1樓：帳號已登出
想要提高身體的免疫力，首先需要加強身體鍛鍊，比如長跑或者游泳，都可以提高肺活量以及心肺功能。其次要吃一些提高免疫力的食品，比如枸杞、紅棗等。
2樓：安國村民張正紅
想要提高身體免疫力，哪就要合理飲食，多吃蔬菜水果，保持心情開朗，保障睡眠，堅持每天鍛鍊身體。
3樓：yl愛格格
適當運動，按時定量的多樣營養食品，早睡早起的好習慣。
4樓：網友
想要提高身體免疫力首先得有個健康的身體，那麼你必須得鍛鍊身體，多做運動，比如早上起來跑跑步，做做健身運動，打打球，越運動身體越強壯，才會不得病，有免疫力的，現在的人都吃的又好，多運動不僅可以鍛鍊身體，提高免疫力，還可以**么。
身體免疫力應該如何提高？
5樓：北網域名稱醫
1、戒限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、加強鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。
有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3、適當休息。
人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。
因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
4、保持樂觀。
精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5、注意飲食。
尤其要注意補充的維生素主要有vc、ve和vb。其中vc能增加白血球吞噬細菌的能力，提公升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物和增強免疫力的維生素。而ve為自由基的剋星，也可促進抗體產生，增強免疫細胞的作用。
6樓：陽光趙大地
要增加免疫力，從這幾個方面改善：
1、飲食方面。適當多吃富含維生素、優質蛋白、纖維素以及低脂肪的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、禽肉等。還有各種新鮮的蔬菜水果，儘量多吃。
2、堅持鍛鍊，控制體重，使體重指數達標，不宜過瘦和過胖。
3、保證睡眠。那每天保證八個小時左右的睡眠時間裡，以及睡眠質量要高。
另外，要多曬太陽，心情要舒暢。定期體檢，去除高血糖、高血壓、高血脂等危險因素。
7樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
8樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
9樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
10樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
11樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
12樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
13樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
如何才能提高身體免疫力，怎麼才能提高身體免疫力？
可以多吃富含維生素c的食物 最關鍵的因素就是 均衡的營養。營養 免疫 疾病的關係是三角的關係,均衡的營養會使你的免疫系統充滿活力，能夠最大限度地保護機體不被入侵者殺傷。均衡的營養首先要做到每日營養素攝取的量和種類。每日攝取營養素種類應在40種以上。那麼數量應該是多少呢？根據中國營養學會推薦 食鹽少於...
怎樣快速提高兒童免疫力，怎麼提高兒童免疫力？
免疫力低下吃什麼藥 孩子抵抗力低下，而需要 的主要是那些頻繁而持續患感冒和經常咳嗽的孩子。孩子 免疫力低 的情況很多，不能籠統的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據我們的臨床經驗總結，所謂 免疫力低 在我國兒童當中主要有三種情況 1 由於孩子本身免疫力發育尚不成熟或有些滯後...
怎麼樣提高自身免疫力，怎樣提高自身免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 可以多吃富含維生素c的食物 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的...