1樓：活寶慕容皓
1、如果自己有一些頸椎方面疼痛可以讓自己多進行一些保暖的情況。
比如說頸椎的情況可能不是太重，只是有一些頸椎方面的疼痛，那麼這種情況在現在冬天的時候，自己一定要多注意好保暖的情況。儘量要多穿一點衣服，帶著圍巾護好自己的頸椎的部位。避免了自己的頸椎方面有一些著涼的情況。
回來的時候可以用一些熱水袋放在自己的頸椎的部位進行熱敷，可以幫忙緩解了頸椎的疼痛，長期堅持也可以改善了頸椎的疼痛的情況，幫助頸椎的恢復。
2、如果是頸椎可能有一些比較重了，那麼可以適當進行一些頸椎方面的運動。
像自己儘量不要長期保持了一個姿勢，像經常如果有一些長期站立或者是坐著很久的情況，包括長期低頭。像這種行為自己還是要適當的去減少，還是要多去進行鍛鍊。比如說自己也可以通過一些運動，像跑步，游泳，以及其他的能夠讓頸椎抬頭的一些運動，包括自己也可以在白天做事的時候，適當的站起來走一走，活動一下自己的頸椎部位，比如說向左或者向右輕輕的轉動，同時將自己的頸椎向後仰，這些運動下來之後，自己可能會感覺到有些痠疼，但是慢慢的之後疼痛就會有所減輕。
自己還可以在疼痛的位置進行揉一揉，也能讓自己減少了一些疼痛，包括避免了頸椎比較硬的情況。通過運動也是能讓自己的頸椎有一些改善。
3、自己的平常的枕頭方面也要讓自己適當的去進行一些改善。
比如說平常自己枕頭方面可能有些比較偏高或者太低的情況，本身已經讓自己的頸椎方面感覺到有些不舒服，如果自己不趕緊去調整一下頸椎的情況，還會容易加重。所以自己還是要去調整一下自己的枕頭，一定要讓頸椎能夠向後仰睡覺，這樣才會讓頸椎慢慢的調整好，並且也能讓頸椎有一些舒適的狀態。同時自己在睡覺的時候也要進行來回的調整好自己的睡姿，避免了自己頸椎到白天的時候可能有一些疼痛。
自己睡覺的時候還要多注意好枕頭脫枕，避免了白天自己可能有一些頸椎不能動的情況。
2樓：青草
1、睡覺時選擇仰臥位或側臥位，並選擇適宜的枕頭，枕心填充物以蕎麥皮、綠豆殼等柔軟、透氣的材料為主，枕頭的形狀建議做成元寶型，即中間低、兩端高；2、改變不良習慣，避免長期低頭；長期伏案工作者應定時將頭頸部向前後左右轉動，也可做聳肩運動；3、注意保暖，避免長時間吹空調，電風扇；4、適度運動，在專業醫師的指導下，適度進行遊泳、跑步等鍛鍊；5、在專業醫師的指導下進行按摩、針灸等理療。
**頸椎病的偏方
3樓：健康小馬甲
頸椎病中，以神經根型頸椎病最為多見，約佔頸椎病的65%。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。頸椎病多發生於中老年人，多因肝腎不足、氣血虧虛，長期伏案低頭工作或頸部外傷及感受風、寒、溼之邪，經絡阻塞而發病。
本篇，我們就用足療和中醫按摩的方法，來**這一不可忽視的頸椎疾病。
按摩**：
1、取穴：風池、風府、天柱、百勞、安眠、璐風穴。
按揉各穴40次左右，以感到酸脹感為宜。
2 、取穴：曲池、極泉、合谷、後溪、崑崙、懸鐘穴。
掐按各穴40次左右，力度稍重，以感到痠疼幹為宜。
拔罐**：
取穴：頸夾脊。
患者取坐位，採用刺絡拔罐法，用**針進行叩刺，區域性**出現小血滴後，加拔火罐，留罐8分鐘。以吸出4毫升血液為宜，每週2次，10次為一個療程。
足浴**：
1、雞血騰天麻足浴方**風寒阻絡型頸椎病。
原料：雞血藤30克，天麻20克，尖頭辣椒60克，白酒50克。
製法：將雞血藤、天麻、尖頭辣椒放人鍋中，加適量水，煎煮40分鐘，去渣取汁，將汁液與白酒和適量開水一起倒人浴盆中。先燻蒸，後泡腳。每次30分鐘，每晚一次，10天為一個療程。
2、葛根伸筋草足浴方**各類頸椎病。
原料：葛根、伸筋草各50克，丹參、白芍、秦艽各30克，桑枝、雞血藤各20克。
製法：將上述藥材放入鍋中，加適量水浸泡20分鐘，煎沸數次，去渣取汁，將藥液與1500毫升開水一起倒入浴盆中，先燻蒸，後泡腳。每次40分鐘，每天2次，待病好時停止。
功效：此方可以舒筋活絡、活血祛瘀、理氣止痛。
此外，足療按摩可以解除肌肉和血管的痙攣，改善血液迴圈，促進病變組織的修復，對神經根型頸椎病療效明顯。足療還可以消除患處腫脹，緩解對神經根或其他組織的壓迫，有效減輕臨床症狀。
4樓：匿名使用者
白芍木瓜湯。
組成：白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根10克，甘草10克。
功效：舒筋活血，滋陰止痛。 外用（頸肩松、按摩膏）效果好。
主治：頸椎痛。
用法：每日1劑，水煎2次分服。
眩暈停 組成：熟地15克，山茱萸30克，山藥30克，茯神30克，丹參30克，五味子12克，白朮30克，天麻12克，鉤藤30克，菊花30克，防風15克，玉竹30克，生龍骨15克，生牡蠣30克，蚤休10克。
功效：滋水涵木。
主治：頸椎骨質增生性眩暈。
用法：水煎服，每日1劑分服。
**頸椎病的偏方
5樓：積德攢福
60、頸椎痛：羊骨頭（生的，煮過均可）二兩，砸碎炒黃，浸白酒1斤，三日後擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以**。
61、骨刺（骨質增生）：狗骨頭三兩，砸碎炒黃浸白酒1斤，三日後用酒擦患處（最好帶吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈。
6樓：匿名使用者
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
7樓：匿名使用者
根據個人病情**。
到南京長江檢查**。
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