1樓：心理健康工作者
遇見未知的自己》張德芬。
2樓：老錢
看看史鐵生的書吧。
求各位介紹一本**焦慮抑鬱症非常有效果的書籍 太謝謝了
3樓：昝雨靈
不知道該怎麼稱呼你，是兄弟還是姐妹。
我想說，**焦慮和抑鬱，實際上不需要什麼書本。
焦慮也好，抑鬱也好，說白了是以前有過挫折，加上不算太自信，並把這種挫折感給強化了，強化的今後的工作、學習和生活中了。
想**焦慮或者抑鬱，實際上就是讓病人建立自信，同時看開得失與榮辱，這就夠了。
給你幾個例子，回去給他好好講講，讓他好好琢磨琢磨。很簡單的。
例子一：你在路上走，有人走路有些瘸，你會笑話他麼？你會記得他麼？過了幾天你還能想起，路上曾經有個瘸子麼？不會，你壓根都不會。因為，這個瘸子根本不關你的事，你都懶得為他上心。
同理，就算你走路很帥、或者很醜，都不會有太多人留心你，因為你對於他人來說，根本就是無關緊要的。
請你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一條腿，你也是路霸，整條道路都是你的。
例子二：臥虎藏龍》中李慕白對玉嬌龍說：「你攥緊拳頭，裡面什麼都沒有；你張開手，你擁有世界」。
你明白了麼，你必須先把心中的結給放下，徹底放下，你才可以有新的開始。過去的事，如煙般已散去，請想未來看，用路霸的心去看。前路很長，前路無比精彩，前路需要你的精彩。
4樓：網友
輕的抑鬱，或者說是由生活事件引發的抑鬱，其實你不需要看專門**焦慮抑鬱的，一些積極心理學的書籍就可以。如果是重度的話，吃藥比較有效。建議去門診看看，或者用sas、sds這樣的量表測量一下程度如何，如何根據情況制定。
**焦慮症的書籍
5樓：朦朧輝色
《心理醫生為什麼沒有告訴我》。本書是由2500名知名心理學家推薦的，據說是到目前為止關於焦慮症**資訊最全面的一本書。
包括：放鬆**、身體鍛鍊、驚恐應對、暴露**、消極情緒克服、改變錯誤觀念、冥思、自尊、營養、藥物**等內容。它為讀者提供了根據自身情況制定個性化**方案的可能性。
第4版包含了最新的焦慮症藥物**，與焦慮症相關的身體健康問題，以及用於焦慮管理的正念冥思訓練等資訊。
如何幫助抑鬱症朋友走出困境，迴歸原來正常的生活
開啟心結，心病還需心藥醫，找準 多點陪伴，多讓他們開心，注重精神層次的交流就會走出困境了。家人和社會的關愛能幫助抑鬱症病人早點走出困境 複核維生素b，維生素d，堅持服用 我也有過中度焦慮和抑鬱的狀態，是在家人的介紹下看了一個治焦慮症抑鬱症的中醫，他從我身體本身內在不平衡給我調理，吃了中藥確實心情體力...
在沒有外人幫助的情況下，我可以走出抑鬱症麼
可以，為什麼要抑鬱，活著多好，為什麼不開開心心的呢？你知道你傷害到別人了嗎，有很多人，你沒有意識到的人因為你的抑鬱而變得抑鬱，你的親人，朋友等等。改變自己，慢慢來，不是一天就變好的，我知道你會行的。可以，你要有超凡的毅力，相信自己，許多的心理問題根本就沒有達到心理疾病的程度,是許多人自己嚇自己的,其...
抗抑鬱 鎮靜的藥物有哪些，吃了四年抗抑鬱焦慮藥物現在非常鎮靜沒有情緒沒有情緒波動不會哭不會笑，是不是中樞神經被抑制了？
這個應該有很多的，所以我看你還是去中國精神健康網上看看吧，比較多的，具體也給看自己適合的，還有一些什麼作用的 汗.精神情緒不穩定啊！一個字，心裡頭要.靜！讓自己有安靜穩定的心態，才是最好的藥！你的問題問的不好，你需要的是讓人興奮的藥 百憂解200多 黛力新67元 請問什麼鎮靜藥或者抗抑鬱藥可以在藥店...