1樓：吃直一
我是孩子一週歲斷奶後**的。少吃多運動，推薦跳繩，兩個月減掉二十多斤。
2樓：沉默2100獅子
母乳餵養，自己帶孩子。現在女兒十歲，還是和孕前一樣體重，甚至稍輕。
3樓：賣萌
順產後3天即可下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒開水等。滿月後，隨著身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。
4樓：匿名使用者
後夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，醣類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。
5樓：望雲秋水心意生
老人們通常會認為，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。
6樓：匿名使用者
許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。
因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。
7樓：猴38061八僥
堅持母乳餵養，不但有利於嬰兒生長發育，也可預防產後肥胖。母乳餵養可促進乳汁分泌，加強母體新東代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。
8樓：5569滅韓勢刎
婦女孕期和產後需要的營養比平常多，但要注意飲食有節，一日多餐，按時進行，形成習慣。食物構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理配膳，葷素搭配、細糧與粗糧搭配並適當多吃水果。
生完孩子後，如何才能讓身材恢復到原來的狀態？
9樓：在那夜裡
生了孩子以後一定要改變自己的飲食習慣，應該吃一些清淡的食物，尤其要多吃一些綠色蔬菜，當身體沒有異樣的時候，就可以選擇去游泳或者是選擇去做瑜伽，也可以選擇去跑步或者是競走都是可以快速恢復到原來的狀態。
10樓：啥地方
生完孩子以後要進行適當的體育鍛煉，保持良好的心情，進行健康合理的飲食，多吃一些健康優質的蔬菜與水果，保證合理的睡眠時間，就可以讓身體恢復到原來的狀態。
11樓：樂樂在此呢
通過做運動的方式，可以恢復以前的身材，或者是做瑜伽活動，也可以適當的節食，可以制定健身的計畫，這樣才可以確保身材的恢復。
女人生了孩子後需要怎樣保持身材
12樓：c之節子
不要吃油膩的，但是生完孩子卻營養，多吃水果，每天最好吃20種以上的東西，少量多餐。
生完孩子後怎麼保持好身材？
13樓：惠華小知識
首先自己要多去鍛鍊身體，同時也要加強自身營養補充，這樣才能保持好身材。
14樓：盼盼的小包子
生完孩子後，要保持好的身材，飲食和運動兩者要結合起來。飲食上，不要大吃大喝，少吃油膩食物。多運動，散步是最適合的運動。
15樓：是倩兒呀
產後發胖是一種自然現象，新媽媽不要著急，剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食**。其實新媽媽在產後次日就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，隔兩天下床走動較佳。緩慢增加有氧運動。
16樓：網友
不斷的健身。生完孩子很多人都會身材走樣， 為了保持好身材，可以每天去健身房鍛鍊，做一些健身動作，讓**緊繃一點。
17樓：燃爆健身
生完孩子身材逐漸走樣，別擔心健身老師教你塑型竅門，還你好身材。
青春期如何保持身材，青春期如何保持身材？
跟我比嗎?我女的13歲158cm 112斤,我也不至於你那樣,高矮胖瘦是社會普遍現象,初1政治沒學好?現在要瘦,等以後發育不良後悔吧 不至於.你不錯啦 不過哦不羨慕 很正常阿 長高以後自然就會瘦了，因為拉長了嘛，一定要吃飽阿，胖可以 但是個子矮可就救不了了，所以營養一定要跟上！你這個體重和身高跟我當...
健身造就身材，如何健身可以保持身材？
舉啞鈴，跑步機，都可以。先把胸肌擴開，槓鈴推舉，打球，游泳。下肢力量可以選擇蛙跳，跑步機。做俯臥撐吧，挺管用的。如何健身可以保持身材？1 吃饅頭和吃麵包差距不大，不用天天全麥麵包，都是為了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西蘭花，黃瓜也行。吃不起牛肉可以吃雞蛋和雞胸肉，豬肉和羊肉也有不錯的蛋白質含量...
你認同為保持身材不生小孩嗎？保持身材的方法有哪些
當然了，你想要保持身材，這肯定需要長期堅持下去的，段時間內肯定沒有效果。保持身材跟生孩子沒有直接的聯絡，沒有說生了孩子身材就全毀了。身材的好與壞每個人都是有不同標準的，有些喜歡紙片身材，有些喜歡肌肉身材。俗話說七分靠吃，三分靠練。保持高蛋白質，中等蔬菜水果，低等碳水化合物的攝入分配比較合適。再加上適...