1樓：育體育心
一般籃下人多時，突破就不要太深，利用掩護突破禁區最好，同時突破後儘快傳球或採取拋投等方式投籃。
籃下人多時可以採取突破分球的策略，籃下人多，外線肯定有空位，可以假突真傳。
2樓：匿名使用者
呵呵 你這個問題有點偏！籃下人多，那你就不要再打籃下了。怎麼突破？
如果非要 去突破這個口子那你得多練練肌肉和彈跳了，像nba 勒布朗那樣 從他們頭上飛過去~~呵呵對不對？我給你幾個建議：第一，如果你非要生吃他們，大三步上籃每一步都變向閃過他們。
第二，籃下接球，腳步制勝，多看看中國男籃，學學大致 很不錯 第三，背打到籃下後仰跳投啦。 第四，如果你覺得以上說的太難，那你就避其遠之，還是中投或者給外線的隊友吧 希望你能採納，如有疑問請繼續追問 我會結成為您服務。採納後請滿分評價 謝謝~
3樓：匿名使用者
多是多少？超過兩個就別突了、外線必然有空位的
打籃球別人幾個人在內線等你進去，該怎麼突破進去上籃，我不想投籃
4樓：匿名使用者
可能你基本功不紮實，或者對方防守好。一般情況下，不能讓對手知道你要幹什麼，比如你突破進去，然後協防都上來了，你上藍進了或者不進，但是你不能總是這一種進攻方法，這樣對方就會只防你的突破，你的上籃命中率，會越來越低。你可以在吸引眾多防守時，把球分給位置好的人，這樣給對方造成心理威脅，當你再次突破時，對方就會猶豫，給你創造給好的機會
5樓：匿名使用者
對方龜縮防守，除非你個人能力超強，否則很難突破殺入內線，即使勉強進入，也難以保證成功率，還會增加失誤和受傷的風險。出現這樣的情況，你需要尋求隊友的配合，比較常用的是內線隊員通過掩護扯動，幫你拉開空當。而當你成功突破之後，可以選擇直接上籃或是分球。
另外補充一點，在一般比賽裡，空位投籃是比較常用的進攻手段之一，相對更輕鬆，如果有空位投籃的機會而你的手感也不錯的話，未必一定追求突破上籃得分。
總之，通過積極配合，選擇適當的得分方式，這應當是正確的進攻戰術原則。
6樓：匿名使用者
以掩耳不及迅雷之勢，持球快速切入，就可以鳥，兄弟！
7樓：匿名使用者
其實訓練自己成為一個外線射手也是很厲害的
8樓：賦詩詞
拋投會好點，像羅斯一樣！或者反身上籃！！
9樓：雪落有你
還是投籃吧。內線人多的話突破容易被斷球和被蓋帽。
10樓：xj香蕉
去看一下球星的突破集錦，在這兒也給你說不清，因為方式太多了，你會受益匪淺的，不過這可不是幾天能練成的哦
11樓：精分的
往裡面擠 造犯規
誰能教我打籃球時如何突破和上籃，如何突到內線，並且教一下我在上籃的時候應怎麼上，才能不容易被蓋
12樓：卷皮丶猴
突破？這個說不清楚，但是有2點可以給你參考。
1.身體反應，你如果撞別人一下，別人第二次一定會自然往你這裡壓。
2.視角差異，你離別人遠，別人就可以看清楚你的運球和身體平衡。離的進他只能看到你的一部分，比如球，腳。
比如簡單轉身運球，講究速度。也就是運球和身體反應的配合。
你走過去用pp頂了別人一下，別人想頂你回去不讓你進去往裡走，如果你運球夠快，在別人頂的瞬間轉身，那說明你突破成功。
然後是上籃被冒，上籃是個神技。慢半拍別人就冒不到，這個我想是lz沒明白上藍的真正動作。
