋外側，反手抓右腳背，右手放置腰後，先吸氣後吐氣的同時上半身（頭、肩）往右後方扭轉，再吸氣回中間，調勻呼吸後再扭轉，連續做3次後換邊做。
三.前彎姿勢
兩腳伸直；腰背挺直。
左腳彎曲放在右大腿上（儘量靠近大腿根部）
左手由身後抓住左腳拇指，右手握右腳，邊吐邊往前彎,儘量靠右腿面，膝蓋不彎曲，止息8秒，吸氣還原。
連續做3次，換邊再做。
初學兩手抓右腳，吸氣後吐氣邊吐邊前彎)
5樓：元葉吉勇漢
肩周炎是肩關節周圍病的簡稱，俗稱五十肩、凍結肩。本病好發生於50歲左右的中年人。因外感風寒、潮溼，肌肉在外力作用下損傷，可使區域性軟組織包括關節囊、肩袖、韌帶、滑囊、肌肉肌腱發生慢性無菌性炎症，與細菌感染所引起的炎症不同，沒有體溫升高，沒有區域性紅、腫、熱的表現，也沒有外周的白細胞計數增高，中性粒細胞增高等症象。
但它有慢性炎症所具有的區域性組織充血，滲出增多，後期機化，粘連病理過程。中醫認為，肩周炎乃風寒溼邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。
建議最好採用外用藥物**，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏**.
"膏藥外敷**，區域性滲透力強，藥物分子經**吸收參與血液迴圈，直達病處，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速**目地。
6樓：匿名使用者
你好，你這應該是肩周炎，我幫你分析了一下。希望對你有所幫助。如果對你有幫助，請設為最佳答案！
什麼是肩周炎？
肩周炎是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症。炎症導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
肩周炎的全稱是肩關節周圍炎，本病好發於50歲左右的人，故又稱「五十肩」。因患病以後，肩關節不能運動，彷彿被凍結或凝固，故稱「凍結肩」、「肩凝症」。患有肩周炎的患者，常自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，故又稱「漏肩風」。
中醫認為，肩周炎乃風寒溼邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。內因營衛虛弱，筋骨衰頹，外邪乘虛而入，傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。若過力勞傷，血瘀氣滯均可導致肩痛凝滯，肩痛日久，則筋脈失養，而見肩部肌肉萎陷，關節僵硬。
患本病時患者常感覺到夜裡睡覺時被子蓋不嚴，總是有風，而且肩關節疼痛也較重。
肩周炎的運動**方法
肩關節周圍炎又叫「凍結肩」、「五十肩」，簡稱肩周炎，多發生於40歲以上的人，女多於男，是中老年人群常見疾病之一。主要症狀是肩痛，有時放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關節活動受限，影響洗臉、梳頭和穿衣等日常生活。
本病**方法有理療、按摩推拿、運動**、口服鎮痛劑、區域性封閉等。
運動**採用站立位，1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉；
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作；
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原；
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，儘量用力向外向後，重複數次；
5、面向牆壁，足尖距牆約20－30釐米，患肢手指觸牆，向上爬，儘量爬高，還原，原地轉90度，患肢側面對牆壁，手指沿牆壁儘量向上爬，還原；
6、背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部；
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側，還原，接著雙指指觸後腰部，屈肘，雙拇指向背上方運動，儘量到高處，還原；
7樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
8樓：瑜伽小迪
肩膀痠痛怎麼辦？這個體式看一遍就能學會，輕鬆擺脫肩膀痠痛
9樓：羅虹雨布彤
勞累所致，短時間內積累的傷情爆發。宜內服緩解勞損疼痛的藥，外敷同類膏藥，等幾天就會好的。
10樓：彤甫壬向槐
多做做**訓練，多吃生薑，白蘿蔔，青菜
11樓：仁斯實嘉澤
考慮是肩周炎，
要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使**能有的放矢，取得良效。要詳細地鑑別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果**得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到**。
肩周炎的**最主要的是堅持自我鍛鍊與按摩，同時可輔以藥物及理療和區域性封閉**。
肩膀痠痛怎麼辦
12樓：蕢痴萊豐
長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因：頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。
這兩個病較輕時可以**，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受**。另外，**的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要。
這是典型的頸肩病！頸椎又痛又困，頭暈噁心，肩膀痠痛！我也是這樣的！
我才20出頭，由於在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛！
首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體！還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以！
然後就是經常把胳膊吊起來，鍛鍊鍛鍊，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，很舒服！
再者就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。
如果現在的症狀比較嚴重的話，可以到好一點的中醫醫院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了！
13樓：匿名使用者
你好，你這個應該是肩周炎的症狀吧，一般來說，肩膀疼痛，通常是肩周炎的症狀引起的，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生區域性無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合徵。它的平時的表現症狀：1、活動受限：
向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。
3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、痠痛，夜間可能加重。對於這種肩周炎引起的肩部疼痛，你可以在肩部疼痛採取苗。
父肩周 貼身 上，也就是肩膀疼痛部位，在疼痛的地方外fu就行的，在逃，寶 上去 能找著，另外多運動多熱敷，一般堅持1個月左右的時間，肩周問題，可以消失掉的，問題不大，不過得注意堅持才行的，
14樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
15樓：瑜伽小迪
肩膀痠痛怎麼辦？這個體式看一遍就能學會，輕鬆擺脫肩膀痠痛
16樓：革絢鈄燎
可以熱敷、按摩來緩解肩部不適。如果經常出現頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限等情況的話，應該的肩周炎導致的，可以利用鐳射針刀鬆解術做一下微創**。
17樓：匿名使用者
這個要到醫院檢檢視看是什麼問題，如果是單純的著涼或長時間坐姿不正導致的可以熱敷試試，或者貼膏藥，正確的按摩和針灸也是能緩解疼痛的，金堤·磁·療貼
18樓：千沈濮望
如果你沒有先天的神經性類頭痛的話.我覺得你是不是熬夜勞累成這個樣子的.多注意休息.
還有如果經常性這樣痛的話,吃點"正天丸",這個藥可以**一些常見的頭痛病,如果吃了沒有什麼反映,去醫院做個常規檢查,這樣比較放心.最主要的是放鬆自己點,不要太緊張,實在是有病去醫治不就得了,心態病也很難**的.
舉啞鈴肩膀很疼怎麼辦 舉啞鈴時後肩膀痛
有2種可能，第一是有可能你的熱身沒有做好導致你的肌肉疼痛，第二種就是因為你做的不到位，導致肌肉的拉傷！這2種可能都是有的，你可以看看第2天和第3天還疼不疼如果還疼的話就不要在練，貼個膏藥休息休息幾天在練！你好，首先告訴你每個肩膀增加釐米是完全可以實現的，你運動完玩啞鈴，我不知道你是怎麼玩的，不同的鍛...
肩膀痠痛怎麼辦？肩膀痠痛怎麼辦？
1.痠痛出現以後，首先建議到醫院就診，進行相關的查體及檢查，經過一般的查體，可以排除部分相關性疾病，形成初步的診斷印象。2.根據初步診斷印象選擇相關性輔助檢查，比如x光片或者核磁共振檢查，目的是進一步明確相關性診斷，只有診斷明確，才能做更好的 3.診斷明確之前建議多熱敷，少活動，減少周圍的水腫和再次...
肩膀黑痠痛怎麼辦，肩膀痠痛怎麼辦
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?肩膀痠痛怎麼辦 長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因 頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以 一旦發展到後期就很頑固，...