1樓：網友
喝點小酒迷糊著睡覺。
2樓：來自大覺寺明眸皓齒的長春藤
越害怕越容易失眠，讓自己忙碌又充實，再加上適當的身體鍛鍊及營養，就會不失眠的。
害怕睡不著造成的失眠
3樓：網友
樓主您好！如果您是害怕自己睡不著，那麼為您推薦幾個好的方法，一定能讓您快速睡上安穩覺！
1、建議您每天多做運動，這樣到晚上睡覺時全身處於較疲憊的狀態，很容易睡著並很舒服。
2、建議您在臨睡覺前泡乙個溫水澡，之後喝一杯牛奶，最後按摩全身（不一定是全身），之後您可能會感到身體十分得放鬆，這樣，您很快就會進入夢鄉。
3、如果您是小學生（成年人也不妨），您可以在睡覺前看一會書，因為大多數人在睡覺前看書很容易犯困哦，當您很困時，很快就能睡著哦。
ps：不論是什麼方法，原因始終是乙個：不論做什麼事情，只要能讓自己疲倦、犯困，那麼問題就很容易解決了哦。
如果我們的使您滿意，還望樓主，謝謝您的支援！
求~！**失眠小竅門，最近睡不著太痛苦啦。
4樓：red木木花
為什麼睡不著？煩心事太多？有時太疲憊了，也會睡不著的。
失眠怎麼辦！躺在床上想睡睡不著！
5樓：匿名使用者
眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。
最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性。
6樓：匿名使用者
失眠可以試試絞股藍茶，效果挺好的，據說見效很快。不過要買正規的有藍帽子的絞股藍茶。
7樓：止凌晴
睡前吃香蕉，和一杯熱奶很有效，我常吃。
這幾天失眠！睡不著覺！怎麼辦？
8樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
9樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
10樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
11樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
12樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。
為什麼自己害怕晚上失眠。導致現在天天晚上都失眠！
13樓：手機使用者
最簡單最有效喝點清熱解毒顆粒。
晚上失眠總睡不著怎麼辦，長期晚上失眠睡不著怎麼辦？
晚上失眠一般表現為入睡困難，常見處理方法為改變生活方式 保持良好睡眠環境等，具體如下 1 改變生活方式 白天應增加活動，避免睡眠過多，停止攝入引起精神興奮以及導致入睡困難食物 藥物 飲料以及酒等，睡前應避免看刺激性 影視作品等 2 保持良好睡眠環境 每天在固定時間進行睡眠，在床上不要做影響入睡的活動...
睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 一方面，環境要安靜，別一方面，你自己心中要寧靜，我想肯定是你心中有事，夜不能寐。平時心胸要開闊，要坦然，自己心中天天杞人憂天的，又怎麼能睡好覺呢？窮也是過，富也是過，開朗也是過，內向也是過，為什麼不要自己選擇更好的心態去...
晚上睡不著，晚上睡不著
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上為什麼睡不著覺？50 晚上睡不著覺怎麼辦？為什麼會有人睡不著覺 首先你要想開點，心情一定要放鬆，給你一些建議...