上籃這個技巧很多人都是道聽途說，不知道的人以為就是走3步上藍。其實很多人不知道上籃需要一定的身體抵抗。首先3步的起步，用力運下球然後球飛起，在右邊上藍先塔左腳然後右手上籃。
聽起來很容易其實實戰是怎麼樣？球飛起瞬間第一步只是起步，第二步是找位置，找什麼位置？
側位，對方身體的側位，並且要看清楚你沒踩錯別人的腳不然就是帶球撞人，這第二步就是考驗人的心理。並且在第二步如果你成功踏出之後才是真正關鍵的，為什麼，這時候一個身體對抗的環節。對方看你3步一定會上來追冒這時候你要用身體頂住對方，不讓人追上你。
這樣你的手是直的上籃就算對放追上和你成平行他手成斜角就永遠的冒不到你。這才是上籃的真正神奇之處。很多時候當你走第二步的時候別人就會上來頂你，這時候就要別走位邊對抗。
如果別人頂上來了，那你果斷就會被冒。我很喜歡叫上籃叫做霸王步、
13樓：嘻哈呵咯嘿
先練運球，要練到閉上眼怎麼運都不會掉的程度，再練假動作跟速度，不行的話練身體下盤玩背打。上籃用一隻手隔開對手，再湧另一隻手下手上籃。
14樓：棉花學童
韋德左右迷蹤步上籃，先往右一步，再從左邊突破，上籃時挑籃，打板，很多人都給我騙了，呵呵。。。
15樓：
練會左右手都能運球，你就做到了。。。
16樓：
腰腹力量練練 有助滯空
打籃球每次突破成功但結束上籃的時候總是扔不進應該怎麼改進 20
17樓：哈昊昊哥
一隻手護著籃球，往籃版中間的長方形邊緣線打
18樓：永恆的賢哲
突破上籃最後的一下叫柔，也就是把慣性鬆懈下來，可以考慮突破以後上籃減慢速度。
還有就是上籃，球送出去手挑球。也就是所謂的舔藍。
19樓：
儘量把球靠近身體 一面暴露在外面被人打掉
20樓：
加強上肢力量，在上籃時與防守人拉開空間
本人打籃球時可以突破進去，但為何每次上籃都不進，很不解。能持球突破，但就是3步上籃不進，求教
21樓：新思維新世界
因為你沒有控制好力量，把助跑時的力量加到了手上，樓主三步上籃最後一步儘量向上跳，不要向前，把腳步力量和手部力量分開，最後一步雙手把球握緊，升上去的時候也如此，換成單手的時候用手指將球柔和撥出，打板位置要好，如果樓主彈跳好的話就直接挑籃 對了 如果挑籃的時候打到裡面的筐，彈了出來，樓主記得上籃的時候瞄裡面的筐並把撥球的弧度稍微拉高點
22樓：讀者小木
平時多練習3步上籃的感覺，籃球就是多練習，找感覺，當你能隨心所欲的控制球了，突破上籃自然會進的
23樓：匿名使用者
可能是技術還不太熟練。三步看著簡單，其實不然。首先是容易走錯步，這樣上籃就會彆扭，自然很難上進。
其次，最後一步騰空過程中，身體處於騰空狀態，自然也很難將球上進。解決辦法就是一個人的時候多加練習，主要是低手上籃，正面上籃，反手上籃，這些熟練之後，可以進行一下拉桿上籃，換手上籃。堅強對腿部和腰腹部的練習。
24樓：百小度
我估計您是最後一步控制的不好，手在把球丟擲的時候一定要柔和。您平時自己多練習，可以看看nba後衛上籃的動作。
25樓：飛斬狂砍
最後一步減速和控制平衡很重要，不要怕被封蓋
26樓：匿名使用者
慢慢多練習手腕的感覺。
27樓：wade最棒噠
節奏很重要，另外建議學學歐洲步非常實用!
