1樓：好奇的小栗子
有利，土豆可長期作為主食或是菜食用。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及**溼疹也有**功效。
2樓：情感疑惑葉姐姐
多吃馬鈴薯可以健脾益氣，預防高血壓及調和腸胃，所以對我們身體健康是非常有利的哦。
3樓：萬里不安靜
有利吧。馬鈴薯裡面含有澱粉，而澱粉又是人體必須的，在者，馬鈴薯也可以當作一個主食來食用。所以對健康是有利的。
4樓：寶藏女孩
自然是有利的，每一樣東西都有它存在的意義和價值，馬鈴薯富含澱粉，營養豐富，它有健胃益脾的功效，可以幫助通便，和胃調中。
食用馬鈴薯有什麼好處？
5樓：匿名使用者
1、土豆能留住歲月的腳步。
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2、土豆能**。
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。
瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，」，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。不過，**者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
3、土豆是天然的美容佳品。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的**容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有***。
土豆對眼周**也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。
年輕人**油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
4、土豆能吃出好性格。
土豆含有維生素c。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素a和c或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素a和c，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。
5、土豆能調整虛弱的體質。
土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
6樓：永恆的幸福快樂
吃馬鈴薯的好處有以下幾點：
1、能夠為機體補充豐富的碳水化合物，進而能夠及時緩解肌肉疲勞，在增進體力方面適當吃馬鈴薯好處非常明顯；
2、從食療的角度上來講能夠和胃健中，對於脾胃虛寒、氣短乏力、胃痛的人，適當吃馬鈴薯有很好的和胃健中、增加消化能力的好處；
3、能夠解毒消腫，對於體內毒素蓄積、水腫的人，適當吃馬鈴薯有很好的解除毒素、消除水腫的好處。
馬鈴薯雖然味道好吃，營養價值也很豐富，但需要注意以下幾點事項。
1、馬鈴薯含有一些有毒的生物鹼，主要是茄鹼和毛殼黴鹼，但一般經過170℃的高溫烹調，有毒物質就會分解。所以食用馬鈴薯時一定要徹底煮熟。
2、馬鈴薯含龍葵素，致毒成分為茄鹼，未成熟、青紫皮的土豆或發芽土豆含龍葵甙會增多，所以大量食用未成熟或發芽馬鈴薯可引起急性中毒。
3、馬鈴薯有生物鹼有毒物質，人體攝入大量的生物鹼，會引起中毒、噁心、腹瀉等反應。這種有毒的化合物，通常多集中在土豆皮裡，因此食用時一定要去皮，特別是要削淨已變綠的皮。
4、孕婦經常食用生物鹼含量較高的馬鈴薯，生物鹼蓄積在體內就可能導致胎兒畸形。當然，人的個體差異大，並非每個人食用了薯類都會發生異常，但是孕婦還是以不吃或少吃薯類為好，特別是不吃長期貯存、發芽的薯類。
7樓：天上在不在人間
馬鈴薯營養豐富，含有大量的碳水化合物，蛋白質，脂肪膳食纖維，擁有通便的作用，能夠幫助機體排出毒素，防止便秘，並且能夠預防腸道疾病，含有粘液蛋白，具有潤滑消化道呼吸道的作用，能夠預防心血管疾病。
吃馬鈴薯能夠為機體補充豐富的碳水化合物，進而能夠及時緩解肌肉疲勞，在增進體力方面適當吃馬鈴薯好處非常明顯；對於脾胃虛寒、氣短乏力、胃痛的人，適當吃馬鈴薯有很好的和胃健中、增加消化能力的好處，能夠解毒消腫，對於體內毒素蓄積、水腫的人，適當吃馬鈴薯有很好的解除毒素、消除水腫的好處。
土豆中的膳食纖維非常的豐富，屬於雜食，吃完土豆以後會在胃腸道停留時間稍長，增加飽腹感，也可以促進腸胃的蠕動。吃馬鈴薯後也可以供給人體大量的粘液蛋白，預防心腦血管的脂肪堆積，有利於人體的身體健康。經常吃土豆還可以預防腸胃疾病，由於土豆中澱粉含量高，所以不能多吃，一次攝入個即可。
馬鈴薯能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。馬鈴薯同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用，經常吃土豆的人身體健康。
馬鈴薯是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，只含的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。馬鈴薯含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。馬鈴薯含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
一般馬鈴薯和全脂牛奶就能維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素a的量稍低，而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素c是蘋果的10倍，b族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，食用後有很好的飽腹感。
