1樓：麻辣香鍋蛋炒飯
當出現心裡想不開、難受的情況，可以通過轉移注意力、與人溝通來緩解，還可以採取心理**、藥物**、物理**等方法緩解。
多與家人接觸，與外界溝通，分散自己的注意力。假如有時真的很難控制這種情緒，可以讓家人安慰自己，獲得心理支援。這樣的心情，最好不要悶在自己的心裡，說出來反而更好。
所以不著急，車到山前必有路，船到橋頭自然直。因為有彼岸，路就很長。路長，就有指望；路長，就不能急，急也沒用；路長，就要走好每一步。
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
如果是有抑鬱症的傾向。抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多參加活動，做自己感興趣的事情，樹立自信心，培養更多的興趣愛好，不高興的事情不要回憶，及時進行心理**。
2樓：網友
那得看是什麼事情了，但是大多數想不開的事情，都不是一天形成的壁壘，所以還是有時要學會暫時放下，因為隨著人生厚度的不斷增加，有些事情也許當時的自己想不通，等後期就會恍然大悟，但是如果你想不通的是一件比較著急的事情，那就需要找身邊的智者進行學習討教。
3樓：功成明就
不要想不開，開心的事情自己去做好嗎？
4樓：欲摘花朵朵朵
轉移注意力，不要繼續想或者睡一覺。
對於一直想不開的人怎麼辦
5樓：諮詢師趙先生
你好，根據你的問題，我找到以下答案：
第一，遇事想不開 ，受害的只有自己。尤其是錯在別人時，自己想不開就更不划算了，因為那是相當於拿別人的錯誤懲罰自己。你在一邊生悶氣，那個有錯在身的人反而自顧自地開心生活著，一點歉疚感也沒有，你又何必？
不如放下包袱，自己也開心去，該幹什麼幹什麼。
第二，不開心的時候想想「退一步海闊天空」這句話，不要太苛刻自己，降低一些標準，調整一下心態，世界還是這個世界，開心與否關鍵在自己的心態。
第三，不開心的時候可以採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
每個人的一生都不會一帆風順，喜怒哀樂都會有，看開點看淡點，對自己好一些，天空就是蔚藍的。
希望可以幫助到你，給個贊呦。
6樓：健康每一天
想不開怎麼辦？短期而直接的辦法就是網路宣洩情緒。根本辦法是瞭解自己的煩惱，不要讓煩惱停留在煩惱境界，要了解煩惱才可以解決煩惱。
在沒有網路的時代，祥林嫂就是必然的。現代文明有了網路，可以在網路上找個陌生人宣洩自己的情緒，有利無害，挺好的。但這只可以治標，不可以治本。
要根本上解決煩惱，就要了解煩惱，所以說煩惱即菩提。只有認真對待煩惱、瞭解煩惱，你才會有心靈的昇華。沒有煩惱的人不容易進步的，因為沒有煩惱就不會反思、反省，最後也只是樂極生悲而已，不可能永遠佳境的。
不要指望找一個人永遠互相傾訴，永遠互相安慰，訴說各種無奈。快樂可以越分享越多，煩惱是疊加的。兩個天天煩惱的人在一起，久了會互相膩味的。
沒有人願意讓自己永遠停留在這壞情緒中，比如很老的老人越來越不願意見老朋友，甚至很老的兄弟姐妹，就是不願意自己陷入壞情緒中的表現。
天偶爾陰一下也好，但不可以長期陰霾籠罩。人的情緒也是一樣的，你可以偶爾頹廢一下，但還是要自己努力振作起來。
想不開，一個最應該採取的辦法，就是應該繼續去想。因為，你之所以想不開，是因為你沒有想對，甚至鑽牛角尖了。
7樓：瓜果蔬菜保健康
留得青山在，不怕沒柴燒。
風雨過後見彩虹，辦法總比問題多，要相信一切都會好起來的！
不知道你遇到了什麼不開心不順利的事。
和大家談一談？
群策群力的話，大事難事，也變得不太大不太難了。
平時注意開闊心胸視野，豁達大氣一些。善於看到人事物積極有益有利的一面。而不要只看負面。
此外還要以長遠眼光看問題。
眼前的大事，過一段時日，也就淡化、變小了。
你不要太過糾結計較。
找時間，諮詢心理醫生。相信會有幫助的。
平時適當戶外活動運動，調整好身心狀態。
8樓：
摘要。現在你面臨著一種讓你糾結的事情，而且自己經過了反覆的思考，還是想不開，所以來到這裡提問。這件事情給你帶來的可能是痛苦的感覺，我能夠感覺到你想把這件事情想開了，但控制不了自己。
