1樓：小朗粉絲團附繕
每次要喝200毫升。
每天至少1500毫升。
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
一天喝幾杯水？
2樓：網友
一個人一天喝水量大約是1500-2000ml。喝白開水是因為白開水裡面不含有糖類、糖精類以及鹽的成分，機體最容易吸收。如果水分攝入減少，人體會發生缺水，喝水過多容易增加腎臟負荷。
如果喝的飲料過多，水分夠了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，鹽水太多容易引起高血壓，所以喝白開水才最安全、最有效。但是水也不能喝的過多，如果患者喝水過多要考慮是病態，常見的有糖尿病、甲亢、尿崩症都有可能導致喝水過多。喝水不能過多，也不能過少，否則都是一種病態。
3樓：曠以丹
人一天建議喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具體飲水量可根據各人情況而定，並無「最好」的飲水量標準。
人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質（鹽分）。對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，應遵醫囑限制飲水量，以免加重心臟和腎臟等器官的負擔。
人一天建議喝7~8杯（1500~1700毫升）水，具體飲水量可根據各人情況而定，並無「最好」的飲水量標準。
人體補充水分的最好方式是飲用白開水。在溫和氣候條件下，建議每天飲用7~8杯（1500~1700毫升）水。飲水宜少量多次，不建議一次性大量飲水，尤其是在進餐前，大量飲水會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。
對於運動量大、勞動強度高或暴露於高溫、乾燥等特殊環境下的人，全天的飲水量應超過普通標準，並需要考慮同時補充一定量的礦物質（鹽分）。對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，應遵醫囑限制飲水量，以免加重心臟和腎臟等器官的負擔。
4樓：小安的仰望
成年人一天喝6~8杯水是最為合適的，而且喝水的時候最好是小口小口的喝。
5樓：網友
一般來說，每天的飲水量不少於1200毫升，但在高溫環境，重體力勞動和體育鍛煉時，應適當增加飲水量。
6樓：匿名使用者
一天最好能夠喝8杯水，當然這8杯水裡面包含了一些飲食過程中攝入的水分，比如說吃的水果蔬菜之類的水，它能夠調節血液以及組織液的一些迴圈，能夠溶解營養素，所以對身體的健康是非常有好處的，尤其在天氣熱的時候一定要注意補充水分。但是也不能飲水過量，飲水過量不利於水的排出，還會導致浮腫加速其高血壓，因人而異吧。
7樓：緣琴奇
每個人需要喝多少水會根據活動、環境甚至天氣而改變。正常人飲水過多對健康影響不大，但可能會導致排尿增多。一個人正常生理對水的需求量是每天2500-3000ml左右。
因為水不僅僅是用來喝的。吃飯時也有適當的飲水量，所以，純水的攝入量為800-1000ml。
建議：人離不開水，水是生命之源。一個人每天三餐至少需要1500-2000毫升的水，外加直接飲用水。因此，一個人每天至少需要2500毫升水。
8樓：李和霖
《中國居民膳食指南》：健康成年人每天需水2500 毫升左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 毫升，以200 毫升的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 毫升左右(1杯)。對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
9樓：瀾浡
正常人每天攝水量是2500-3500ml，但是對於老年人基礎代謝率相對較低者，可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml即可，對於兒童和小兒也可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml。但是對於青壯年因活動量較大或者在夏天長期進行戶外工作者，飲水量要比正常值多500-1000ml以上。
另外對於出現消化道感染、噁心或者腹痛、腹瀉、水便、嘔吐次數增多者，每天飲水量要在常規的基礎上增加1000ml甚至以上，才能夠滿足每天的攝水。
10樓：網友
一天幾杯水並沒有機械性的定義，但一般來說根據中國居民膳食指南，建議一天6-8杯水。
如果按照一杯水200-250ml左右的標準，一天可以飲1200-1500ml水，幾杯水應該分散在一天的不同時間段，才能夠保證均勻地攝入水分。一般早晨起床洗漱完畢後要喝第一杯水；早飯後、工作中喝第2杯水；1-11點左右喝第三杯水；下午13點喝第4杯水，吃午飯後有助於消化；15點鐘喝第3杯水；17點多喝第6杯水；19點鐘喝第7杯水；20-21點鐘喝第8杯水。將8杯水平均地分配在一天的各個不同時間段，才能保證水分比較均勻地攝入。
水是人體重要組成成分，可補充人體所需的水分，維持血液的容量和濃度，分泌體液，參與新陳代謝，建議多喝白開水，能為人體直接吸收利用，但不可過量飲用，以免引起水中毒。
11樓：舜杉
一開始的時候 看著不是說每個人每天定量定點八杯水嗎。
每天喝幾杯水合適?
