1樓：匿名使用者
酸性體質，可以通過飲食調理、規律作息、運動、勞逸結合等方法調理。
1.飲食調理：在日常生活中多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、油菜、梨等，不宜吃太酸或不易消化的食物，會加重患者體內的酸性。
2.規律作息：在日常生活中不要長時間熬夜，同時不宜酗酒、不宜抽菸、規律作息等，以確保充足的睡眠。
3.運動：在日常生活中，多進行一些戶外運動，如游泳、跑步、騎自行車等。上述運動可以加速體內酸性代謝廢物的排出，從而改善酸性體質。
4.勞逸結合：不宜給自己施加太多壓力，過度消耗身體，如果身體太累，免疫功能就會下降，導致酸性體質。因此應適當減壓，勞逸結合，來改變酸性體質。
建議當知道身體出現酸性體質後，應及時進行調理，以免身體出現不適症狀。
2樓：夕志畫
正常人體內環境應該是弱鹼性的，ph值食用弱鹼性的食物，飲用弱鹼性的水都可以維持身體的弱鹼性狀態。那麼，哪些食物呈弱鹼性呢？動物食品多呈弱酸性，而植物食品多呈弱鹼性。
比如豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、 芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿蔔、牛奶等是弱鹼性食物。還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。 飲食中除了各類畜禽肉屬於酸性食物或偏弱酸性食物外，常見的酸性食物還有蛋黃、魚籽、牡蠣、白米、麵條、麵包、鰻魚、章魚等等。
3樓：jq左
酸性體質的體液ph值低於，身體處於亞健康狀態，容易出現肥胖、疲倦、記憶力減退等。酸性體質一般都和過度的勞累、熬夜、飲食不當等因素有關，導致人體新陳代謝減慢，體內產生的酸性有毒物質較多，而導致體質的改變。
在調理上首先要注意養成良好的作息時間規律，避免過度勞累和熬夜。保持心情愉悅。飲食上可以多吃鹼性食物，比如白菜、胡蘿蔔、豆腐、蘋果、洋蔥、香蕉、菠菜、生菜、海帶、葡萄、草莓、板栗等。
同時適當的多做運動，多出汗，可以幫助人體多餘的酸性物質排出。
如何改善酸性體質？
4樓：雙藹梅冷萱
運動多吃鹼性食物。
日常生活中要儘量多吃鹼性食物。
鹼性食物比如海帶，白蘿蔔，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。
因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
常見食物的酸鹼性表。
多喝水如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會。這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡晚上。1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:
00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但許多學生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。
少運動，整天坐著，又刻意選擇一些精緻的食物來食用。然而，缺乏纖維素，會導。
致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。
總結酸性體質已成為全球化的共同問題。
首先，要糾正不良生活方式使機體處於良好的狀態。
其次，要進行科學的鍛鍊，運動適量，貴在堅特，促進酸性物質的排除。
如何改善酸性體質
5樓：仉韻寧聲遠
好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令**口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物，麻煩也就在這個地方。
可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是鹼性食物，磷質多的就是酸性食物。所以我們應該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。
白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境汙染、果菜類的農藥汙染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。
此外還有一種酸性體質的原因，那就是都市人精神上的壓力反應。從外面而來的壓力，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時，若測定血液中的鈣離子，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。總之，環境汙染及不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性、生活步調失常會造成酸性體質、情緒過於緊張、動手術之身體的負荷都易讓體質變成酸性。
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物。
留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨4：
30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20∶
80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。
6樓：閒庭信步網路中
酸性體質並不是吃多「酸性食物」造成的，並不能僅僅靠簡單地吃「鹼性食物」就能夠把身體"鹼"回來的。
正常人的體液ph值都在之間，酸性體質的概念把低於這個值的人都看做是酸性體質，正常人體液本身就呈弱鹼性，ph值就在左右。意思就是把正常的體質就是「鹼性體質」，可所有正常人體液ph值都是這個數，因此就不存在所謂「酸性體質」的正常人。
人的體液具有很強的中和緩衝功能，他自己就能夠維持酸鹼度的平衡，只要是正常飲食，無論你攝入的食物是偏酸性還是鹼性，人體的ph值是基本不變的，根本不存在所謂的「酸性體質」。
所謂「酸中毒」的說法，但其實都是某些嚴重疾病導致的結果，比如腎功能不良，而不是無緣無故由飲食能引起的「酸性體質」，這是明顯的「因果倒置」！
通常，腎功能不良、痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，體液ph值都是顯示酸性；患者感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力等等症狀，這些都是患病狀態下代謝紊亂的結果，而不是「酸性體質」所致的。
所謂的「鹼性健康食品」，如大豆、蕃茄、葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、綠藻、紅豆、蘿蔔、蘋果、洋蔥等等都是各自對相應的疾病有輔助**的功效，改善代謝紊亂的狀況，從而改善了人體液的ph值「偏酸」的狀況。
怎麼改善酸性體質?
