1樓:匿名使用者
每天該喝多少水?人的身體有70%是由水分組成,身體的每個細胞都含有大量水分。專家研究表明,多喝水不僅有益身體健康,而且有助美容、延緩衰老。
本次調查的統計資料顯示,三市居民中35.5%的人認為每天應該飲用的水量在0—1公斤之間;43.7%的人認為在1—2公斤之間;認為每天該飲用的水量在2公斤以上的僅佔20.
8%。而一項由國標瓶裝水協會2023年進行的調查資料表明,有3/4的美國人知道每天該喝8杯以上的水。看來中國人對飲水的重視程度遠遠不夠。
對男性和女性在每天該喝多少水這一問題上的看法進行比較發現,男性較女性似乎更重視飲水,25.8%的男性認為每日應該飲水兩公斤以上;女性持此觀點的人群比例僅為16.4%。
每天應喝8杯水知道的也沒做到雖然有43.7%的人認為每天應該喝1—2公斤水,但實際每天喝水在1—2公斤的人僅為32.8%;雖然有20.
8%的人認為每天應該喝2公斤以上的水,但實際每天只有17.9%的人飲水量在2公斤以上,而有近一半的人每天實際喝水不到1公斤。 男女對比分析發現,男性實際飲水量同樣高於女性,男性喝水在2公斤以上的人數佔23.
1%,而女性中這一比例僅為11.6%。人們每天都要喝水,但是這件看似平常的事,其實還有許多學問。
怎樣喝水才科學呢? 一天要喝多少水 醫學研究指出,人每天至少要消耗2500毫升的水,而每天我們吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1500毫升的水就足夠了。 什麼時候喝水最有效 空腹時飲水最有效,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收。
早晨醒來,先喝上一大杯水,不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效稀釋血液,降低血黏稠度,預防心腦血管疾病的發生。 喝什麼水最解渴 和飲料相比,純淨的白開水是最解渴的。同時,白開水還富含多種礦物質,能夠調節人體體液平衡。
相比之下,純淨的蒸餾水則要儘量少喝。果汁和蔬菜汁既有營養,又能補充水分,可以適當多喝一些。各種功能型飲料由於其中含有大量的新增物,選擇時應儘量小心。
一些新增物甚至還會增加人的代謝負擔。孩子要儘量少喝碳酸型飲料。 濃茶、鹽水能否代替飲水 濃茶、鹽水不能代替飲水。
因為濃茶利尿,會影響人體水平衡,引起細胞脫水。由於細胞含鈉量很低,人空腹喝了鹽水後,鹽水能進入血液和組織,卻不能進入細胞,鹽分過濃還會使細胞脫水。 夏天如何喝水 夏天氣候炎熱,人尤其要多喝水。
不要喝5℃以下的飲料,喝10℃左右的涼開水最好,能降溫解渴。夏天運動結束後,應採取小口喝水的方式。這樣,人的體液不會因大量補充水分突然變得很淡。》
2樓:廉夢竹
一天喝1.5-2l就可以了 這是正常的 要是出汗多的話 就要多喝了
3樓:魘魅
每杯水的水量是200至250毫升。
每天要喝幾杯水,一天喝幾杯水?
每次要喝200毫升。每天至少1500毫升。科學飲水時間表。7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水,可以補充夜晚流失的水分,清腸排毒。半小時之後,再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多,這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了,...
人每天要喝幾杯水最好,人一天要喝多少杯水最好
科學的喝水。每天至少1500毫升。科學飲水時間表。7 00 早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水,可以補充夜晚流失的水分,清腸排毒。半小時之後,再用早餐。8 30 到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多,這時候補水特別重要。11 30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了,午餐前適...
為什麼人一天要喝8杯水,為什麼人每天要喝八杯水
一般指的總量是2000cc,因為我們大多數買到的杯子都是250的,所以就說喝8杯水了。但近幾年,國外有些報道提出不同意見。有專家指出,不一定每天必須喝足8杯水,喝太多水也會為身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣 需要多少,就補充多少 目前根本沒有學證據可以說,多喝水就能多排毒。而且,水喝太多,有電解質不...