12樓：薊旎旎威溫
你好一天之內，喝足8～10大杯水是專家給我們建議的飲水量。或許乍看之下，這個數目簡直是個不可能完成的任務，可你絕對想不到，每天從我們體內所排洩出來的水分，甚至超過這個數字！
每天，從我們的毛孔中蒸發掉2～4杯水；由腳底板蒸發1/2～1杯水；而排出的尿液也高達6杯之多的量。總的算起來，一般人每天由體內排洩出的水分多達12杯之多。
如果你讀到這裡還不覺得口渴，那就用這些嚇人的數字來說服自己多喝幾杯水吧！
13樓：匿名使用者
8杯。人體內成分60％～70％是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。
睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
14樓：網友
3杯（600ml/杯）的水就能保持一天的水分平衡。
15樓：山喱的農民
沒有確定的杯數，人體每天所需要吸收的水分是8升，但是人吃的食物會有很多的水分，如粥、米飯、水果、肉類還有其他的食物，不過根據養生的角度看早上起來要先喝大概一升水以補充睡眠時流失的水分。
16樓：匿名使用者
關鍵是你的杯子有多大。
17樓：雪
800ml早晨起來最好喝一杯水。睡覺前少喝水。
18樓：九英花
8杯水，不過不要死命的喝，一次喝太多也不好。
每天喝幾杯水正常？
19樓：
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。因為人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。
正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
20樓：我很空白的
每天和一杯1800ml的水是正常的！
21樓：空心雨的夢想
200毫升的杯子，大概要喝4杯水，人的一天需要800毫升的水。
一天應該喝幾杯水
22樓：匿名使用者
常說是8杯水，但是這個裡面是包括了湯，果汁等等的水分攝取。
大多情況下的話還是根據自己身體的反應進行適當的喝水。
23樓：脂盾中醫經絡養生技術創業培訓
最少一天八杯，不是口渴才去喝水，口渴已經是反應身體缺水了。
24樓：匿名使用者
沒有明顯的界限 根據你自己的身體狀況 適當補充水分 喝太多了也不好 會浮腫 太少會覺得**乾燥。
每天喝幾杯水最好了？
25樓：丨瞬間**丨
最健康的飲水量無法按杯算，需要用升算最準確。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗升的水。
一個人每天要從體內排出約公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說，如果一杯水為250毫升的話，每天飲用8杯水為好。
炎熱的夏天除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
喝水也是有方法的，不要一口氣喝很多水，需要循序漸進才是最佳。
26樓：羞澀的薔薇
喝8杯水就行，水喝的多了 會造成鈣質的流失。
27樓：幸璇雋
: 250毫升 人們每天都要喝水，但是這件看似平常的事，其實還有許多學問。怎樣喝水才科學呢？
人每天要喝幾杯水最好，人一天要喝多少杯水最好
科學的喝水。每天至少1500毫升。科學飲水時間表。7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適...
一天喝幾杯水以及什麼時候喝最好，每天喝幾杯水為宜，分別在什麼時候喝好
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害...
人每天應該喝幾杯水
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝...