快中考了，學生的睡不好，對身體發育有沒有影響呢？

1樓：匿名使用者

吃飯時不易進食過快，消化門診一位醫生指出，如果進食過快沒有充分咀嚼，將會增加胃的負擔，容易造成肥胖、營養不良、胃病或胰腺病等不良後果。中學生正處在長身體的階段，應注意好好吃飯，進餐時間最好能保證20至30分鐘。

醫學界研究表明，睡眠是消除疲勞的重要方式，可以保護大腦，提高腦力，也是影響身高的重要因素。睡眠不足會引起反應能力下降、免疫力降低、記憶力減退等多種問題。廣東省精神衛生研究所專家分析說，解決學生睡眠質量問題，才能提高學習效率，促進學生身心健康發展。

要睡得舒適安穩，原則上要具備五個條件：一是光線，就寢時最好看不到任何光線，應選擇柔色或暗色窗簾；二是溫度。室內溫度保持在22℃最理想，冬天以19℃為適宜；三是空氣，室內空氣應保持清新；四是飲食，睡前不要吃過多的食物；五是環境，臥室內應保持安靜。

總體而言，就是吃飯不要狼吞虎嚥，睡前不要吃過多的食物。休息時市內光線不要太強，正常人的睡眠時間是每天10小時，中考前學習緊張可能達不到這個要求~但是充足的睡眠也是保證學習質量的關鍵哦！不要因為考前的過度勞累而導致正式考試時發揮失常哦！

o(∩_o~祝你考個好成績！

2樓：匿名使用者

多少會有一些的，，，最好的學習時間是晚上8點到9點，那時候是人的記憶最強的時候。

長期睡眠不足會有什麼危害？初中生睡眠不足會影響發育嗎？初中生要睡多久才合理？

3樓：匿名使用者

按照健康標準，中學生每天應睡足8小時，而調查顯示， 75%左右的初中生睡眠時間不達標，的中學生在晚上11點以後睡覺，特別是在考試前睡得更晚。有15%左右的學生覺得很難入睡，睡眠質量欠佳，經常做夢、容易醒。

專家講危害：中學生正在長身體的階段，睡眠非常重要，特別是晚上10點到凌晨3點之間，是成長素分泌的時間，睡不好肯定會影響成長髮育。而且，經常性的睡眠不足會影響腦細胞的生長。

4樓：典平卉

在中醫學中，以「天人合一」理論來認識人體「入夜則寐，入晝則寤」的睡眠與覺醒現象。有些人晚上總是難以入眠，或睡眠質量差，嚴重影響了次日的精神狀態。睡眠質量差怎麼辦呢？

中華經絡堂（簡稱中經堂），是中國中醫科學院設立的全球首個專業中醫經絡調理機構，國家首家經絡技術研究推廣基地和國際經絡養生工程示範基地。

5樓：北京五洲婦兒醫院問答

長期睡眠質量不好，會帶來很多嚴重的後果。第一有可能導致精神類相關疾病的發生，比如焦慮抑鬱等等。第二有可能損害記憶力，導致記憶力下降，丟三落四，經常遺忘東西，給自己的日常生活帶來困擾。

第三，長期缺乏睡眠，睡眠不好，可能會影響我們對事物的判斷力，不能準確評估採取行動，導致判斷失誤。第四，有可能導致出現嚴重的器官損害，比如出現心腦血管的問題，突然出現腦出血，腦梗塞，血壓急劇變化，心肌梗死，甚至說猝死的可能。