1樓：五歲抬頭團
1、保證每天的營養的早餐。
早餐是啟用一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。
2、每日5蔬、果。
這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進**會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。
3、每日運動30分鐘。
許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。
2樓：你是我今生傷疼
冬季的話要注意防寒防凍，再就是在路上走著的時候要注意防滑等等，注意安全，最重要。
冬天注意哪些安全
3樓：玩樂星
隨著天然氣走進普通百姓家庭，讓很多家庭告別了靠木材，煤炭作燃料的日子，廚房變得乾淨、明亮、整潔，下廚房也變得沒那麼可怕了。但隨著天然氣帶給大家這些好處的同時，也給大家的安全帶來了隱患。特別是冬天，由於天氣變冷，大家都會關上窗戶，如果在不通風的情況下使用燃氣就會引起燃氣中毒，嚴重的會危及到生命。
所以大家在使用天然氣的時候一定要保持新鮮空氣的流通，使用完後要檢查燃氣開關是不是已經關完關嚴。使用燃氣熱水器的儘量安裝在室外，如果安裝在室內的一定要安裝排氣管到室外。因使用燃氣熱水器洗澡時發生中毒死亡的事故不少。
天冷了，各個地方都有不同的取暖裝置。全國各地基本家家都有空調，北方還有暖氣。但空調如果是乙個人使用的話就比較浪費電了，所以很多朋友會選擇電烤爐、電火箱等相對節能的取暖裝置，身上蓋上小一些的被子毯子之類的，乙個人用使用妥妥的，但用這類裝置的時候有人就會時常在離開時忘記關電源開關，因這種情況引發火災的教訓也是不少的，所以如果有使用這類取暖裝置的一定要記得離開要關電源，這可關係到生命財產的安全。
要防止燙傷，冬天不像其他季節，因為天氣冷的原因都會用熱水或開水，所以這也是乙個冬季不安全的方面。
冬季安全注意事項10個
4樓：笑談社會呀
1、天氣寒冷，記得保暖，低溫會使人的行動遲緩，反映遲鈍。
2、出車前要記得檢查水箱、檢查剎車，尾箱最好備乙個禁止架子，以防車子出現意外時，拿出來警示，必要時帶防滑鏈。
3、冬天夜晚來得早。當人們穿上黑灰色衣服時和背景的反差不大，所以不易被發現，如果此時司機注意力不集中，就很容易釀成事故。所以建議司機晚上開車要集中注意力，也提醒行人冬季晚上出行儘量穿著紅色、藍色、橙色等與背景反差較大的衣服（若是帶有反光材質的布料更好）。
4、上下樓梯不擁擠不打鬧；乘自動扶梯抓好扶手，留意前方，注意腳下；遇到**擁擠要鎮定，注意躲避，避免摔跤，不逆**行走。
5、遵守交通法規，不在馬路上嬉戲打鬧，橫穿馬路走斑馬線，不在車輛盲區內玩耍；不闖紅燈、不翻越欄杆，未滿12週歲不騎自行車及共享單車，不坐副駕駛座位，未滿16週歲不駕駛電動自行車。
6、安全乘坐公交車，遵守乘客守則，不攜帶易燃、易爆物及其它禁止物品；排隊等車，先下後上不爭搶；乘車時要繫好安全帶或抓牢扶手，不能在車廂內隨意走動、嬉戲打鬧。
7、接送孩子的家長要給孩子做好表率，繫好安全帶，騎電動車或電單車一定要戴頭盔。
8、自覺在學校指定的區域等候，車輛遠離學校門口靠邊有序停放，不阻礙交通，不圍堵校門，不與學生搶道。另外，請服從學校值周領導、教師和保安的指揮。
9、不在通風不良的空間內長時間使用發電機或用汽車發動機取暖；在使用煤爐取暖、做飯時，一定要安裝煙筒並保持煙筒通暢，如發現煙筒堵塞或漏氣，要及時清理或修補。
10、大家要提高安全防範意識，發現不安全因素或險情應立即離開並及時報告家長或報警。做到不使用不合格的或超期的燃氣爐和煤氣熱水器，不擅自改裝燃氣管道。
冬季安全注意事項有哪些10個?
