1樓：賞良牢釵
入夜後，絕對不可以再進食唷！這是**者最需要盡記在心，因為，白天所攝取的食物都能在一整天的活動之後被消耗掉，但是夜晚主要活動是休息、睡覺，所以臨睡前吃東西，食物就會在睡眠當中轉變成脂肪，累積在體內。
晚上進食的時間越晚，後果就越嚴重，因此，要注意晚餐的進食時間儘量提早吃，嚴禁晚上九點之後再進食，若是九點之後飢餓難忍，非吃不可也請挑選低卡里的食物唷！若是睡前有進食，務必要做運動，千萬別立刻就寢。
另外，不要因為吃晚餐容易發胖，就減少早餐的攝取，因為，早餐是一整天活力**一定要重視！要確實進食，如此一來就能確實做到減少發胖的機會。
我也在**，大家一起努力哦！~祝你早日成為「瘦美人」哦！~
怎樣才可以讓自己變瘦，如何讓自己變瘦？？？
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