1樓：阿薩德
如果上期睡眠不好的話真的是件很糟糕的事。
晚上如果休息不好的話，第二天會沒有精神。
睡不著的時候 可以數綿羊。
但是這個方法不是對所有人都適用。
可以在睡不著的時候 喝點牛奶。
是有助於睡眠的。
或者可以進行適量的運動。
人在累的時候 很容易睡著的。
也可以喝九 葉 藍。
2樓：武智睿說
可以吃點瑪卡，私信我吧。
精神不振想睡覺睡不著怎麼辦？
3樓：
摘要。您好，睡眠質量不好，最近壓力大，經常熬夜，感冒都會出現這樣的症狀，建議平時飲食儘量吃一些含維生素b1b2多的食物，每天要堅持運動鍛鍊，晚上睡覺前最好用溫水泡腳，喝一杯牛奶，提高睡眠質量，能有效幫助改善症狀，可以去參加一些戶外運動，愉悅心情，也有助於緩解，如果以上還不能改善您的睡眠質量，建議您可以去醫院看看，嘗試一下藥物**。
您瞎兆好，睡眠質量不好，最近壓力大，經常熬夜，感冒都會出現這樣的症狀，建議平時飲食儘量吃一些含維生素b1b2多的食物，每則檔天要堅持運動鍛鍊，晚孫神亂上睡覺前最好用溫水泡腳，喝一杯牛奶，提高睡眠質量，能有效幫助改善症狀，可以去參加一些戶外運動，愉悅心情，也有助於緩解，如果以上還不能改善您的睡眠質量，建議您可以去醫院看看，嘗試一下藥物**。
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精神不振想睡覺睡不著怎麼辦？
4樓：
摘要。因為睡不好覺，所以大腦休息不好，就會犯困，沒精神了，所以要用安神藥的。
意見建議：可以吃藥，例如養血安神片，硃砂安神丸，天王補心丸、酸棗仁湯等等。要根據具體情況用藥的。
精神不振想睡覺睡不著怎麼辦？
因為睡不好覺，所以大腦休息不好，就會犯困，沒精神了，所以要用安神藥的。意見建議：可以吃藥，例如養血桐信安神片，困輪州硃砂安神丸，天王補心丸、酸棗仁湯等等。
要根據具汪蔽體情況用藥的。
您總想睡覺的情況首先要考慮是腦供血不足絕凱引起的症狀。一般**主要是改善腦血液迴圈，可以在醫生的指導下使用阿司匹林腸溶片旦乎，複方丹參片等效果比較並遲喚明顯，飲食要清淡一些。
如果沒有改善，建議隨時就醫。
知道了，謝謝！
不客氣的，親。
祝您早日恢復健康！
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