1樓：古方紅糖
隨著年齡的增長，很多人都覺得記憶力「大不如前」了。有時候明明想記起某個人或地方的名字，但怎麼也記不起來了。有時候話到嘴邊又忘記要說什麼。記憶力變差了怎麼辦？
勤用腦的人可保持年輕時的精神面貌和思維能力。
對於許多愛用腦子的人來說，六七十歲時的思維卻毫不遜色於某些年輕人。經常用腦的人比其他同齡人腦萎縮速度要慢。日本科學家發現，勤用腦的人腦血管多呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，為延緩大腦衰老提供了物質基礎。
研究人員還發現，勤用腦可使血液迴圈加快，體內的物質代謝旺盛，有益於興奮細胞的激素及腦核心糖核酸等活性物質增加，使大腦越用越發達，越用越靈活。
勤動腦保護記憶力1.情：善於控制自己的情緒，任何不良情緒都會破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡，遇事冷靜、豁達大度、寬以待人，是預防大腦功能衰退的首要原則。
2.食：注意營養平衡，不要過量食入動物脂肪及含膽固醇的食物，而應多食蛋、魚、豆、水果及蔬菜，防止大腦動脈硬化。
3.氧：大腦是人體耗氧量最多的器官，腦細胞缺氧易導致思維能力、智力下降。因此要多呼吸新鮮空氣，注意空氣流通，切忌用腦時門窗緊閉。
4.動：注意鍛鍊身體，如散步、慢跑、做操、跳舞、打太極拳等，做到勞逸結合，有利於消除大腦疲勞。
5.睡：保持睡眠的時間和質量，以消除大腦疲勞，保證充沛的精力。失眠者要及時**，同時要避免對安眠藥的依賴。
6.思：保持好奇心，留心觀察、分析周圍的事物，強化自己的記憶力、理解力、創造力，是鍛鍊大腦、防止大腦功能衰退的有效方法。
7.讀：讀書學習是智慧的源泉，知識面越廣，思路越開闊，大腦的工作效率越高。需注意的是，一次性用腦時間不宜過長。
8.手：經常活動手腕，做精細的手工活，可以保持大腦的靈活性、敏銳性，延緩腦細胞的衰老。
9.樂：充分享受生活的樂趣，看電視、看電影、聽**、聽戲或周末郊遊等可以提高大腦的生理功能。
10.醫：有身心疾病要及時就醫**，尤其要警惕冠心病、神經衰弱、腦動脈硬化、頭痛、視力或聽力障礙，以減少對大腦的影響。
怎麼才能訓練大腦
2樓：娛圈
不要想當然。不要把自己看到的一切當做理所當然，經常這樣想，進行思考，可以開闊眼界，不容易陷入經驗主義的誤區。
如何訓練腦力
3樓：網友
1、記憶力訓練。有意識地進行強記訓練，可以背書、背口訣、背公式，也可以默記街道商店等路面情況以及其他可以練的內容。
2、快速答題訓練。
3、觀察力訓練。
4、表達能力訓練。
4樓：網友
讀書，吸取***不動筆墨不讀書的經驗，加上現代初中語文講的語法規律，用符號法分析句子成分，玩兒縮句擴句來提高邏輯思維能力，理解能力，分析概括能力等。
5樓：
讓自己處於動腦狀態。
6樓：網友
。。這話說的。。俗話說腦子越練越靈活嘛。。。
怎樣才能練好腦子
7樓：網友
不知道你是指哪方面？個人覺得提公升自己的思維方式，知識維度，對世界的認知能力最有效可行的方法如下：
1、多看書。首先你要對看書有興趣，平時堅持看書，做做讀書筆記，有自己的思考。
2、旅遊。去到不一樣的地方，感受不同的風土人情，可以讓自己的思想認識不那麼侷限。
3、如果你不是很喜歡看書，那麼現在社交軟體那麼多，就好好利用吧，比如知乎、豆瓣、微博，多關註一些有趣的人。
總之，空閒時間利用起來，見識和思想提公升了，人自然就優秀了。
怎麼鍛鍊自己的腦子！？
8樓：紅茸
鍛鍊腦子的最好辦法是玩遊戲讀書唱歌跳舞。
9樓：幽谷百合
要想鍛鍊自己的腦子，可以多進行一些腦力活動，多訓練一下自己的思維能力。
10樓：luoyang小敘
下棋，做遊戲，解答一些疑難的問題，和加入一些體育類的訓練。
11樓：網友
不管你是想要讓大腦恢復到從前的模樣，還是想要保持現狀，有很多方法都可以鍛鍊大腦。你可以使用不同的策略來提高思考和語言的技能，也可以通過玩遊戲、社交、終生學習，以及個人護理來鍛鍊大腦。這些方法雖然不是立竿見影，但是幾個月後，你可能會發現自己的記憶力有很大的提公升。
如何訓練自己的大腦？
12樓：建尚成
不要想當然。不要把遲啟自己看到的一切當做理所當然，經常這凳橋樣想，進行思考，可以開闊眼界，不容易陷入經驗主義的誤棗旦猛區。
13樓：網友
腦筋急轉彎和數學題鍛鍊自己的邏輯思維能力。
如何練腦子?
