1樓：裕有輕
科學的喝水。
每天至少1500毫升。
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
2樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說人一天建議喝7~8杯最好。大概是1500~1700毫升水，具體飲水量可根據各人情況而定，並沒有最好的飲水量標準。
首先是人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質。
其次是出汗量人群：喝水還和病人的出汗量有關係，因為有的病人，特別是有些發熱的病人，他們一身大汗出下來，就可以出800ml甚至是1000ml的水，這個時候通常病人的喝水量就要有一個比較大的增加。所以，人一天的喝水量並沒有一個明確的標準，一般大致可以掌握每天喝水在1500ml左右。
希望我的能夠幫到有需要的朋友。
人一天要喝多少杯水最好
3樓：可愛的小菡菡
下面為您解答這個問題。首先來說我們每天的飲水量不能低於1200毫升，也就是起七到八杯水左右。但高溫環境或強體力勞動時適當增加，特殊人群需要多喝水。
每天人體的飲水量，應該根據不同的季節有調整。一般情況下，在溫和的天氣的條件下，每天的飲水量不能夠低於1200毫升。但是如果在高溫的環境下，或者是強體力勞動的條件下，應當再適當的增加，再有就是在大量的運動過後，應該適當的去增加補充的水分。
還有就是疾病的患者，比如說發燒的患者，就應該多補充水分。另外還有就是像痛風性關節炎的患者，每天的飲水量我們要強調在2000毫升以上，這樣有利於體內尿酸的排洩。但是要注意老年人群，心功能不好的人群，或者有肝腎疾病的人群，飲水的量是需要控制的，不能夠過多的飲水。
其實人一天需要為身體補充多少水分，是根據身體的排水量來決定的，通過尿液和汗液的揮發，還有糞便中也含有一定量的水分，通常情況下人類一天的排水量在兩千毫升左右。當然如果運動量多一些，可能就會在兩千五百毫升左右，身體缺水會導致**乾燥，嚴重的還會引起昏迷，所以一定要及時補充水分。一般情況下只要補兩千毫升左右對於身體來說就足夠了，當然也不完全通過飲水的方式補充，我們吃的食物和水果裡面也含有一定量的水分。
4樓：帥c帥c帥
人一天要喝多少杯水，並沒有固定的模式。只要能夠滿足人體供水需要，應該多次少量，一般1到2個小時可以喝200到350毫升的水，一天喝八杯即可滿足身體供水需要。
人一天喝多少杯水最合適？
5樓：0月襲小姐
7杯吧。早上起來的時候 .吃飯前 .飯後 .中午2點 .下午4點 .晚飯前 .飯後 .睡前。
6樓：屆路
人一天喝水2500毫升最合適。
7樓：鮮掣板妙芙
至少2000ml左右。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。
當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。
專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
經常會聽到有每天8杯水的說法~~~不過要切記一次性不能喝太急喝太多，要遵循少量多飲的原則！！！
8樓：班漠綺南
一般情況下，一個健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之間，相當於普通水杯的7-8杯。
人一天喝幾杯水最好？
9樓：大漠孤煙直在哪
人一天應喝1500毫升水，約8杯：人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
喝足量的水對健康非常重要。人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
10樓：匿名使用者
人每天都在運動，運動消耗大量能量，產生大量的汗液，在 加上體內不斷進行的新陳代謝，一個人每天必須補充足夠的水分，才能維持機體正常的運轉。一個人一天到底要喝多少水呢？都在什麼時間喝好呢？
步驟閱讀。1第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了一個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排洩，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充**中缺失的水分，維持**的彈性。
步驟閱讀。2第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有好處的。
步驟閱讀。3第三杯水，應該在11:00左右喝，因為這時候經過一上午的勞碌，人體已經很疲勞，並且也丟失了不少的水分，這時候喝水能夠起到解乏的作用。並且能夠讓人體放鬆。
步驟閱讀。4第四杯水，應該在中午12:00左右喝，因為這時候喝，可以稀釋人體的胃酸，能起到**的作用，減輕人體的負荷。
步驟閱讀。5第五杯水，應該在下午三點鐘喝，這時候，剛上班，喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。
步驟閱讀。6第六杯水 ，應該在下午五點半鐘喝，因為這個時候喝一杯水，對消化吸收有一定的作用。
步驟閱讀。7第七杯水，應該在晚上十點鐘左右喝，這個時候喝能夠促進體內的代謝產物排出，增進血液迴圈，晚上能夠睡個好覺。
步驟閱讀。注意事項最好少喝飲料，多喝白開水。
11樓：我愛你莘縣
其實，因人而異，4至8杯都正常，另外，杯子有大小。根據自己的情況而定好了。同時需要記住的是：不要等著渴了才喝水。
12樓：儒雅的
每天要喝8杯水？
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫升)有益健康。
但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、
如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。
但2000毫升水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、
患者，保險的方法是遵照醫生建議。
13樓：情歌
看你體重跟身高啊，我178 體重125 醫生說我一天需要喝2300毫升。
也是就500毫升杯子喝四杯就好了，而且不能一口氣喝很多，慢慢喝，不能渴了才喝。
上班清閒的話就過一會喝一口，一上午喝兩大杯就好了。
14樓：涼茶籽
一般喝八杯水最合適，日常生活中有四杯水是非常重要的。第一：水在早上刷完牙後空腹喝下，可以疏通腸胃，有助於排便。
第二第三，是中午和下午下班前喝一杯，對了一天電腦必須要補充的水分，第四：衝完涼後喝一杯溫水，補充水分之外，可以抵抗寒氣提高抵抗力。
15樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣的，所以標準也不一樣。
一般是在5-8杯水就行。
一定是要溫開水哈。
16樓：匿名使用者
8杯水最好，溫水即可，求採納。
17樓：匿名使用者
8杯水，就是普通玻璃杯那種就行。
18樓：後山蘭才唱
越多越好，人體的80%是水，只要能喝得下，喝就是了。只是注意，飯後半小時內不能喝水，睡前一小時不要喝水。
19樓：愈津旗妙珍
早上6點起來喝一杯《起不來也沒事的》
白天感覺口渴的時候喝一杯。
然後夜裡睡前30分鐘喝一杯咯。
20樓：盈星翁樂康
一般6-8杯。飲食不要太死板，說6-8杯是個大概範圍，喝太多水不好，太少了也不夠。也就是一天喝5杯水也是可以的，9杯也一樣沒問題。
大概範圍是這樣，但是不要死板，應該瞭解自己的身體狀況，符合自己的就是好的。
每天要喝幾杯水，一天喝幾杯水？
每次要喝200毫升。每天至少1500毫升。科學飲水時間表。7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，...
為什麼人一天要喝8杯水，為什麼人每天要喝八杯水
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣 需要多少，就補充多少 目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不...
人一天最少要喝多少杯水
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少 目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶性維生素...