1樓：北域名醫
1、用溼熱毛巾捂臉。起床後利用熱溼毛巾捂臉10分鐘左右，來補充缺水的肌膚。
2、按摩穴位。起床後按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴位，有利視力保健。
3、喝枸杞茶。早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
4、做簡單體操。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
5、早餐營養要好。可以吃點荷包蛋、牛奶、培根等營養豐富的食物，一定要吃飽。
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2樓：茉莉說生活
熬夜對身體不好的，如果你是迫不得已要熬夜的，也要找一些方法來補救熬夜的後遺症。
3樓：南方健康
長期熬夜，容易染上重大疾病，教你3個方法緩解熬夜的傷害。
4樓：鑫藝美食分享
熬夜追劇通宵後的護膚拯救分享。
熬夜後怎麼補救？
5樓：遊醫明達
讓生活中很多人都喜歡熬夜打遊戲或者熬夜工作，也對人的身體影響很大。那麼，熬夜怎麼補救？
第。一、熬夜後最好洗熱水澡。這樣不僅能洗淨身體分泌的油脂，還能緩解疲勞的身體，洗澡後再睡覺，不僅能快速入睡，還能直接進入深度睡眠。
第。二、熬夜的人缺乏維生素，可以多吃新鮮蔬菜和水果來補充。
三、熬夜後，如果想提高工作效率，就要增加蛋白質攝入，多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等。
第。四、熬夜後中午可以休息午餐。一個小時左右就可以了。
第。五、熬夜後，也可以通過適當的有氧運動，適量多喝水，加快新陳代謝，儘快恢復機體的功能。
很多人因為自己的工作性質，經常要加班。經常熬夜，時間長了容易出現生物鐘紊亂、頭痛、眩暈等症狀，少數人會出現神經衰弱、失眠、健忘等症狀，嚴重影響心臟功能和肝腎功能。熬夜對身體很有害。
如果要加班，一定要保持良好的生活習慣，加班前後一定要有足夠的補覺，同時可以吃調節神經的藥，如谷維素、安神補腦液等。熬夜的時候多吃點水果，可以適當補充體內缺乏的維生素。
熬夜是對身體損害比較大的，建議不要經常熬夜，應保證充足的睡眠，注意休息。如果經常熬夜，建議多吃一些營養易消化的食物，多吃一些蔬菜水果類的食物，應適當的多喝一些胡蘿蔔湯，銀耳湯。
宜多吃一些胡蘿蔔，玉米，白梨，蘋果，銀耳，木耳，蘑菇等食物，如果熬夜的患者，不建議喝濃茶和咖啡等情況進行提神。經常服用會使身體透支，影響身體健康。
應注意儘量的避免熬夜，以免對身體造成重大的損傷。希望這篇能幫到您，祝您身體健康，生活幸福！
熬夜以後有什麼補救方法嗎？
6樓：匿名使用者
熬夜以後如何補救。
1、熬夜以後最好能泡個熱水澡，這樣不但把身體分泌的油脂清洗掉，還讓疲勞得到緩解，洗澡以後再入睡，不僅能快速入睡還有利於直接進入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的，這時候就要多給身體補充，因此新鮮蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以後想要提高工作效率，就要增加蛋白質的攝入，多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話，可以在中午來個午休，大概1個小時內就可以了。
5、熬夜後遺留的肌膚問題記得做補水**，給受傷的肌膚及時補救。
6、熬夜後口感舌燥、腰痠背痛、失眠、體力透支嚴重，可以多喝些水，也可以透過一些有氧運動，比如慢跑、快走等，同時多曬太陽，一方面加快新城代謝，一方面可以儘快恢復身體機能。
男人熬夜後該怎麼補救，熬夜後該怎樣補救？
對很多年輕人來說，熬夜已經成為生活方式的一部分。大家也都知道熬夜對身體不好，但是具體有哪些危害卻不是那麼的清楚，一起了解下！男人經常熬夜的壞處1 危害乾燥 皺紋 暗瘡 色斑。晚10點到凌晨2點是 新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜，也在張大毛孔，外界的有...
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熬夜後適合喝什麼湯熬夜後最佳湯譜
熬夜後最佳湯譜 1 西洋參瘦肉湯 西洋參瘦肉湯特別適合那些經常熬夜的人食用,這種湯品能補氣養陰,也能清火生津,對人們熬夜以後出現的津液不足和上火症狀有很好的調理作用。製作時可以取十五克西洋參,加入瘦肉五十克,放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右,就能燉好。2 雪耳百合木瓜湯 經常熬夜的人可以喝一些雪耳百...