1樓：記不住沒名字
突破技巧如下：
1運好球。拿好球在什麼時候都是非常重要的，突破時一定要防止對方斷球，或者是球在運的時候丟失。
2重心要壓低。重心要降低主要是為了突破時好過人，因為站著是無法突破的。重心低一點，頭要抬起，眼睛一定要平視前方，腿部稍微彎曲。
3啟動要快。突破時一定要趁防守人員不注意，以很快的速度突破，對於喜歡向右突破的人來說，在運球的過程中，想從右側進攻，腳步一定要邁大，左腳先邁出，右腳使勁蹬地，迅速通過。
4左右虛晃。在接到隊友的傳球后，前方如果有防守人員，自己在面前運球要降低重心，左右倒球，使對方不知道從哪側進攻。還有是球從右手運到左邊，做一個向左側進攻的動作，使對方以為要從左側突破，讓後突然將球運到右側，快速的過來對方。
像上面這樣突破完成後就可以進行投籃了。
2樓：匿名使用者
身體好的話就拉桿吧，籃下腳步好的話也很有用，晃到他跳，或用時間差等等。
3樓：匿名使用者
這個。。我是個高個子。。 我有個朋友是個很厲害的矮個子 最擅長就是突破。
而且我也不容易蓋到他。
應該是利用速度突破後用身體靠著他的身體，用隔的他遠的那隻手上籃 儘量拋高些。。
還可以在籃下做假動作騙過對方 。
4樓：匿名使用者
主要靠腳步和時機。
突破上籃時候，要怎麼防守上籃的球員
5樓：巨集聚變
防守突破上籃的技巧：
防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬於肩，屈膝降重心，兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。
在底線附近防突破時，應稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協防。注意運用橫滑步、撤步，堵截對手的突破路線，並伺機用同側手臂前伸打球。
不要輕易起跳，就算封不住，也不要貿然起跳。
要練好自己的卡位技術，儘量保持自己在對手和球之間，阻攔他接球，他沒球就不能突破了。要是他接到球了，在他接球的一瞬間上去貼身防，一定要貼緊了，同時雙手張開（別犯規），讓他沒有運球的空間。要是他接到球的時候你來不及貼身，那就不要離他太近，留一步的距離，這樣他突破的時候，你也有時間反應，還有就是別太專注於他的眼神，容易吃假動作。
6樓：網友
卡位 45度角（如果熟悉對方習慣角度最好） 一定伸開腿 提前卡好位 切斷進路。
7樓：河馬先生扭臀臀
上面說的都很詳細了 但是實戰中 你能否做的好 還是在於自己意識的培養 多多練習 尤其是三對三鬥牛的時候 因為人少打半場 突破上籃會多些 你也就防守的多些咯。
8樓：匿名使用者
用手支撐他的身體，保持距離，用身體擋在在他的前面，不要漏防！
9樓：匿名使用者
最好是能卡住他的位置，擋住進攻路線，注意他可能轉身過，找機會搶斷。
10樓：夏侯雍雅
既然已經說了是防守別人上籃，那肯定人家已經起步了咯，要不就是怎麼防守，不是怎麼防守上籃。那防守上籃，最好用的就是判斷好路線，造帶球撞人，再就是看準球，拍掉。這個就算犯規，2+1的可能性也很小，出手前就斷。
還有就是，掌握好起跳時機，蓋帽。
11樓：小銘
緊貼，防好對方，不要給人家假動作騙了，適合做好搶斷或者蓋帽！
12樓：匿名使用者
腳下一定要穩，儘量用身體擋住上籃路線，膝蓋不要外擴~雙手上舉~不要輕易下手。
13樓：網友
如果對方身高高過你 就儘量頂住他 別叫他輕易起步如果對方身高低於你 就跟住他 找機會封蓋 注意假動作 一般小打大都採用低手上籃 等球出手了 就把球抓下來吧。
如果對方身高和你差不多 你就要考慮此時他是不是三重威脅（內線直接pass掉） 先逼他把球運起來 然後就貼住了就行了。
防守盡力就好 你不可能把每個球都防下來 除非對手特別菜 要不盡量避免正面搶斷。
14樓：大海的誓言劉凱
提前預判他突破的路線，站好位置，造及進攻犯規。
15樓：匿名使用者
緊貼去幹擾是最好的，沒辦法的情況下可以犯規。
16樓：網友
要緊貼住他，不要有一隻手的距離。
17樓：鍾陽
依身體來說 最主要是跟上腳步。
18樓：001一路走來
提前站好位或者跟緊他用好你的腳步。
19樓：網友
對方身高不如你的話，最好是後撤一步用身高優勢蓋他。
對方跟你差不多高的話，最好就是緊貼干擾了，但是容易犯規。
對方比你高還過了你了，那。。。投降吧。。。
怎麼樣突破上籃?
