1樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳髮熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：菜園菜子
這就是頸椎病前兆啊！你一定是經常在電腦前辦公，所以頸椎出問題了。現在要多平躺休息，有空的時候在戶外走走，做做頸椎運動操，一定不要再電腦前坐著了，連開車也要儘量減少。
萬一頸椎病犯了，想要徹底**很難咯。
我是經常坐在電腦旁的，脖子痠痛怎麼辦？
3樓：匿名使用者
從兩個方面著手：
當感到痠痛時，頭部自然下垂，雙手交叉放到腦後，稍微用一點勁將腦袋往下按，但腦袋同時用勁往上抬。直到仰視狀態。如此重複30次左右。可以緩解痠痛的感覺。
將顯示器按照水平方向分成三等分並大致標出那兩條分界線，然後調節顯示器的高度，直到眼睛在平視時剛好能夠看到最下面的分界線。這樣調節後，人們在看顯示器時，頭是微微抬起的，這樣能夠有效的防治因長期低頭導致的頸椎問題。
4樓：匿名使用者
有個泰國哈綠膏，能有效緩解肌肉痠痛、跌打損傷、風濕骨痛、紅腫發炎、蚊叮蟲咬、**腫癢。特別適合辦公室人員久坐、長時間使用電腦引起的腰痛、肩膀痠痛、上火落枕等等都有非常不錯的效果。
5樓：落壑飛虎
這個是玩電腦時間長的通病，如果嚴重了就去看醫生，如果不嚴重就注意休息。
在電腦前坐久了 後面的脖子特疼 有什麼緩解的方法嗎
6樓：智慧學養生
勞宮穴，別名五里穴、鬼路穴、掌中穴，出自《靈樞·本輸》，是隸屬於手厥陰心包經的穴位。手掌為操勞的要所，穴在掌心，故名。對熱病具有很好的預防和**效果。
7樓：匿名使用者
換個舒服點的椅子，且每隔乙個小時做“放風箏的動作”，即：抬頭看天花板，舉乙隻手，然後換另乙隻手，頭根據手的方向左右搖擺看天花板。這個動作很有效，我以前也是脖子疼，現在好多了。
當然減少上網時間是最好的。一定要堅持每個小時做這個動作。
8樓：山
1、每隔一小時，站起來活動一下。
2、每天跑跑步。
3、可貼白馬寺痛消貼。
長期坐電腦前，脖子痛怎麼辦？
9樓：網友
親，最好還是建議你，一到兩個小時出去走走，或者抖杯水，休息一下，不然長期下去會有職業病的。
長時間對電腦坐著，脖子疼，請問有什麼辦法沒？
10樓：網友
足量補鈣，做頸椎運動。還要注意補維生素a，保護眼睛。
11樓：網友
盡量少用電腦 或者多站起來走走 活動活動 實在不行換個姿勢 躺著用電腦。
12樓：匿名使用者
我也那樣，多活動肩頸部就沒事了。每隔一會兒就活動一下，就不會不舒服了。
13樓：匿名使用者
那是頸椎病的前兆，站起來，多活動。
每天坐在電腦前工作，脖子痠痛 該怎麼辦？
14樓：匿名使用者
經常做做頭後仰的動作 比如打打羽毛球之列的運動，晚上睡覺脖子下面墊個中藥頸椎枕 效果不錯的。
經常用電腦脖子疼怎麼辦，長期坐在電腦前脖子很痛怎麼辦
由於工作的原因長時間坐在電腦前引起的頸椎病是常見病，必須得多運動 頸椎有問題是常見病，絕大部分不需要藥物或手術 找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，時間通常不超過十分鐘 你好,可以經常起身活動一下手腳,頸椎,腰部如果過於疼痛...
脖子疼怎麼辦啊，脖子疼脖子疼？
引起脖子疼的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起，可反覆 落枕 前四種只要去除 就可緩解。家人可幫助落枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按...
脖子疼是怎麼回事，脖子痛怎麼辦，最近經常落枕，現在啥也做不了
脖子bai疼是怎麼回事？脖du子疼是比較常見的症zhi狀，頸椎病 頸肌纖維dao肌炎 落枕 專扭傷等都會造屬 成頸部疼痛。那脖子痛怎麼辦？首先要確定 建議你去醫院做個檢查。經常落枕，很可能是頸椎病引起的，頸椎病常會引起頸 肩部痠痛，有的還會出現手指麻木 頭暈目眩等多種症狀。不過就算真的得了頸椎病也不...