7樓：ly元寶
酸鹼平衡，多吃鹼性的食物。
如何改善酸性體質？
8樓：科力爾
酸鹼體質理論已經被推翻了，就是個**，偽科學。2023年11月的新聞去看看，酸鹼體質理論創始人被罰了億美元。
合理健康的飲食才是最重要的，多鍛鍊身體，少熬夜。
9樓：匿名使用者
平時不要讓身體太勞累太緊張，多吃水果。
10樓：匿名使用者
酸性體質一說就是扯淡的，酸鹼度人體自身會嚴格調節在一個健康值，一旦體液ph值低於，已經屬於酸中毒了，意味著患上非常嚴重的疾病。酸中毒早期常表現為食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛等症狀，進一步發展可表現為嗜睡、煩躁不安、精神不振，以致昏迷死亡。所以不存在在酸性體質這麼一說，其實純粹就是商家欺騙消費者來推銷保健品的。
11樓：匿名使用者
食用部分鹼性食品，如海帶等。
12樓：老梁觀世界說說
養生：改善酸性體質要從日常做起，排酸三部曲從清除宿便開始。
如何改變酸性體質
13樓：水水好萌
多吃鹼性食物酸性內環境：
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，勤鍛鍊，保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的心態。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是通過多吃鹼性食物、少吃酸性食物直接糾正酸性內環境。
現在相當一部分獨生子女，糖果、巧克力等含糖量高的零食不斷，更易於形成「酸性體質」。應少吃糖，多吃蔬菜、水果、雜糧等「鹼性食物」。
哪些食物最能改善體內的酸性環境呢？
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。所以平時感到勞累、疲乏、渾身痠痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼中和體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。
中鹼性的食物還包括大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、草莓、檸檬等，強鹼性的食物包括葡萄、天然海藻類等。
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配吃，比如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿蔔等。
如何恢復和維護健康的鹼性體質？
1、 改變我們的飲食結構。
世界衛生組織指出：為了維持人體酸鹼平衡，酸鹼食物的比例為1：4，即吃一份酸性食物，必須要用四份的鹼性食物來中和。常見食物的酸鹼性：
1）強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、金倉魚、蠔、比目魚、白酒、柴魚、胰臟、沙丁魚、肝、腎、腦、滷汁、酵母粉、內臟等。
2）中等酸性食品：巧克力、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉、鯉魚、鵝肉、鴿、扁豆、鳳尾魚、扇貝等。
3）弱酸性食品：玉米油、白米、空心粉、花生、啤酒、油炸豆腐、文蛤、章魚、泥鰍。
4）弱鹼性食品：牛乳、蘋果、甘藍菜、洋蔥、捲心菜、筍、油菜、南瓜、豆腐、梨、櫻桃、葡萄等。
5）中等鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、生薑、茶葉、葡萄酒等。
6）強鹼性食品：紅薯（地瓜）、芹菜、黃瓜、鮮黃豆、辣椒、豆芽、大蒜、海帶、芋頭、馬鈴薯等，尤其是螺旋藻富含葉綠素，是不錯的鹼性食品。
酸性體質的人吃什麼排毒餐可以改善體質
健康人的血液是呈弱鹼性的，大概 ph 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境汙染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。酸性體質 者常會感到身體疲乏 記憶力減退 腰痠腿痛 四肢無力 頭昏 耳鳴 睡眠不實 失眠 腹瀉 便祕等，到醫院檢查不出什麼毛...
如何理解酸性體質，如何測定自己是酸性體質還是鹼性體質
都不是，目前尚未有可靠的醫學證據證明 酸鹼體質 其原理沒有任何科學依據。曾受聘於聯合國糧農組織任高階營養 的葛可佑表示，近些年來不斷聽到 鹼性食物抗癌 鹼性水抗癌 等傳言。理由是人有 酸性體質 和 鹼性體質 之分。認為 酸性體質的人容易患癌，而鹼性食物和鹼性水能改變人的酸性體質，從而起到抗癌的作用 ...
你知道酸性體質的人有哪些特徵嗎，人體酸性體質和鹼性體質各有什麼特點？
自測一下你是酸性體質嗎？酸鹼體質可以自測，不妨您自己自測一下！目前，國際上很流行酸性體質的說法，並且在臨床上有一些檢測的方法。主要從尿液ph值和體內鹼貯備和二氧化碳結合率四個方面進行測試，通過人體中的ph值來判斷體質的酸鹼性。ph值達到7 40是最健康的身體，而低於7 35則表明體質偏酸。但就記者瞭...