1樓：雨過天晴太陽紅
補血快的食物包含胡蘿蔔、髮菜、黃花菜、桂圓肉等。
1.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素b2以及胡蘿蔔素。不僅可以給身體補充維生素，還可以幫助身體達到補血補氣的功效。
2.髮菜。髮菜色澤較黑，但含有豐富的營養元素，其中包含鐵、鋅等，具有很好補血補氣功效。
3.黃花菜。黃花菜中含有的營養成分比較高，其中包含銅、鐵、維生素d、蛋白、人體脂肪等營養物質，有助於人體補血補氣。
4.桂圓肉。桂圓肉中不僅含有豐富鐵，還有維生素d、葡萄糖、棉白糖等物質，長期吃桂圓肉不僅可以補血補氣，還可以用於記憶力減退、神經衰弱、心悸、失眠、抑鬱症等病症**。
自身貧血現象較為嚴重，在使用食物調理的同時，建議通過醫生指導口服十全大補丸或驢膠補血顆粒等藥物給予身體調理。
2樓：伴緣意
這個豬肝 瘦肉的吧 個人覺得 也就這兩個了吧。
3樓：謙和還愜意的瑰寶
真的缺 那麼或許食物還是不夠 還是要用藥物 才行了呢。
補血最快的食物是什麼
4樓：賭霧
補血效果最好最快的食物，包括櫻桃、胡蘿蔔、菠菜、蓮藕、大棗、豬肝等。
1.櫻桃。在眾多水果當中，櫻桃的含鐵量最高，有助於人體合成血紅蛋白及肌紅蛋白，補血益氣的功效較強。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔富含大量維生素b、c，還有豐富的胡蘿蔔素，這種營養元素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯效果更好。
3.菠菜。菠菜不僅富含大量鐵質，且其中的胡蘿蔔素也很豐富，是有名的補血蔬菜，適量食用可預防和改善貧血。
4.蓮藕。蓮藕性質溫和，鮮藕具有止血作用，而熟藕則具有補血作用。生吃蓮藕能清熱涼血，止血散瘀，烹飪熟透後食用可以健脾養血。
5.大棗。大棗中銅元素含量很高，還有豐富的維他命c，可促進機體對亞鐵離子的吸收，補血補氣的效果較好。
6.豬肝。豬肝是動物肝臟中補血效果較好的食物，其中富含大量鐵元素，每週適量食用豬肝有助預防貧血，磨成粉可以給孩子補鐵，防止發生缺鐵性貧血。不過食用豬肝時不要喝濃茶，因為濃茶中含有鞣酸成分，會影響鐵元素吸收。
5樓：簡單還安逸的小鯉
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有 消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑 芝麻、蓮藕粉。等。 以下是常見的補血食物 金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等 能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍 眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年**既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多， 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜 髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑 ，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別 的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。 麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可 以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
吃什麼食物補血最快最好
6樓：向陽
吃什麼食物補血最快最好，大多數的女性都會出現貧血現象，要改善貧血，最好還是從飲食方面進行調理，吃藥對人們的身體會有一些危害，下面我帶大家簡單瞭解一下吃什麼食物補血最快最好。
一、動物性食物
1、動物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補血食材。
2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質含量很豐富。
3、烏雞：這是很好的補血食材，貧血的人可以經常煮烏雞湯喝。
二、蔬菜
1、菠菜：菠菜的鐵含量是很高的，貧血可以經常吃菠菜。
2、莧菜：莧菜含有豐富的鐵元素，貧血的人要多吃。
3、南瓜：南瓜的營養是很全面的，它含有很多鐵元素、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物。
三、水果
雖然水果的鐵含量不高，但維生素對鐵的吸收和利用有非常大的幫助。所以補充鐵的同時多吃水果是非常好的。
1、櫻桃：櫻桃含有較高的鐵元素，它所含的`維生素a也是很重要的營養物質，貧血的人要多吃櫻桃。
2、黑桑葚：桑葚的鐵含量很高，它可以用於防治貧血。桑葚幹也含有很多鐵，所以食用新鮮桑葚或者桑葚幹都很好。
四、藥材
1、當歸：當歸是非常好的補血藥材，當歸燉雞很適合貧血的人食用。
2、紅棗：紅棗的補血效果是不用懷疑的，所以貧血的人可以用經常吃紅棗。
1、黑木耳：木耳是平時很常見的食物，但是它的補血效果很好。木耳中的鐵含量是很高的，對於缺鐵性貧血有著很好的療效。
在使用黑木耳進行補血時，最好是和豬肝進行搭配煲湯，補血的效果會更加出色。
2、莧菜有很好的補血效果，患有貧血的人可以多吃一些。莧菜能夠有效提公升人體的血紅素總量，還可以增加血液中的含氧量。可以將莧菜和豬瘦肉做菜一同吃，補血的效果更好。
3、南瓜中富含多種維生素以及礦物質，尤其是南瓜之中含有的鈷是對補血很有益處的元素，能夠有效的提公升人體造血功能，緩解貧血的症狀，是補血的佳品。
吃什麼補血，吃什麼補血最好最快
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補血補鐵的食物有哪些，哪些食物是補鐵補血的
鐵元素是造血主要原料，補鐵相當於補鐵，補鐵補血的食物，如動物肝臟 紅色瘦肉 蛋黃 黑木耳 芝麻醬 大棗 豆製品 綠葉蔬菜和水果等。人體缺鐵會引起頭暈耳鳴 乏力易倦 面色蒼白或萎黃等，應當要及時補鐵。鴨血湯 蛋黃 瘦肉 豆類 菠菜 莧菜 番茄 紅棗等食物含鐵量都較高，口服鐵劑 也是十分必要的。也可以食...
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