坐月子吃菠菜好不好，坐月子可以吃菠菜嗎

1樓：

可以食用菠菜，因為菠菜中含有豐富的營養，可以幫助產婦補充體內所需的營養物質，還能有效預防產後便秘。

坐月子可以吃菠菜嗎?

2樓：媽媽網孕育

坐月子可以吃菠菜的，菠菜含有豐富的維生素，膳食纖維，胡蘿蔔素，蛋白質，微量元素如鐵，磷，草酸等營養物質。

吃適量的菠菜有助於緩解產後便秘的症狀，補充氣血。但是菠菜因為含有大量的草酸，會影響鈣，鋅等物質的吸收，所以吃之前必須焯水，可以去除掉大部分的草酸。儘量減少菠菜與高鈣食物同食，以防造成尿液結晶，甚至誘發結石形成等。

月子裡可以吃菠菜嗎?

3樓：匿名使用者

月子是可以吃菠菜的，尤其是對缺乏鐵元素的產婦來說，由於在生寶寶時出現了出血的症狀，往往會引起多種不良的血液系統迴圈障礙，要補充足夠的鐵元素，調節新陳代謝，促進月子過程當中的吸收。

坐月子吃菠菜也有很多功效的，比如可以預防維生素缺乏的表現，減少衰老過快的症狀，也能預防控制腸胃便秘等等問題。假如經常出現腸胃吸收消化不良等等症狀，往往會伴隨便秘的表現，要是可以進行適當的補充菠菜，可以促進腸胃蠕動，讓腸胃的消化功能明顯提高，達到更好的排毒效果。

坐月子吃菠菜也可達到補血的效果，產婦出現缺鐵性貧血的症狀，少量的補充可發揮出很好的成效。但產婦選擇這些飲食的方法，長時間的護理才可以看到一點點效果，需要產婦保持耐心。如果半途而廢，不會有太明顯的緩解作用。

坐月子可以吃菠菜麼

4樓：情感諮詢槐樹老師

眾所周知蔬菜是屬於比較補血的蔬菜，很多女性在坐月子期間都需要補血，因為在生孩子過程中很容易氣血不足，導致貧血的情況出現，那麼女性月子期間能不能吃菠菜呢？

菠菜中的鐵含量和葉酸含量較為豐富。女性坐月子期間適當吃菠菜可以有效避免缺鐵性貧血，能促進女性產後的身體恢復。不過，因為菠菜中有草酸。

草酸會影響鈣和鋅的吸收，所以雖然女性坐月子期間可以吃菠菜，但不能吃太多。因為草酸不利於產後女性的身體恢復，所以食用太多對女性身體來說是不好的。

坐月子的注意事項是什麼？

1.坐月子期間避免懷孕的情況。很多女性想要自己的孩子歲數差不多，所以生完孩子之後，就立即想再要乙個，這種想法雖然沒錯，但對女性的身體傷害很大。

一般女性剛生完孩子需要好好的休養，而且子宮也需要得到充分休養，才能考慮再要孩子。剛生完孩子半年內，女性最好不要懷孕。

2.坐月子期間，飲食也要注意營養充足，特別注意多補充維生素、蛋白質和碳水化合物等多種人體需要的營養物質，還應該適量吃點蛋類、豆製品、魚類及肉類等蛋白質含量豐富的食物，從而增強身體的抗病能力，讓身體更好的恢復。

5樓：秋落雪

可以吃菠菜的菠菜有很好的通便效果。

做月子可以吃菠菜

6樓：皆有可能

產後坐月子能吃菠菜嗎？

產婦可以吃菠菜，但要注意適量！

功效：菠菜具有活血、通胃、促進消化吸收的功用；豬肝味甘性溫，有補血健脾，養肝明目的功效。豬肝和菠菜都含有人體造血必須的原料——鐵，此菜最適合慢性便秘患者以及缺鐵性貧血患者食用。

材料：菠菜300克，豬肝200克，蔥2根，姜2片。

調味料：醬油2大匙，醪糟1大匙，水澱粉1大匙，鹽適量，糖1小匙。

做法：1、姜去皮，蔥洗淨，均切末；豬肝泡水30分鐘後撈出切片，再加醬油、醪糟、水澱粉醃5分鐘：菠菜洗j爭切段。

2、豬肝以大火炒至變色，盛起。

3、油鍋燒熱，加菠菜略炒一下。

4、將豬肝回鍋，加適量鹽和糖炒勻即可。

產後吃菠菜的好處？

1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有**作用；

2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育；

3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷及一定量的鐵、維生素e等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用；

4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；

5、清潔**、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔**毛孔，減少皺紋及色素斑，保持**光潔。