28樓：大碗飯大塊肉
力量不足，練習不夠！！
29樓：
可能是由於到了籃下有人防守緊張，怕被蓋嗎。多加練習
打籃球怎麼突破上籃
30樓：浦上青楓一寂
要練好突破上籃就要練好啟動速度、變向轉身、看空檔能力、拉桿上籃和打好時間差。
第一啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
第二用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
第三看準空擋再突破。想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
第四拉桿上籃。在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
第五打時間差。在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
31樓：手機使用者
我想說的是突破上籃除了假動作以外，還有很多方法，比如說你可以變速或者變向甩開防守。在上籃可以變節奏，起跳突然變得很快或很慢。遇到別頂住你的時候，不要硬撞可以貼著他的身子起跳，用在他身體另一側的一隻手鉤手，這招連好了打中鋒很恐怖的。
還可以在你距離籃筐不遠，離防守球員有一步到半步的距離拋投，同樣算突破上籃的一種（一隻手將球像天上拋），起跳不用很高，練準了，能百發百中，和人挑籃球的時候別人會氣到不讓你用。 另外呢，突破上籃不是每天練就能練好的，必須實戰，不要怕被冒。身子對抗的時候注意手的柔韌性。
最後，打籃球最重要的是對自己的信心，所謂的手感就是自己對自己今天有沒有信心。 加油吧！o(∩_∩)o~
打籃球突破上籃，過掉一個人後往往有人在籃底防著，然後上籃要麼被帽要麼不進，，怎麼辦？
32樓：雄
如果自己沒有能力吃他，這時候最好傳球了，他補防過來的話肯定會有隊友空了。
33樓：
只有得分和傳球兩種選擇 既然你已經否定了得分 那麼只由傳球啊 老大
他來防你 肯定有人空了 不然怎麼叫突破分球呢？》
34樓：匿名使用者
右手的話，跳起，用你的左肩頂住他。右手上籃不就行了。這還要問？？
35樓：紅魔貝影
高拋……如果他撲上來再變相過掉他，用一側身體倚住他低手上籃，或者分球……
36樓：匿名使用者
我給你的建議是1如果你身高不是太高（170左右）建議你傳球，除非你彈跳非常好（80以上）2如果身高1米75至1米85左右（比如我）我一般過人之後略微橫起左臂（我擅長右手打球），等他撲上來是主動有手臂與身體去進行身體接觸（首先要有比較強壯的身體）撞一下後再起（這時你的跳起高度會略有縮減，不過沒事）用肩膀對住對方用右手投射，這種投籃必須要強加練習，負責命中率不高。還有一種建議你身體素質如果可以過人之後用類似於韋德的交叉步過掉籃下的人上反籃（這種方法用好了會很有用）我打校隊都這麼打籃下，沒什麼人能防住。希望能對你有所幫助！
祝你好運！！
37樓：匿名使用者
傳球呀，技術高造犯規
38樓：拉神
可以傳出去，這時候肯定有人是空位；提高自己的身體對抗能力，迎著防守隊員直上
39樓：匿名使用者
先恍兩下 快一些 之後後仰跳投或者轉身跳投 隨機應變
40樓：清水寺掃地僧
傳球啊，助攻也行啊，不一定要單打獨鬥，那多沒意思
41樓：乏味罷
與隊友多一點配合，如果可能的話，去扣籃
我打籃球突破上籃，很死，不靈活，一遇到人攔截就不知道該這麼辦。給點建議
42樓：和風潛抱
啟動要快。
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
如何提高籃下對抗能力，打籃球怎麼提高對抗性？
突破的時候有兩種情況 一，持球 你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。二，運球 你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作...
打籃球如何防守，打籃球時如何防守？
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手 防守問題的範圍很大 只能先給你說說移動擋拆的問題 一般來說己方的隊友持球進攻 你作為無球隊員上前跟持球隊員做擋拆 他會說你移動擋拆是因為在擋拆過程中你的雙腳是要不動的 只有雙腳不動才是合格的擋拆 希望我的回答能幫到您 防守突破時，讓幾步...
打籃球時腰疼怎麼辦，打籃球腰疼。
第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖...