1樓：匿名使用者
誰都想變美變瘦，除了醫美手段，還有沒有其他方法呢？當然有了，先天東西改變不了，但是後天的努力會讓你越來越有氣質越來越美的，只要做到以下6點，你就能遇見更美的自己。
1、每天喝足夠多的水。
喝水的重要性估計大家都知道了，我們的身體會在晚上自我修復，清除毒素。早晨空腹喝水可以將毒素排出體外，讓身體清爽健康。多喝水還可以促進肌肉喝血細胞的生成。
每天早晨空腹飲用500毫升的水，可以增加**的血流量，讓**容光煥發。白天多喝水，可以促進代謝喝排毒，還能改善**光澤。
2、每天做拉筋和伸展的動作。
每天做腿部拉筋和伸展運動，然後進行按摩，會讓腿變得又好看又緊緻。後踢腿還能讓臀型變好看。站姿不要內八，腿型變不好看絕大多數是這個原因。
常喝銀耳粥。
銀耳粥補充膠原蛋白不比豬蹄差，你可以根據自己的喜好加紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等。
化妝這種技術活一定要學會。
不管男生還是女生都可以學習化妝，化妝可以讓你看起來更加的有精神。不同的化妝方法可以凸顯你這個人不同的氣質，不僅可以修飾臉型凸顯精緻五官，還能讓你看起來更加完美。
注重個人的健康。
為了更好的生活，大家都是拼了命的賺錢，根本都沒有考慮果健康問題，覺得自己還年輕。其實以健康為代價得來的任何東西都是不划算的！身體不好了，人也會變醜的。
你應該每天保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態，充滿活力的過每一天。
培養鍛鍊的習慣。
每天堅持運動，不僅可以**，還能讓**變得緊緻。不要覺得自己是健身小白，就害羞去健身房，只要你每天都堅持去，你身材就會越來越好，你也會變得越來越自信的。健身是保持你年輕狀態的秘訣哦。
2樓：匿名使用者
讓自己變瘦變美變自信，首先對自己進行挺閒管理，通過飲食運動，讓自己有一個健康的很好的體型，其次想辦法提升自己的氣質，通過閱讀學習等方式，讓自己更有內涵，這樣自己變得越來越優秀，就會有自信了。
3樓：天天向上阿婭
你現在的關鍵不在於如何打扮自己方面，而是如何找尋回過去的自信。自信來自內心的態度，態度端正了，便可以從新審視現在的你是不是自己。為別人活，怎麼都是累，而且即使再漂亮也經不起時光的流逝。
只有培養自己的性情、樹立自信、完全獨立、樂觀豁達（豁達不只是男人的專利，女性做到了更有魅力）……一個有氣質、魅力洋溢的女性是最美的。當然，氣質改變了，服飾會自然的隨氛圍而改變的，不需要刻意的累自己。瘦可以是美，勻稱可以是美，胖也可以是美，心靈是自己的，美總有可能。
心靈成了別人的附庸，再美的外表也只是個庸俗的軀殼。改變自己從環境開始，觀察下身邊的人事物，他們（她們）是影響你將來的定性。
4樓：網友
堅持鍛鍊，保持健康的身體和心理狀態。其實變瘦變美和變自信之間並沒有直接的關係。比如很多身材瘦弱的人，他們因為病態的**既不美，也不自信，而一些運動員，他們既美麗又自信，所以一個健康的身材和心理狀態才是一個人美麗的根本。
5樓：網友
您好，不熬夜，睡前不喝太多水，保持充足睡眠。
現在的年輕人，熬夜似乎成為一種常態。但是經常熬夜的話，會嚴重影響我們的膚質，比如說臉色暗淡油膩，水腫、黑眼圈等都會接踵而至。有時候臉部肥胖也是一種水腫的體現，只要我們改掉經常熬夜的習慣，面部水腫的現象就可以得到改善，整個人的肌膚狀態也會更好，看起來就像是臉部變瘦了一般，肌膚更加緊緻細膩。
6樓：涼初
增加運動、控制飲食：通過運動、減少飲食，是最快、最科學合理的方法。但想要快速變瘦也有一定的承受度和承受力，如果運動量過度或飲食量過少，可能造成身體的營養狀態、健康狀態發生變化。
7樓：師景彰
變瘦首先要**，控制飲食多運動，變美可以做瑜伽經常護膚，等你瘦了美了自然就自信了。
8樓：為那放肆的青春買單
鍛鍊**，做美容，吃營養餐。
9樓：網友
首先是改變自己的身體素質，健身，並且堅持。其次是改變自己的心理素質，多學習一些知識武裝自己，改變氣質。
10樓：匿名使用者
管住嘴邁開腿，每天跑步鍛鍊，**，少吃垃圾食品。
11樓：劇泰秋梵
不熬夜，睡前不喝太多水，保持充足睡眠，多喝一些冬瓜湯，或者綠豆湯，能提高代謝，改善水腫。
12樓：勵冰綠
要經常性的收腹，這樣能減掉你的小肚子，更重要的是還會長高哦。不要做一個小「腹婆」。
13樓：染俊圓
怎樣才可以變瘦，變美，變自信？正常的體育運動。保持樂觀的心態。每天都自信滿滿。
14樓：我就是
努力運動吧，不然就改變自己的心態。很多人都會因為自己的外表而感到自卑吧，長相，身高身材這東西不能怪誰，不能怪父母。
15樓：耙耙駕
變色，你可以從健身開始變美，你也可以從化妝開始變得自信，你就要從內在的涵養開始。
16樓：尋找福麗特
天天堅持跑步。。堅定不用**藥。。因為對身體不好。
17樓：世語昳
保持健康飲食，堅持運動健身。
18樓：昂陽夢
想要變瘦變美那就得**，就得剋制住自己的嘴。
19樓：匿名使用者
我要說的辦法就是自律！自律這個概念很多的文章都在講，大道理我也不多說了。自律的人生更精彩。
20樓：大王肅
其實，最好的辦法就是吃飯前喝一杯水，提高飽腹感，多吃一些高蛋白質的食物，另外，大家還要養成好的習慣。
比如說，減少久坐的時間，久坐讓脂肪堆積在你的腰腹部以及下半身，讓你身材發胖，代謝下降，所以減少久坐的時間，多起來活動。
其次，大家一定要好好休息，千萬不可以熬夜的。熬夜晚睡只會透支你的身體，讓你的身體代謝下降，身體運轉速度緩慢，以及身體會出現各種健康疾病，而發胖，只是其中之一的疾病。
怎樣才能使自己變美
21樓：帳號已登出
1.運動＋早睡＋戒糖＋防曬＋多喝水，你就比90%的人美了。
2.糖是萬惡之源，比辣還可怕，糖化和光老化是**衰老的兩大元兇。
3.一年四季都要防曬，抗衰老就是從防曬開始的。
4..多運動可以提高新陳代謝，幫助肌膚排毒。
5.每天保證充足睡眠，比任何護膚品和保健品都管用。
6.保持好心情，避免肝火旺盛造成內分泌失調。
7.多喝水，可以促進新陳代謝。
8.不要側睡，不僅會壓迫身體器官，還會加重皺紋和法令紋。
9.定期去角質，疏通毛孔促進**對護膚品的吸收。
10.勤換洗枕頭被罩，床單被褥上有很多蟎蟲細菌，不及時清理容易堵塞毛孔。
11.精簡護膚，做好基礎保溼，太多功效性護膚只會增加**負擔。
12.補水**一週做2~3次，15分鐘左右即可，太長時間會導致肌膚過度水合。
13.不要用手摸臉，手上有很多細菌。
14.勤擦身體乳，堅持你會發現**越來越光滑透亮。
15.不要用手擠痘痘，有感染的風險，還容易留下痘印。
16.定期清洗化妝工具，避免細菌的產生。
17.**也需要維生素，例如維c精華、維a精華等。
18.不要忽略頸部保養，很容易暴露年齡。
19.護膚品用量要夠，太少的話它的功效會大打折扣。
20.不要過度追求天價護膚品，根據自己的預算去選擇最好。
怎麼可以讓自己變瘦變漂亮？
22樓：嫑臉
運動和控制飲食搭配啊，然後買一些護膚品，好好保養自己的**咯，然後好好學習一下化妝。
23樓：康阿不愛水
不用這樣，因為在我心裡你是最美的人。
如何讓自己變美？
24樓：考拉與桉樹貓
花錢買的時候可以。
25樓：網友
一、提高自己的審美能力。
想要讓自己變美，首先需要提高自己的審美能力，在平時生活中多關注一些美好的事物、美好的穿著搭配，隨著不斷的積累經驗，審美能力一定會有所提升。
二、找到適合自己的穿衣風格。
衣服是給人的第一印象，不需要穿多華麗、貴重的衣服，但是一定要適合自己，符合自己的年齡、身份和場合。
三、學會化淡妝。
不管是出席什麼場合，化淡妝是對別人最起碼的重視，不需要濃妝豔抹，但是要簡單、大方，這樣整個人會很有精氣神。
四、學習一些禮儀知識。
變美是從內到外表現出來的，不僅是外在的漂亮，更是由內在表現出來的修養，基本的禮儀知識會給人加分不少。
五、堅持讀書。
讀書能讓人更加有內涵，古語有云，腹有詩書氣自華，通過書本薰陶的美是流淌在血液中、表現在言談舉止上的。
六、堅持運動。
運動不僅能鍛鍊身體，而且能讓身材更加勻稱，不僅如此，堅持運動人也會更加有精神，**也會越來越好。e
怎樣才能讓自己變美
26樓：匿名使用者
提高自身的修養和素質。
簡單說，我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用在華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。
所以，如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體，說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識，品德修養，不斷豐富自己。
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質。
4.所謂"近朱者赤，近墨者黑"很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書，多思考，氣質不是一個月兩個月可以改變的。是需要一年兩年甚至更長的時間。
很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了一個樣，其實就是校園生活薰陶出來的。 多讀書總有好處。 還有一點，想成為什麼人，就和什麼人做朋友，親君子，遠小人。
時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多，也還是沒有內涵啊~ 再說，讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質。遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌，但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響。
11. 氣質也是分很多種類的，比如張揚，靈性清秀，嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴，氣質從外表基本表現就在穿衣打扮，言行舉止，一舉一動都是讓不出格的，好難掌握呢！有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只以能是後天培養，首先了解自己是哪種型別，然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去。
怎樣才可以讓自己變瘦，如何讓自己變瘦？？？
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