20樓：赫運獨以南
1.變向突破：假裝運球向左突破，使對方重心向左偏，此時你再立刻往右運球突破，對方除非body
control極好，不然就是被你晃過哦。
2.變速突破：突破進行到一半，突然減速，再突然大步加速，用身體靠住對方的擠壓，"攆"過對方。對方如果不賠上一個犯規，那可是很難防住你的哦。
2.華麗轉身：貼住對方後180度大轉身，如果動作快，對方就很容易反應不過來。
3.換手上籃：你的彈跳不錯，滯空能力想必也不賴。
你應該好好利用這一優勢，在空中可以採取換手上籃的動作，讓對手防不勝防。上籃時，佯裝右手上籃，對方前來阻攔時，你突然把球換到左手，再上，對方可就暈了哦。
希望你能滿意，有籃球方面的問題歡迎一起交流。
怎樣提高上籃突破的能力
21樓：容智夏醜
上籃是不管你雙手、單手的，只要不非法運球（走步）就行。
在有人防守的時候，就要看當時的情況來決定用哪隻手或兩隻手上籃，這需要你的經驗。
在沒人防守（防守比較松）的時候一般用單手上籃要好些，基本姿勢為（以右手三大步低姿上籃為例）：
右腳踏出第一步的時候，雙手持球收於腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指張開虎口向右護住球；右手放在球的下方偏右後，虎口斜向前，托住球。
左腳踏出第二部的時候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；
左腳蹬起騰空後，右手臂伸展至最大（帶動肩、胯前送），左手自然放開，手臂與籃圈（籃板）的角度視與籃圈（籃板）的距離而定。
最後，倒腕、撥指，力量大小同樣視與籃圈（籃板）的距離而定。
注：三大步上籃的時候，不論是雙手或是單手，最後一步蹬地的時候不要太往前方蹬，如果前兩步速度有的話就儘量向上方蹬地，以減少前衝，如果速度不太快的話就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要儘量向前蹬地，以更大的縮短與籃圈（籃板）的距離，保證命中率。
怎麼突破上籃
22樓：匿名使用者
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
23樓：匿名使用者
胯下，變相突破，之後小人物上籃即可 如果剛學，就當練習硬突上籃唄。
24樓：匿名使用者
突破上籃不一定靠身體，看我身體小小個的還是依然牛，只要在他不留神的一瞬間突破，這也叫空隙打法。你試試看。
怎麼強行突破上籃
25樓：匠欣獨運
具體動作要領如下：
左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球！
跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。
三步的要領，第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步(其實是半步，要跳的高)。
如果挑不進去，就是基本功了，那就是苦練了！
突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高度，還要保護球。
誰能教我打籃球時如何突破和上籃，如何突到內線，並且教一下我在上籃的時候應怎麼上，才能不容易被蓋
26樓：卷皮丶猴
突破？這個說不清楚，但是有2點可以給你參考。
1.身體反應，你如果撞別人一下，別人第二次一定會自然往你這裡壓。
2.視角差異，你離別人遠，別人就可以看清楚你的運球和身體平衡。離的進他只能看到你的一部分，比如球，腳。
比如簡單轉身運球，講究速度。也就是運球和身體反應的配合。
你走過去用pp頂了別人一下，別人想頂你回去不讓你進去往裡走，如果你運球夠快，在別人頂的瞬間轉身，那說明你突破成功。
然後是上籃被冒，上籃是個神技。慢半拍別人就冒不到，這個我想是lz沒明白上藍的真正動作。
上籃這個技巧很多人都是道聽途說，不知道的人以為就是走3步上藍。其實很多人不知道上籃需要一定的身體抵抗。首先3步的起步，用力運下球然後球飛起，在右邊上藍先塔左腳然後右手上籃。
聽起來很容易其實實戰是怎麼樣？球飛起瞬間第一步只是起步，第二步是找位置，找什麼位置？
側位，對方身體的側位，並且要看清楚你沒踩錯別人的腳不然就是帶球撞人，這第二步就是考驗人的心理。並且在第二步如果你成功踏出之後才是真正關鍵的，為什麼，這時候一個身體對抗的環節。對方看你3步一定會上來追冒這時候你要用身體頂住對方，不讓人追上你。
這樣你的手是直的上籃就算對放追上和你成平行他手成斜角就永遠的冒不到你。這才是上籃的真正神奇之處。很多時候當你走第二步的時候別人就會上來頂你，這時候就要別走位邊對抗。
如果別人頂上來了，那你果斷就會被冒。我很喜歡叫上籃叫做霸王步、
27樓：嘻哈呵咯嘿
先練運球，要練到閉上眼怎麼運都不會掉的程度，再練假動作跟速度，不行的話練身體下盤玩背打。上籃用一隻手隔開對手，再湧另一隻手下手上籃。
28樓：棉花學童
韋德左右迷蹤步上籃，先往右一步，再從左邊突破，上籃時挑籃，打板，很多人都給我騙了，呵呵。。。
打籃球時，籃下人一多，該怎麼突破進去如何成功上籃
一般籃下人多時，突破就不要太深，利用掩護突破禁區最好，同時突破後儘快傳球或採取拋投等方式投籃。籃下人多時可以採取突破分球的策略，籃下人多，外線肯定有空位，可以假突真傳。呵呵 你這個問題有點偏！籃下人多，那你就不要再打籃下了。怎麼突破？如果非要 去突破這個口子那你得多練練肌肉和彈跳了，像nba 勒布朗...
籃球怎麼轉身不掉球，籃球如何突破？怎麼才能不被把球打掉？
轉身是運球的一個基本動作，轉身時要注意手的動作，不是靠身體轉動來帶動球轉，而是小臂動作要迅速，利用慣性將藍球粘在手上。平時可以練習不轉身，只轉小臂，讓球粘在手上。轉生動作要有節奏，注意身體與手臂保持一致，用手指拉球，注意要自然，柔和！剛開始練習時，不要轉的過快，轉身角度稍小一點。帶熟練後在加大角度和...
怎麼才能突破自己提高自己的方式方法有哪些
人在陌生的環境當中會發揮出潛力，去嘗試，去體驗。首先改變自己心態摘下自己高傲的帽子，低調謙虛的像身邊的人學習對自己有利的東西，還可以出去別的城市闖一闖對提高自己的眼界和內心想法非常有利。首先自己要給自己找到一個方向，然後努力去做，只有不斷的突破自己才能有效的提高自己的能力。提高自己需要付出行動，你需...