具有很高的營養價值。
8樓：帳號已登出
土豆是一種富含膳食纖維的薯類，對促進腸道蠕動、防治便 秘有顯著作用。由於土豆中含有大量澱粉，人體食用，可作為好能源，有充飢、扛餓、補充身體所需能量。土豆的功效和作用。
1、美白護膚。土豆具有很好的護理和保養**的作用。鮮土豆汁液直接塗抹在面部，對白癜風的**效果非常明顯。人體**在炎熱的夏天易被曬傷、曬黑，土豆汁清除色斑效果明顯，無***。
2、減緩衰 老。土豆營養豐富，是抗衰 老的食品。富含維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪、優質澱粉等營養元素。
常吃土豆，人身體健康，能抗衰 老。
3、清除水 腫。土豆有消 腫的作用。土豆富含澱粉及多種微量元素，具有高滲性，且含有膽甾烷衍生物茄鹼，有興奮平滑肌、加快血液迴圈的作用，可使區域性紅腫熱痛症 狀消 失，並能有效散 淤、消 腫、止 痛、消 炎，並促進組織細胞修復。
此外，土豆中含有豐富的維生素b,其中維生素b2參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，可保護**免於發 炎。
4、潤腸通便土豆富含膳食纖維，有寬腸通便的作用，有助於身體將代謝 毒 素排出體外，預防便 秘，降低患腸道疾 病的風 險。土豆與蜂蜜配合使用，能有效地**胃病。
5、降脂降糖土豆內含有一種粘液蛋白，對呼吸道、消化道、關節腔有潤滑作用，能有效防止血管中脂肪沉積，保持血管彈性，還能防止動脈硬 化。
6、推行**土豆有一定的**效果，因為其中僅含脂肪，脂肪含量很低，可減少脂肪的攝入量，同時還能代謝體內多餘脂肪，從而達到**的目的。土豆含有豐富的澱粉、維生素、蛋白質、維生素c等營養成分，能起到健脾開胃的作用。
9樓：泡芙法師
馬鈴薯又稱土豆。土豆是我們日常生活中經常吃到一種食物。土豆富有豐富的營養價值。1，土豆具有健脾開胃的作用。圖還有大量的澱粉以及蛋白質，b族維生素，維生素c等。
2，土豆具有緩解心腦血管的作用，土豆中含有豐富的鉀元素，可以有效的預防高血壓。土豆中的維生素c除對大腦細胞具有保健的作用外，還能降低血液中的膽固醇時血管有彈性，從而防止動脈硬化。
3，土豆具有腸胃通便的作用，土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩。
4，土豆具有**的作用，土豆只含的脂肪。是所有充飢食物中脂肪含量最低的。食用土豆可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多餘的脂肪代謝掉。
5，土豆具有延緩衰老的作用。土豆含有豐富的維生素和泛酸等b群維生素以及大量的優質纖維素，還含有微量元素，氨基酸，蛋白質和。
6，土豆具有護膚養顏的作用，將新鮮的土豆之夜直接塗敷於面部，增白作用十分顯著，而且不用擔心***。另外，將熟土豆切片貼在眼睛上，還能減輕眼袋的浮腫。
10樓：匿名使用者
馬鈴薯的功效與作用。
補充營養、健脾利溼、寬腸通便。
馬鈴薯是茄科茄屬植物，是一種糧食兼用型的蔬菜。富含碳水化合物、植物蛋白、維生素c、類胡蘿蔔素和膳食纖維，易被人體消化吸收。馬鈴薯具有補充營養、健脾利溼、寬腸通便、保護血管等功效。
1、補充營養：馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。
2、和中養胃、健脾利溼：馬鈴薯含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
3、寬腸通便：馬鈴薯含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩、代謝毒素，緩解便秘。
4、保護血管：馬鈴薯可以緩解心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，動脈粥樣硬化的患者可以適量食用。
5、利水消腫：馬鈴薯所含的鉀能取代體內的鈉，同時將鈉排出體外，適合高血壓患者適量食用，還可以緩解水腫、小便不利等症狀。
6、輔助**：馬鈴薯產生的熱量較低，在**時可以作為主食食用，能有效控制日常飲食中脂肪總量的攝入，從而起到輔助**的效果。
禁忌人群無特殊禁忌人群。
適宜人群便秘患者。
不宜同食石榴。
食用方法。涼拌： 將馬鈴薯切絲，放入鍋中，加入清水煮熟後撈出，瀝乾水分，加入調料均勻攪拌裝盤即可，馬鈴。
烤馬鈴薯： 將馬鈴薯用錫紙包住，放入烤箱中烤半小時即可食用。
土豆和芋頭可以一起食用嗎,馬鈴薯和芋頭一起吃有毒嗎？
土豆 柿子 復吃了土豆，人的制胃裡會產生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產生沉澱，既難消化，又不易排出 土豆 西紅柿 土豆會在人體的胃腸中產生大量的鹽酸 西紅柿在較強的酸性環境中會產生不溶於水的沉澱，從而導致食慾不佳，消化不良 土豆 香蕉 一起吃麵部會生斑 土豆 香雀 一起吃臉上容易生雀...
吃馬鈴薯，對人體的好處有哪些，吃蜜蜂對人體有什麼好處
常吃馬鈴薯能及時補充體內所需求的鉀元素，並能幫助體內的鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎患者的 鉀還對心血管疾病有防治功效，鉀 鎂 鈣元素共同作用能夠增強血管彈性，有利於減少中風的風險。只要不經過油炸，馬鈴薯完全是一種健康食品，其澱粉含量和能量比麵包低，但所含纖維素與維生素c卻比精米高。吃蜜蜂對人體有什...
那種食用油更有利於人體健康，用什麼食用油有利於健康
選擇食用油 營養健康是關鍵 隨著物質生活的豐富多彩，我們在超市的食用油貨架前越來越無所適從，但如果瞭解了各種食用油的營養成分，選擇就變得簡單多了。椰子油 棕櫚油類似動物油 魚油勝似植物油 動 植物油的脂肪酸主要是由甘油三酯分子組成的。不同的脂肪酸經過各式各樣的結合，在自然界形成無數種甘油三酯，再通過...