1樓：有機生活倡導者
在工作的時候呢，大家也都會穿工作服或者職業裝。所以說呢，會從自己的形象以及整個的一個氛圍讓自己進入工作狀態。
如果說你不想要工作狀態，那你可以換上休閒的鞋子，穿上休閒的衣服，這樣子的話給你的感覺會更加的舒服一點。
這樣你就不用覺得自己也是在工作了，可以轉移一下，你對工作的注意力了。
2樓：寧寧會武術
我覺得那就是把自己的注意力按時的分開。假如到下班的時候。你可以去想一些自己的家人或者自己的妻子，這樣的話把注意力就可以很好的從工作當中轉移開來。
因為這麼做確實很有必要。下班以後的時間是屬於自己的，所以說沒有必要把注意力還集中在工作上。而且多給家人留一些時間，對你的家庭也是一種愛和保護。
3樓：山川he你
我覺得就是做一些比較開心的事情吧，比如說你可以出去旅遊，然後讓他佔用你的一部分時間，還可以拓寬你的視野，還有就是找你的朋友出去玩，比如說逛街購物。這樣子也可以消耗大部分時間。
4樓：陽光明媚
首先我覺得工作一定要勞逸結合，這樣做事才會更有效率。如果工作時間太長，這樣會很容易造成頸椎或者是腰椎病。工作一段時間可以放鬆一下自己，聽聽歌兒或者是靜下心來喝點茶。
這樣做事情才會更輕鬆。
5樓：百合花香香
如果在工作中因為一些事情感到心情煩躁而注意力又無法集中，這時應該轉移一下自己的注意力。就是找一下工作當中比較要好的朋友，把自己的不愉快跟朋友傾訴一下，講講自己的心裡的真實感受。把內心的不愉快和煩躁的心情釋放出去。
心情舒暢了再繼續投入到工作當中去。
6樓：匿名使用者
可以找與自己比較好的同事或者好朋友聊八卦可以很好地轉移自己對工作的注意力。無論我當時有多忙，只要有人突然跟我講八卦，我都會立刻停下手頭的工作，被八卦吸引過去，每次聊完八卦我的心情都會特別放鬆特別興奮。
7樓：妖氣縱橫
其實最好的辦法就是去喝一點小酒，在自己工作完了的時候犒勞一下自己，喝酒可以讓自己很快的放鬆下來，也會被眼前的景色所吸引，這是大腦放鬆最明顯的表現，但是不要喝多，一瓶啤酒即可，喝了放鬆又不傷身體。
8樓：聽枝眼小幸臨堡
我在工作的時候是一個工作狂，我覺得我在轉移自己對工作的注意力的時候，我一般都會去看一看手機，刷刷朋友圈兒，然後看看網頁上的新聞，來緩解一下自己的時間，讓自己的精神和壓力都得到一些放鬆，
9樓：穎雪兒
如果自己你這一段時間一直在工作，感覺到非常的疲憊，那麼我覺得這個時候你可以和記憶的同時聊聊天，或者和科裡朋友，你願意下去逛街等等，轉移一下自己的注意力，看一下電視劇，總是不要談論工作就好了。
怎樣轉移注意力？
10樓：塞家焮
當自己受傷難過的時候，何不如想一想那些快樂的事情。不再去想念，不再去記起。在難過傷心的時候，可以去一些人多熱鬧的地方，從那裡找尋一點快樂和開心，從而調整自己的心情。
鍛鍊身體，跑跑步，健健身，轉移自身的注意力。可以在空閒的時候，心中壓抑的時候去鍛鍊一下身體，從而使得自己的身體能夠煥發生機，讓自己的注意力隨著跑步而偏轉。
休閒娛樂，給自己放個假。給忙碌的要死要活的自己放個假，輕鬆一下自己，愉悅的玩耍，做一回休閒的人，感受那種輕鬆的美好，從工作中的注意力轉移到放輕鬆的現實中。
可以去旅遊觀光。趁著大好青春去旅遊，感受大自然的美好，那些不開心的事情，自然而然就消失了。
如何學會轉移自己的注意力？
11樓：匿名使用者
方法：用「番茄鍾」，手機設定一個25分鐘的倒計時，期間只學習，不喝水不上廁所，不看手機，不站起來，不東張西望，什麼都不準！二十五分鐘之後休息五分鐘，然後再開始下一個二十五分鐘。
剛開始的時候會很難受，想看手機，想看時間到了沒有，想看還有幾分鐘，統統不行！按住你那騷動的心，幾次番茄鍾之後你會發現自己老實很多，而且你不止可以二十五分鐘專注，你還可以三十分鐘，慢慢的四十分鐘，然後你就很容易的能夠集中注意力不胡思亂想了。
關於慾望，慾望不足的原因有很多，比如學習不能立馬得到快樂，但是吃東西可以。所以延遲滿足感是一個不錯的理論，番茄鍾本質也是控制自己延遲滿足感，養成習慣。
對事情本身的認識不足也會到慾望不足，番茄鍾本身就是讓你不要胡思亂想，強制的標準，讓你自己管理自己，只需要管好眼前的自己的行為。明確當前這一步的目標，明確當前一步的目標，會讓你輕易的做到，在做的時候你自然不會魂飛天外胡思亂想了。慢慢的就習慣的知道自己，我能專注，我只要開頭管住自己。
12樓：三行師
一，學習轉移注意力。
當小孩子在哭，我們哄小孩子時，經常指著某個新奇的東西讓他 看；或給他一個神奇玩意讓他玩（「觸」）；或者讓他「聽」某個特別的聲音。小孩就會停住哭泣了。
當你控制不住自己想某些煩惱的畫面時，你可以把視覺感受轉移到聽覺感受，讓自己聽一些能引起自己注意的聲音，或讓自己運動起來，讓自己感觸到其它「觸」感等。當回想某些你聽到的不中聽的話，你可以把。
多練習有意識的控制自己的注意力在視，聽，觸，嗅感覺方面的轉移。
二，調整自己的身體狀態。這個其實也是改變觸感。
身心是互為影響的，內心想法可以影響身體狀態，你頹廢時，坐不正，站不直，頭不正，眼臉拉下，眼神迷茫，兩肩鬆垮，兩手低垂，走路拖地等。
但是身體狀態同樣可以影響內心狀態。你坐直，抬頭，拔背，腹式深呼吸，大吼一聲看看是什麼感覺。
三，對事情的性質進行重定義。
任何事情本身並不具備任何性質，都是人為的新增上去的。
嘗試在一個更高的更廣的視角去看事情。
1,，你現在回想自己10年前的某些言行，有時你會覺得可笑。那麼想想10年後的你會怎麼看待現在的你的言行呢？
2，你---你們---公司（家庭）--城市---省--全國---地球---月球---宇宙。人只不過宇宙中的一粒微塵。,
13樓：匿名使用者
這種情況我也遇到過。個人建議：每次不論是工作 還是學習，任務輕點，在規定的時間內，不準做任何事，只能幹工作。每次延長一段時間。長期鍛鍊會好許多。
14樓：匿名使用者
試一下一邊看電視、一邊看書。然後回想電視放的是什麼內容，書本上的是什麼內容。
15樓：melissa親親
不夠忙，還有平時要刻意的訓練自己的注意力，每天多一點，慢慢就好了。
16樓：匿名使用者
要明確自己的目標，做好計劃，向著目標前進。
17樓：匿名使用者
要緊牙關，能做多少做多少。實在不行，去看心理醫生。
18樓：墨曜妖炎
何不放空思想，什麼都不想試試。
19樓：匿名使用者
去看下專業的心理醫生吧！
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