1樓：羅熠
情侶之間變得越來越疏遠，有可能並不是感情變質了，而是你們之間的溝通減少了，如果兩個人不經常溝通的話，你們不知道對方在想什麼，不知道對方最近一段時間內發生了什麼事情，那麼不管多麼堅固的感情都會發生變質。所以說當你覺得你們兩個人已經有了距離感的時候，你們就要馬上坐下來溝通，如果你們兩個人都非常珍惜這段感情，不想讓這段感情破裂的話就主動坐下來談一談，如果大家都覺得無所謂，那就好聚好散吧。
但有時候情侶兩個人變得越來越疏遠，也有可能是兩個人的感情變質了，畢竟每個人都是變化的，每個人都是發展的，你不知道對方會在未來的時間裡變成什麼樣子，你能夠做的只是努力愛上對方，並且保持你們之間的感情吧，如果一個人真要改變的話，那麼八頭牛也拉不回來，如果你感覺你們兩個人之間的感情變質了，那麼就放他走吧。如果對方真的下定了決心要疏遠你，並且冷暴力逼你分手，那麼你也沒辦法呀！
每個人在談戀愛的時候都會遭遇一個高原期。在剛剛開始談戀愛的時候，你們會發現兩個人有非常多的話可以聊，有非常多的興趣愛好可以交流，但隨著時間的流逝你們越來越瞭解對方，會發現對方身上許多缺點，再過一段時間你們可能會發現你們已經沒有什麼話可以說了，這個時候很多人會誤以為你們之間的感情就走到盡頭了，但其實如果越過了這座高山，你們直接就能一直走下去。
千萬不要在最後關頭放棄你們之間的感情，培養一段感情不容易。
2樓：徭傲易
多想一些 開心樂觀的不要老是往消極方面想。
3樓：網友
1.調整認知，接受消極情緒的存在。
雖然我們都希望自己每天都可以開開心心、無憂無慮，但是現實的情況是不可能的。考試考砸了我們會難過，職稱沒有評上我們會失落，被人誤會了我們會生氣，身體生病了我們會擔心。
當這些不如意的事情發生時，我們就會產生消極情緒，這是很正常的。所以，我們要接受，要允許自己有消極情緒產生，要學會和它們和平共處。
生活中有一些家長會告訴孩子，不讓他們生氣或哭，這麼做是不對的。大人教會孩子和各種情緒相處，是幫助他們提升情緒能力的關鍵所在。只有讓孩子明白他可以有各種情緒產生，今後才不會陷入消極情緒無法自拔。
2.找到消極情緒產生的根源，正視問題並努力解決。
消極情緒的產生都是有一定的原因的。例如，有的孩子因為成績不好而產生厭學情緒，大人要幫助孩子正視學習中的問題，一起尋找解決的辦法。當孩子能夠體驗到學習的樂趣，厭學情緒也會慢慢消失。
親人離世會讓我們悲痛，因為我們知道他們再也無法回來，這是一個無法解決的問題。該怎麼辦呢？最好的辦法就是接受現實，可以通過一些方式來緬懷逝去的親人，在這個過程中釋放自己的悲傷情緒。
簡單來說就是，對於能解決的問題我們努力去做，對於不能解決的問題就接受現實。如果能做到這一點，很多問題都不再是問題，由此產生的消極情緒也會消失。
3.對於難以消解的情緒，要學會轉移注意力。
轉移注意力的方式有很多，比如，培養一些自己的興趣愛好。書法、**、登山、閱讀等等，人們在從事自己喜歡的事情時大腦會分泌多巴胺，給人幸福、愉悅的感覺。當積極情緒占主導地位時，消極情緒就會敗下陣來。
如果你暫時沒有特別的興趣愛好，也可以選擇找人傾訴。找個合適的時機，向值得信任的人一吐為快。只要能把煩惱的事情說出來，哪怕對方無法幫你解決問題，你也會好很多。
如果你不想說出來或者因為一些原因沒有辦法找人訴說，還可以用筆寫出來。確實有一些人，通過寫作的方式讓自己得到療愈。寫作的過程也是對引起消極情緒的事情進行梳理的過程，在這個過程中你可能會有新的發現或新的思路。
如何克服消極情緒？
4樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信，所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
5樓：娛圈
轉移注意力。當你沉浸於悲痛之中時請及時轉移注意力。假裝高興。人的情緒就是這樣，當我們假裝高興時，過一點時間我們就會真的高興起來。
6樓：小玉炫舞
如何快速脫離消極情緒？
7樓：連郎雪沛雯
多跟朋友去戶外走走或者運動，把讓你消極的事情寫出來，正面去面對找出問題後再寫出該怎麼去解決什麼樣的方法是最好的解決方法。也可以多去看積極的事物，從心理催眠自己讓自己能看什麼都積極主要是要去面對不能逃避。
處理消極情緒的四個步驟
8樓：一嘆
處理消極情緒的四個步驟：接受消極情緒、認識消極情緒、轉移或者解決消極情緒、加強自我心理建設。
處理消極情緒的方法：
1、可以自己發洩一下，比如：哭泣、打一下沙袋等等。
要想處理負面情緒，我們可以讓自己發洩一下，比如：找一個沒有人的地方，大聲哭泣一下，把自己內心的委屈發洩處理；我們也可以打一下沙袋，這樣也可以發洩一下自己的負面情緒等等。
2、可以找親人傾訴一下。
要想處理負面情緒，我們可以找自己最親最近的親人傾訴一下，讓他們給自己開導一下，找一個解決問題的好方法。
3、可以聽一聽美妙的**。
要想處理負面情緒，我們可以聽一聽美妙的**，聽一下積極向上的**，讓自己充滿對生活的嚮往，忘記負面情緒。
4、可以看一下娛樂節目。
要想處理負面情緒，我們可以看一下娛樂節目，在開心一笑的時候，把不開心的事情放一邊。
5、把注意力轉移到工作中來，讓自己忙碌起來。
要想處理負面情緒，我們可以把注意力轉移到工作中來，讓自己忙碌起來，這樣我們就會把負面情緒給忘記了。
9樓：小古老師
1、接受消極情緒。因為消極情緒已經產生，避免是已經避免不了了的，除了接受它別無他法，承認它的存在才是解決它的首要法則。
2、認識消極情緒。清楚的認識消極情緒，瞭解它產生的過程以及原因，才好對症下藥，用合適的方法解決它。
3、轉移或者解決消極情緒。知道了消極情緒產生的根源，選用合適的方法，或是轉移或是消除。比如找專業的心理醫生尋求幫助、或者自我調節，比如吼叫、奔跑、大哭等等方法。
4、加強自我心理建設。如果已經處理了消極情緒，那麼需要做的就是提高自己的心理素質，比如抗壓力等等，避免以後出現同樣的問題。
10樓：顧北辰老師
回答您好，負面情緒可以通過運動、旅行、聽**、自我宣洩和自我暗示等方法來調節，無效時需積極就診。1.慢跑或騎單車能夠對抗壞心情，運動能讓我們變得更加樂觀和開朗，讓我們變得更加自信，更快從消極情緒中走出來。
2.當我們很難從負面情緒中走出來時，可以去旅行看看外面的世界，轉移自己的注意力，欣賞大自然的美景。3.
情緒消極時，聽點歡快的歌曲，能使人心情愉悅。4.自我宣洩能夠把心中的壞情緒發洩出來，例如可以大哭一場，去空曠的地方大聲吼叫等。
5.我們要學會自我暗示，要相信什麼都會好起來，不要悲觀。6.
當自我調節無效的時候，需積極去醫院就診，必要時在醫生的幫助下進行針對性**。長期出現負面情緒時，建議儘早前往醫院就診，避免造成嚴重後果。
11樓：鎖鎖丶無敵丶
心理暗示法。
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
思想交流法。
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
運動釋放法。
如果說前三種方法是「精神**」，那麼這一種就是「物質**」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
12樓：小海愛科學
第一步：列舉你的情緒。
如果你不知道你的感受，那麼就不能開始。的確有大部分人感受東西的時候無法有意識地判斷。記住你的感受對下一步很重要。
事實上，研究表明，記住了你的感受，你可以更好地處理他們。列舉包含的感覺，將他們放在語境中考慮，並且指向解決之路。
你感覺到憤怒，難過，悲傷，恐懼，羞恥，煩惱，沮喪和失望了嗎？把心裡的想法列舉出來為表達自己來解決問題做準備。
第二步：把情緒把在恰當的語境當中。
如果你處於消極狀態，把情緒放在語境當中尤其重要。就拿憤怒來說吧。特別對什麼生氣？因為你不想把除了廚房水房以外的東西全扔掉，具體化是關鍵。
那麼，如果你對你的朋友生氣。發生了什麼呢？他跟約好跟你吃午飯卻遲到了。
好的——保持在這。不要坐著這裡，一直想著你的朋友曾經對你做過的失望的事。這不會幫你釋放你的情緒。
一直這樣只會使你更加生氣並且對你的朋友產生牴觸情緒。
第三部：當還有情緒的時候把情緒說出來。
我生氣是因為……
我傷心是因為……
我焦慮是因為……
等等。在你說的時候，保持那種情緒。不要被情緒掌控。
有意識地控制它。當你把情緒說出來的時候，它將會轉移。腦海裡會浮現出新的想法。
記住新的想法。如果你這樣做，可以有效調解情緒——並且更有希望得到解決。
第四步：成熟地說話。
為什麼呢？因為你不成熟的行為，別人不會給你需要的幫助處理你的情緒。成熟是個人範例，使用它吧！
怎樣可以抵制消極情緒
13樓：匿名使用者
情緒」就像人的影子一樣每天與人想隨，我們在日常的工作、學習和生活中時時刻刻都體驗到它的存在給我們的心理和生理上帶來的變化。也許，從自己的經驗出發，我們每個人對情緒都有一些自己的看法，但是，情緒實際上比我們想象得要複雜得多。如果我們在某種程度上能夠了解情緒對人產生的影響，並對情緒產生和發展的基本規律有一定的認識，這將不僅有利於我們的身心健康，而且對我們的學習和工作都十分有利。
對於情緒，我們可以有很多具體的詞語來描繪，例如將情緒描繪成愉快的或不愉快的，高興的和不高興的，滿意的和不滿意的，溫和的和強烈的，短暫的和持久的等等。由於這些分類的依據較多，所以講解的時候十分不方便。為了陳述的方便，我們可以將情緒簡單地分為消極的情緒和積極的情緒。
人的情緒總是從興奮到抑制，從抑制再到興奮，往復迴圈。一個人的情緒不可能一直處於低潮，也不可能一直高漲。從心理學家的研究，我們可以發現，一般人的情緒變化呈現週期性的規律。
如何排解消極情緒，消極情緒怎麼消除
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體...
怎麼避免消極情緒，如何應對消極情緒
把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖 發麻甚至昏厥的現象。不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸...
消除消極情緒最有效的方法
朋友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的...