如果遇到這種情況，你可以試一試換一種角度去考慮，思考一下我們可以從這件事中收穫什麼，不是總在考慮失去了什麼。如果自己不容易做到，可以找親朋好友說一說聊一聊，從中會得到一些啟發。
想不開怎麼辦。
晚上好！我是問一問答主若水，相遇是緣，很高興為您服務。想不開，我們可以找人聊一聊，從多個角度分析分析。
現在你面臨著一種讓你糾結的事情，而且自己經過了反覆的思考，還是想不開，所以來到這裡提問。這件事情給你帶來的可能是痛苦的感覺，我能夠感覺到你想把這件事情想開了，但控制不了自己。如果遇到這種情況，你可以試一試換一種角度去考慮，思考一下我們可以從這件事中收穫什麼，不是總在考慮失去了什麼。
如果自己不容易做到，可以找親朋好友說一說聊一聊，從中會得到一些啟發。
如果你願意多說一些，我非常高興和你一起去探索，讓你想開的方法。祝您早日開開心心！
感覺沒一個人愛我。
活著沒意義。
你現在一定感覺很孤獨，覺得自己沒有價值，你能詳細的說一說嗎，這樣我可以更好的幫到您。
你現在在**呢。
浙江。對的。
感覺活在世上很多餘。
您多大了，是怎麼生活的。
這種感覺讓人覺得很難受，覺得自己什麼也做不了，一點用處都沒有。你能詳細的說一說，你覺得做不了哪些事情嗎。
23歲，正處於生命中比較彷徨或者說糾結的時候，覺得自己長大了獨立了，可是有些事情不依賴別人自己又做不好，覺得自己很挫敗，沒有自信。你能給老師說說你是男生還是女生，你心裡期待的自己是一個什麼樣的人。
您現在不說話，我有點擔心，你還好嗎？
你有這樣的想法，不是你的錯。in這個問題和你的成長過程有關係，有一些複雜。簡單來講，小時候您成長的環境，父母的關係，爺爺奶奶和姥姥姥爺對您的撫養模式，都會成為現你在這種想法或這種情緒的原因，如果您願意多說一些，老師可以利用專業的知識和你一起進行探索，重新塑造您對自己的認知，十年擁有幸福生活的能力。
您好，上次的問題已經為您解答清楚了嗎？如果有新的困惑歡迎再次找我，我會第一時間為您解答。祝您萬事如意！
9樓：
我們在生活當中總是會碰到很多的事情，有些時候可能這些事情一直困擾著我們，一直想就是想不通或想不開，我覺得最重要的就是放開自己的內心，不要去糾結一件事情太久，如果想不開我們就不去想，等過一段時間你再去想，說不定會有意想不到的效果，因為你一直去糾結這件事情，可能一直想都不會有效果，反而會讓自己煩惱，希望你可以暫時放棄煩惱，去做其他的事情，讓自己身心得到一些釋放。
10樓：
想不開可以轉移注意力 。1、轉移注意力：心裡想不開、難受，可以將精力放在其他讓自己感興趣的事情上，如看電影、運動、逛街、旅遊等，有利於緩解負面情緒，使自己心情愉悅；2、與人溝通：
可以和朋友、家人溝通，傾訴自己內心的想法，尋求朋友和家人的幫助，有利於緩解不良情緒；3、心理**：如果心裡想不開、難受一直無法緩解，還可以尋求心理醫生幫助，通過心理**改變患者錯誤的認知、行為，從而能夠改善心裡想不開、難受的症狀；
想不開的時候該怎麼辦，人總是很悲觀，想不開怎麼辦
出去逛一逛 或者找人聊聊天 不要擔心 割腕。別割到血管。看到血出來你會平靜一點。我每次不開心都這樣 人之所以想不開全是不知足造成的 時間真的很好，bai讓痛的不再du痛了，讓放不下的放下了。聰zhi明人的dao嘴藏在心裡，愚蠢人 內的心擺在嘴裡。不管愛情友容情親情，都是易碎品，一旦出現過裂縫，便很難...
我找不到女朋友想不開怎麼辦啊，女朋友想不開怎麼辦
兄弟別急，我告訴你一個辦法，第一你會不會打扮，第二你有沒有幽默感，第三看情況做事，第四要懂得怎麼哄女孩子高興她，第五要大膽，沒膽量還怎麼找女朋友，去酒吧多練練膽量在找吧。感情很深吧，沒什麼想不開，既然對方心已變，就沒什麼可留戀的了，改翻頁了，也許她的離去是有更好的一個女神等著你 祝你好運 你啥條件 ...
思想錯亂，想不開怎麼辦
到大自然裡走走，船到橋頭自然直。做點好事，讓自己開心點。想不開，去看看醫生，是不是抑鬱症 放鬆點，不要給自己太大的壓力 一遇到點事就想不開，老是想死，特別消極，怎麼辦？這種情況的話，主要是你的心裡承受能力太差了，而起還不會自我疏導，你要學會與說服自己，讓自己強大起來，讓自己忙碌起來，事情多了一件一件...