1樓：文
栗子含有很多的蛋白質，還有糖分，維生素及礦物質的含量也比較豐富。孕婦吃栗子對胎兒是有好處的，可以促進胎兒的生長發育。但是栗子只能夠當作零食補充，不可以當主食吃。
因為栗子的含糖量比較高，所以栗子吃的很多的孕婦容易發胖。另外，栗子吃多了也不容易消化，很容易引起消化不良的症狀。所以跟堅果一樣，建議孕婦可以吃栗子，但是一次不要吃太多，這樣才會有好處。
孕早期護理注意事項。
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西後總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好一個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
孕婦能吃栗子麼
2樓：媽媽網孕育
孕婦吃栗子是有一定的好處的。
孕婦可根據個人喜好，適量食用，避免一次吃太多。板栗富含營養、礦物質和維生素，有利於補充葉酸和脂肪。還可以生吃和煮熟，也可以用來煮湯。
孕婦應適量進食，每次約10顆即可。孕婦需要注意個人的消化問題，是否有消化不良、便秘、高血糖、糖尿病，根據個人情況調整食用量。適當的吃點栗子，能夠補充身體缺乏的營養，栗子裡面含有豐富的維生素c、維生素b等維生素，是孕婦和胎兒的必須營養物質，同時其中含有脂肪、蛋白質以及其他的各種微量元素，對胎兒生長發育有非常重要的作用。
3樓：網友
孕婦可以適量吃栗子。栗子屬於堅果類，澱粉很高，本身營養豐富，富含多種礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優質蛋白等營養物質，對孕婦的身體有很好的滋補作用。其中，葉酸的含量較一般堅果要高，能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。
但孕婦在食用栗子時也要注意，不可食用過多。孕婦吃栗子的好處如下：
補充營養。孕婦在孕期會耗費很多營養物質，從而身體素質下降，適當食用栗子，可以幫助孕婦補充營養元素，提高自身免疫力，增強抵抗力，補充懷孕時消耗的體力精力，減輕懷孕焦躁的情緒。
利於胎兒發育。
栗子中除了含有豐富的蛋白質、醣類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素。其中，維生素c、b族維生素、胡蘿蔔素以及葉酸的含量較一般堅果要高，能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良，利於胎兒神經系統的健康發育。板栗含有豐富的營養物質，功效有多，孕婦是可以吃板栗的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。
另外，因板栗的含糖較高，孕期糖尿病患者不可多食。
孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個方面：
1、板栗有利於胎兒的發育，因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。
2、板栗可促進胎兒發育。板栗的含澱粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素e，維生素e能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。
5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。
總而言之，孕婦吃栗子的好處有多，不過，媽媽們可別因為這樣就大吃特吃哦。
孕婦可以吃栗子嗎？
4樓：蘋果綠養生網
說到栗子，這無疑是我們在生活中最為熟悉的一種食物了，是我們很多人都非常喜歡吃的食物了，那麼對於味道好營養價值高的栗子來說，孕婦朋友們可以吃嗎，下面就讓我們一起來看看栗子這種食物孕婦朋友們可以不可以吃吧。
首先，我們可以告訴大家，對於孕婦朋友們來說，栗子這種食物是可以吃的哦，而且經常吃些栗子對於孕婦朋友們的好處也是非常多的了哦，下面就讓我們一起看看吧。
板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒，尤其是維生素c、b族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
健身壯骨，消除疲勞：外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用呢。
那麼對於孕婦朋友們來說，我們應該怎麼吃栗子呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們一起看看栗子都有哪些好的吃法吧。
鮮板栗的吃法有很多。在鮮板栗上市的季節，在各大城市的農貿市場及超市都可以看到它的身影，為了方便消費者食用，有的商販甚至現場邊賣生栗子，邊用鍋加工成熟栗子，收取加工費。，不少消費者買完後都讓商販加工成熟栗子後帶走。
其實，栗子除了加熱炒熟食用外，還有很多種食用方法。首先，栗子扒皮後可以熬粥。將熟栗子切碎和香米一起煮，可做成栗子香米粥；也可以將栗子和小米一起煮，做成小米栗子粥。
另外，栗子還可以做菜。將煨好的雞翅，放入油中炸至皮金黃撈出，然後將雞翅和去皮的板栗放入鍋中，加水燜制一個小時左右，大火收汁後一道栗子雞翅的菜餚便做成了。
這就是我們給大家介紹的有關栗子的情況了，我們可以發現，栗子這種食物是非常適合給孕婦朋友們食用的哦，不過我們也要知道了，對於孕婦來說吃栗子是要適量的了，如果吃的太多了就容易出現問題了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
5樓：小蘋果妹
可以，我老公老家那一塊有一個地方長的板栗特別好，好像是富硒的，醫生說對胎兒發育很好，但是也不要過量把自己吃撐了
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