1樓：網友
孕婦們雖說有很多的食物都不能去吃，但對於小米山藥粥這種溫補類的食物還是可以適量攝入，其實這些半流質食物在攝取到以後會讓孕婦們身體素質變得更加好，還可以在裡面加入一些紅豆、百合和紅薯等，這是為了增添裡面包含的營養物質，也是會讓這道菜餚中的味道變得更加豐富。
小米山藥粥是指用小米和山藥熬成的稀飯，有放入紅棗等輔料的做法。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。小米味甘、鹹，性涼，入脾、胃、腎經，補脾胃，**消化不良，肢體乏力等。
營養分析。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、山藥等，熬成風味各異的營養粥。
小米味甘、鹹，性涼，入脾、胃、腎經，補脾胃，**消化不良，肢體乏力等。
山藥味甘，性溫。補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、助消化。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，**肺虛痰嗽久咳之症。
做法一。原料：小米100克、山藥200克、和田玉棗9個、水800克。
做法：1、先把紅棗洗淨，用水浸泡30分鐘。
2、山藥洗淨，去皮。
3、切成片狀。
4、小米淘洗乾淨。
5、鍋裡放水，把紅棗、小米放入鍋中。
6、放入山藥。
7、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了。
8、自動跳到保溫功能。
9、做好的小米山藥粥。
做法二。材料；山藥40克，小米50克，做法；
1、將山藥洗淨搗碎或切片，待用。
2、將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。
2樓：天邊一朵雲水瓶
孕期飲食營養均衡很重要，但很多孕媽媽因為喜歡睡懶覺而忽視了吃早餐，這是非常不可取的。下面給各位孕媽媽介紹幾種適合早餐吃的食譜。
小米山藥粥：
食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。
做法：把山藥洗淨後削皮，切成小塊。鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘後放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
最後根據個人口味放入適量的白糖調勻即可食用。
蔬菜雞蛋餅：
食材：南瓜、土豆、豌豆、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、植物油適量。
步驟：將豌豆剝出，土豆切絲，南瓜去皮切絲，雞蛋攪散。將豌豆放入水中焯熟，平底鍋刷入油，將南瓜絲、土豆絲放入鍋中炒熟，根據自己的口味加入適量食鹽，加入蛋液淋如鍋中，小火慢煎。
撒入煮熟的豌豆繼續煎直兩面金黃即可。
3樓：芊芊梓沫
可以吃。山藥小米粥的營養價值。
山藥又稱山薯，是一種多年生草本植物，中醫學認為山藥氣味甘、溫、平、無毒。山藥不僅含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，而且富含澱粉酶、多酚氧化酶等人體所需的物質，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病從而取得益志安神、延年益壽的功效。山藥的多種營養素有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，除此之外，山藥含有的粘液蛋白有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。
小米又名粟，它的營養價值也非常高，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白質克、脂肪克。由於小米通常無須精製，因此儲存了較多的營養素和礦物質，其中維生素b1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達毫克。小米熬製成粥之後保留了它本身的營養成分，不僅更利於吸收而且營養美味，具有補腎氣、益腰膝的功效。
山藥小米粥的做法。
原料：山藥、小米適量。
步驟：1、將小米洗淨提前浸泡一小時，然後鍋內按一定的米水比例開始煮山藥小米粥；
2、在選購山藥、小米的時候一定要注意山藥和小米的新鮮度，如果是陳小米熬出來的粥就不夠香；
3、要注意山藥小米粥的熬製時間，山藥和小米放入鍋中加足夠水，**至鍋中水開後再煮3分鐘，關火燜30分鐘，再**煮開後再悶30分鐘即可或者直接煮至山藥軟爛也可以；
4、煮山藥小米粥的時候要先將鍋裡的水燒開再一起放入山藥、小米，煮沸之後換文火，等粥變得粘稠的時候才能關火，在剛放山藥、小米以及煮粥的過程中要時不時攪拌一下以免粥糊底。
山藥小米粥的禁忌有哪些？
4樓：生活小常識
山藥小米粥的禁忌有哪些？
食用山藥小米粥的禁忌有：避免長期大量食用，體質虛寒、小便清長的人不宜過多食用等。
1.山藥小米粥含有山藥，山藥含有大量澱粉，大量食用或者長期食用會導致氣滯脹滿，因此不能大量、長期食用。
2.山藥與面類食物一起食用會引起消化不良、脘腹脹滿、食積等，因此山藥小米粥最好避免與其他麵食一起食用。
3.山藥小米粥不能與大戟、甘遂一起服用。
4.山藥能補脾，脾能生溼，因此溼盛中滿的患者不宜服用山藥小米粥。
5.山藥能引起食積，因此有實邪、積滯的患者不宜服用山藥小米粥。
6.山藥含有大量澱粉，過量食用會引起血糖升高，因此糖尿病患者不能過量食用。
7.小米藥性偏涼，因此體質虛寒、小便清長的人不宜過多食用。
本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 icu 副主任醫師 郭楠稽核。
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吃月小米山藥粥會怎樣，吃一個月小米山藥粥會怎樣
小米山藥粥 1 小米具有補益脾胃 潤腸止汗 止血之功效。2 山藥具有補脾止瀉，養肺益陰，益腎固精，養陰生津之功效。吃一個月小米山藥粥會有補益脾胃 止瀉，養肺益陰，益腎固精，養陰生津，潤腸止汗 止血的作用。小米山藥粥的做法 山藥小米粥 主料 鮮山藥80克，小米50克。輔料 清水2000ml 冰糖 5克...
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可以吃，但是也不用天天吃，一是寶寶容易吃膩，二是營養也單一，不全面啊 最佳答案 可是可以，但是寶寶的食物應該儘量多元豐富，長期吃單一的食物，寶寶容易厭倦 這個當然可以多吃，但是也要補充其他食物啊，只吃這個肯定不合適。可以的，山藥補氣健脾的，小米養胃的 寶寶吃山藥紅棗小米粥可以嗎？2歲寶寶可以吃山藥嗎...
山藥小米青菜粥怎麼做,小米青菜粥怎麼做
1 把小米放在清水 中淘洗乾淨，然後再用清水浸漢泡一會。2 取一個乾淨的砂鍋，裡面放入適量的清水，加熱等鍋中的水溫在 十度的時候，把泡好的小米放在砂鍋中熬製，開鍋以後調成小火，慢慢熬。3 在熬製小米的過程中，把山藥洗淨去皮切條備用，青菜洗淨切絲備用4 砂鍋中的粥熬半小時左右，看到小米全部開花時，就可...