5樓：小陳聊社會民生
冬季安全注意事項：
1、各單位應嚴格落實消防安全責任制，加強值班巡查，及時消除火災隱患；加強應急演練，一旦發生火情，及時有效處置，做到「滅早、滅小、滅初期」，確保消防安全。
2、切勿在電暖氣上烘烤衣物，電暖氣正面與可燃物要保持安全距離，嚴禁用汽油、煤油、酒精等易燃物品引火取暖，電熱毯切勿徹夜通電使用。
3、正確使用電器裝置，不私拉亂接電線和插座，不超負荷用電，及時更換老化電器裝置和線路，（外出時、入睡前、營業結束後）要關閉電源開關。
4、教育兒童不玩火，打火機和火柴應放在兒童拿不到的地方。
5、使用液化石油氣、煤氣、天然氣等燒水做飯時，要有人看守，不遠離廚房。燃氣閥門、接頭和管路連線要牢固，鬆動、老化要及時維修、更換。不能用明火查漏。
使用後要及時關閉總閥門或灶前閥。一旦發現燃氣洩漏，要迅速關閉氣源閥門，開啟門窗通風，嚴禁現場撥打手機、觸動電器開關、使用門鈴或使用明火；可安裝燃氣自閉閥或緊急切斷閥。
6、落實重點崗位消防安全管理責任，嚴禁違規用火用電；安全出口和疏散通道要保持暢通。
7、嚴禁在居民樓內公共區域、人員密集場所內為電動車或電瓶充電；不宜在三合一場所、居民樓客廳／陽臺為電動車／電瓶充電，特別是夜晚睡覺期間。
8、三合一場所忌超標準留宿人員，採用防火隔牆、防火門進行防火分隔，設定第2緊急逃生出口。
9、不管是工廠、倉庫、公共場所還是家庭居民樓，都應當定時開窗通風，防止**事故發生；動火作業等使用明火，必須採取可靠防範措施；房門、窗戶、通風孔洞，不可為了防寒而全封閉，每天都應當通風；居民家庭每日開窗通風，能防止一氧化碳中毒事件發生。
10、家中宜安裝獨立式火災探測器，安裝探測器是為了及早發現險情，及時處置；安裝獨立式火災探測器是為了自己家人的消防安全。獨立式火災探測器是輔助性消防產品，但關鍵時刻能為你爭取一定的**時間。當你沉睡時，它為你站崗執勤。
冬天洗車應該注意點什麼，冬季洗車需要注意什麼？
因為冬天氣溫比較低，所以冬天洗車要挑選天氣晴朗溫度適中的晌午時分洗車比較好，這樣車子洗完後，用布擦拭完畢後，車上的水汽也容易蒸發。冬季自己洗車的話，如果氣溫低於0度，建議用溫水洗車，否則冷水覆蓋在汽車表面容易結冰，造成汽車漆面損傷。冬季洗車不建議用水槍沖洗汽車鎖眼 門窗縫 排氣管等有縫隙的地方 以免...
冬季備孕要注意哪些事項？
備孕，是為了孕育乙個健康漂亮的寶寶。總體來說，備孕的主旨就是通過飲食和作息來調理自身身體狀況。冬季備孕，最大的敵人就是氣候問題。因為天氣較冷，所以很難輕鬆地進行戶外運動。所以首先要注意的就是堅定鍛鍊的決心和勇氣。備孕不是女性乙個人的事，是需要準爸媽兩個人一起努力的，所以可以兩個人互相鼓勵互相監督，一...
東北冬季養鵝要注意哪些問題，養對蝦要注意哪些問題？
在冬季，養鵝應該注意防寒降溫。應遮擋鵝舍西 北方向的窗戶，防止冷風直接吹進圈舍。必要時採取加熱措施，防止水槽結冰 凍傷鵝只。在保溫的同時要做好通風換氣，使肉鴨舍內空氣新鮮。避免冷風直接吹襲鵝群，減少冷應激反應。在鵝飼料中適當增加玉米等能量飼料的用量。鵝舍內應鋪厚墊草，避免鵝只因臥在裸露的地面上而受涼...