1樓：回憶
產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康。
雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麵湯裡等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中，產婦坐月子時，每天至少要吃8~10個雞蛋，其實每日進食兩三個即可，吃得太多吸收不了，不但浪費，而且容易引起消化不良。紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，並含有胡蘿蔔素、維生素b、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養素。
另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進惡露排出，並有止血的作用，可**產後出血。產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水，對身體復原很有益處。但應注意的是，食用紅糖不宜過量。
坐月子期間的飲食禁忌有哪些？坐月子需要注意哪些事項？
2樓：雙子小黑嘿
不可以吃辛辣油膩的食物，不可以吃生冷的食物，不可以吃雪糕，不可以吃鹹菜。要注意休息，不要太勞累，不要用冷水，不要著涼。
坐月子的時候，飲食方面需要注意什麼？
3樓：無能為力大蒜
飲食方面需要注意要清淡一些，多吃雞蛋，多吃胡蘿蔔，多吃海帶來補充相應的維生素。
4樓：黎昕科普知識小屋
多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，不要喝很油膩的湯，也不要吃炸雞薯條。
女性在坐月子期間，飲食方面需要注意哪些呢？
5樓：山西巨集盛星辰
多吃瘦肉，多吃牛肉，羊肉，多喝湯，比如說烏雞湯，人參湯，甲魚湯，應該多喝粥，比如說小公尺粥南瓜粥，一定要注意清淡飲激含食，一日三餐一逗如定要合理搭配，上午和下午明指笑的時候可以選擇加餐，可以吃水果或者堅果。
6樓：網友
清淡飲食，一日三餐要合理搭配，然後要多喝粥，多喝湯，還應該多吃蔬菜水果，多吃世橡豆製品，多吃魚，多吃蝦，多吃瘦肉，渣散一定要保證充足的睡眠，要注意保暖問題，要保證愉悅的如返氏心情，平時要加強鍛鍊。
7樓：樂樂在此呢
一定要吃清淡飲食，注意飲食方面的需求，不要吃生擾州辯冷的食物，跡首注意飲食的科學搭配，一定要利用飲食給身體補緩缺充營養，這些方面都是要注意的。
寶媽在坐月子期間，需要了解哪些飲食禁忌呢？
8樓：331魏曉筠
1、忌多吃味精 2、忌急於服用人參 3、忌過多吃雞蛋 4、忌多吃紅糖 5、忌堅硬粗糙及生冷食物6、忌喝大量白開水 7、忌酸鹹食物 8、忌食大麥及其製品 9、忌食辛辣燥熱之物 10、忌食油膩食物。
9樓：周小周
一般寶媽在坐月子期間需要吃一些有營養的食物，比如雞肉，魚湯，排骨湯等，要少吃一些冰冷的食物，或者一些辛辣的食物，不能吃花椒，土豆，花生等。
坐月子時哪些水果可以吃，坐月子期間，哪些水果可以吃
香蕉，含大量纖維素和鐵質，有通便補血的作用。桔子的維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。紅棗可是水果中最好的補藥阿，含有大量的葡萄糖和蛋白質。很適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用噢！還有桂圓，都是很容易買到的喔！我可是看了好多這方面的書籍的，因為我也用的到。1.適當補充體內的水分 新媽媽在產程...
坐月子期間吃哪些東西最好，坐月子一般吃什麼最好？
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。月子建議以喝湯為主，小米粥營養成分高，小米比較溫和，口感柔潤，人體易吸收易消化，能量高，維生素豐富。有位北方朋友告訴我小米粥在北方是月子餐必...
產婦在坐月子期間，可以天天刷牙嗎？刷牙時需要注意什麼？
不可以天天刷牙，如果天天刷牙的話，可能會直接影響到一個人的牙齦，並且可能會上火，要注意時間。千萬不要超過三分鐘。也應該選擇一些軟毛牙刷。產婦在坐月子的期間也是可以天天刷牙的，但是刷牙的時候一定要注意牙刷要用軟毛，然後刷牙的水選擇溫水。產婦在月子期間刷牙需要注意哪幾點？分娩期間，媽媽需要注意的事情很多...