14樓：網友
1、讀一本好書。
讀書會激發想象力。當你讀書時，你的大腦不能持續在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作。
我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時甚至三至四本書在讀！大部分書我是從圖書館裡借來的，這樣就不用花錢買每一本書了。
這也使我能夠毫無風險地廣泛閱讀各種書籍。
2、適當玩遊戲。
網路遊戲不好的一面是導致腦袋腐爛，但實際上有些也會幫助你增強思維。有些遊戲可以很考驗腦力活動，要懂得如何去篩選有助於大腦的遊戲。
3、練習冥想。
不要擔心，不是要在這裡離開新時代的最深端。冥想的方式有很多種。對人而言，最簡單的形式，冥想是花一點時間獨處達到放鬆和集中思考的方式。它是神奇的**。
4、獲得大量的休息。
缺少睡眠能夠影響你吸收新資訊的能力。這意味著大學裡通宵達旦地補習的效率比你想象的要低得多。你的大腦需要休息，工作在其最佳效能。
這可能是為什麼事情總是在睡了好覺後變得更加清晰明朗。
5、規律地鍛鍊。
你難道想沒一會就從跑步機上下來嗎？心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。乙份研究發現體育鍛煉實際上幫助擴大大腦的體積。
所以，如果你想要乙個更大、更好的大腦，那麼就去運動吧！
6、吃一頓好早餐。
這不是不切實際。吃一頓好早餐確實令你有個更好的開始。你應該吃高蛋白和優質碳水化合物的的早餐。
兩片夾著花生牛油的全麥吐司就符合這一條了。雞蛋同樣是蛋白質的好**。堅果、牛奶和新鮮水果都能為大腦提供良好的營養。
7、積極地思考。
鼓勵自己。我相信積極思考會提供大腦效能和幫助避免失望。我想說你的大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。
發現積極，鼓勵人們閒逛、能夠使你快樂閱讀材料，做所有能夠使你感覺良好的事情。這些事情將會幫助你的精神變得更有生產力。
8、不斷地學習。
不要停止懷疑你的世界。尋找新的體驗、技能和知識。想寫你總是想學著去做的事並且開始去做。
乙份現在著名的研究表明倫敦計程車司機大腦的確定領域比一般的市民得到更大的開發。這是由於他們需要學習懂得如何在迷宮般的城市街道上導航。我們能夠運用此項挑戰我們大腦的技術來增進我們的能力。
15樓：匿名使用者
開發大腦潛能，讓我們自己變得更加聰明起來。你可以用以下3個方面來開發大腦：
1多聽**：**可以增加腦力，聽**也可以使人變得聰明。經常聽**可讓身心健康，能讓大腦得到放鬆。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中里面有不飽和脂肪酸、dha、epa和微量元素能改善大腦智力。在讀初二的過程，我的記憶力差，背單詞記不住，導致各科成績也很糟糕。
偶然發現開啟智力的尼古拉特斯拉大腦訓練，看完後，我的各科成績取得了很大的進步。相信我的這些話應該對你有用，爭取時間好好奮鬥！
3吃有鋅的食物：鋅是分布最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等。
16樓：友典利
多看書多學習，玩玩棋牌類益智的遊戲練練邏輯思維，打打羽毛球能鍛鍊反應能力，這些對大腦鍛鍊都有一定的提高。
17樓：犁枋蕙
練習自己的反應能力，十指交替對接練習多次即可。
18樓：網友
玩益智遊戲，多看書，多與他人交流。
19樓：璽浪陌烊
如何練腦子？我建議你多去**一些電視，然後記住裡面的情節，然後腦子就會更好使。
20樓：超級爺爺
多看書，多與他人交流。
21樓：帳號已登出
一、學習和練習方面。
我們大腦裡的神經元鏈結數量和方式，決定了大腦的反應速度和能力。我們的大腦裡有大量的神經細胞（神經元），連線這些神經元的是突觸，神經元通過突觸傳遞訊號，這些突觸之間會形成神經元迴路/連線。這些神經元連線就像我們城市裡的道路一樣，只有道路多且通暢，我們大腦的思維能力、反應能力才能變強。
也就是說，想要讓大腦反應敏捷，關鍵就在於增多、增強大腦裡的神經元連線。
1、打破自己的慣性行為，獲取新體驗。換個方法進行已經成為習慣的日常活動，可以挑戰我們的大腦，從而讓大腦形成新的路徑和連線。比如用非慣用手寫字或做其他事情，換不同的路線回家，換一種語言說話、聽平時不會聽的**、去乙個陌生的地方旅行，參觀博物館，嘗試新食物，做事時換個方法等等。
2、多讀書。讀書學習可以讓我們接觸到更多的新知識、新事物、新思想，讓大腦建立更多的連線，逐步優化我們的大腦，提高我們理解、思考、處理問題的速度。
很想哭怎麼辦，想哭，怎麼辦呢？
找一個人傾訴，或是敞開心懷痛痛快快的哭一場，如果不想其他人看到你脆弱的一面也可以選擇在一個安靜的地方發洩，還可以通過專業注意力來使心情放開。心情低落，特別想哭！怎麼辦？如果說情緒很低落，沒有影響到社會功能和職業功能，可以採用自我調整的方法，如運動，轉移注意力，傾訴，或者是採用放鬆訓練，自我覺察的方式...
腦子答案懸賞兩百 英語很差想考研怎麼辦？我高考英語40分，基礎幾乎為零，我想知道我能去考研嗎？我該
完全可以考研，考研英語跟學得好不好沒關係，能過線就行，即使瞎蒙都能過線，這個不用擔心。所有的學校都會考英復語和政治的。制有的學校不考數學 比如南京師範大學 大多數學校會考數二，也有考數一的 長安大學 至於專業課報考的學校不同考的也不同，即使是同一學校的不同方向考的也不一樣，所以你應該到想要報考的學校...
想事情想得多 天天失眠怎麼辦，每晚腦子裡不自覺的想事情而天天失眠。這是怎麼回事？怎麼解決？
竟然你自己都說你自己是因為想事情想得多失眠，那就剋制自己不讓自己去想那麼多事情。運用輕緩 促進睡眠。關於人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的 和電風扇的噪音。與其他古典 比起來，的 最具有 失眠的工效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的...