1樓：手機使用者
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。
事實上，很多人處於脫水狀態。 美國加州專家福克博士說：「如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。
適量的水對於**也是很重要的」。營養研究中心的董德博士說：「如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。
那麼，乙個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：「要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）並且白天和晚上都應該喝水。
2樓：聖戰丶亽
最少8杯吧， 反正應該儘量多喝水， 喝水也昰可以排毒的， 早上起床應該空腹喝一杯水， 最好昰用開水冷後的好一些， 但昰睡覺之前鈽要喝太多水， 不然眼睛會浮腫， 男生如果想要好**， 也應該儘量多喝水， 而且都要白開水，
3樓：小魚媍棤
南韓明星李英愛說過：「要想保證**細嫩光滑，無痘痘，每天必須和夠11杯水（大概有1000毫公升）..生要想保證漂亮臉蛋和美麗身材的最佳方案。
飯可以少吃，但水一定要多喝~~~至於男生，就不太清楚啦。應該也是差不多吧，要知道多喝水是沒有壞處的，至少是維持生理平衡的最基本的一項。
4樓：神
一般來說人每天喝8杯水``男生和女生不一樣。
5樓：熱血永狂
每一天應該喝八杯水 白天喝 晚上就不要喝了 因為晚上喝第二天臉會腫。
男女每天喝多少水合適嗎，男女喝的水是一樣多嗎？
6樓：阿之是
今年7月，中國**釋出的《健康中國行動（2019-2030年）》，明確將飲水量列入行動目標，並指出個人和家庭應「足量飲水」，也就是：
成年人一般每天7～8杯（1500～1700ml）<>
人對水的需要量變化很大，主要受到代謝情況、性別、年齡、身體活動、溫度、膳食等因素的影響。我國不同年齡段水的適宜攝入量推薦資料是這樣的：
0-6月齡嬰兒 ：（公升每天）7-12月齡嬰兒：
1-3歲幼兒 ：
4-6歲兒童 ：
7-10歲兒童 ：
11-13歲男童 ：
11-13歲女童 ：
14-17歲男童 ：
14-17歲女童 ：
成年男性：總水適宜攝入量為 l/d
成年女性：總水適宜攝入量為。
孕婦總水適宜攝入量為。
乳母飲水適宜攝入量為。
倡導大家在沒有感到口渴的時候就要主動喝水，但是大多數人的喝水方式仍然是口渴了就去喝，喝水是講究少量多次，等口渴之前就喝。
7樓：一介伙伕是也
1.喝水是人的正常生理反射，也是人體正常的需要，乙個人一天喝水量大約是1500-2000ml，喝水量不分男女。
2.喝白開水是因為白開水裡面不含有糖類、糖精類以及鹽的成分，機體最容易吸收。如果水分攝入減少，人體會發生缺水，喝水過多容易增加內部功能器官的負荷。
如果喝的飲料過多，水分夠了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，鹽水太多容易引起高血壓，所以喝白開水才最安全、最有效。
3.成年人最健康的睡眠時長是七至八個小時，每天晚上11:00前睡覺，第二天6:
30左右就可以起床了。起床之後是身體補水最佳的第一時間段，因為身體器官在經過一晚上的排毒之後，大部分都處於缺水的狀態。這時候喝上一杯溫開水不僅能夠及時為器官補充水分，還能促進胃腸道的蠕動幫助排便的作用。
4.如果晚上睡眠***的話，就會感覺到整個上午都精力充沛，這樣工作效率是最高的。因此，很多人也會選擇在早上全身心的投入工作。
經過幾個小時的工作之後，人往往會感覺到疲憊，身體也會自然而然地感到口渴。這時候補充第二杯水剛剛好，不僅能夠緩解身體疲勞，使大腦暫時得到休息，而且還能使細胞吸收水分，從而改善人的精神狀態。
5.總而言之，每天不同時間段都得補充一定的水分。不過一次性也不要喝太多的水，一杯水分幾次飲用，對於身體和腎臟都是有一定的幫助的。除此之外，大家在喝水的時候也不要過量。
8樓：微言悚聽
一樣的，每天的排洩量會排出大約1400毫公升的水，加上你的出汗和呼吸大約會排出920毫公升的水，這些共計約2300毫公升。所以為了身體正常的迴圈，每天至少攝入2300毫公升白水。
9樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
每天喝多少水和環境溫度，自己的飲食習慣，自己出汗程度都有直接的關係，並沒有乙個定數，男女生每天至少在兩杯500ml的水左右比較好一些。
10樓：誠信做人用心作答
男女生每天每天早上喝個夠8杯水就可以了，也就大概4公升左右。有的人不愛喝水，有的人愛喝水，有的人體重大，有的人體重小，他們喝的水肯定是不一樣多的。總的來說應該男人適當多一些，胖子適當多一些，就比較合理。
11樓：夏⾬初晴
男女每天喝8杯水是比較合適的，男女喝的水是不一樣多的，應該女生喝水多一些才是比較好的啊。
12樓：驀然回首共此時
那你每天喝1000~1500ml的水是比較合適的，當然還要根據自身的體重以及代謝的水平來適當的增減 。
13樓：臥槽無情
每天喝水的量，大家爭議很多，之前聽人說過，每天人體需要喝八杯水，但是這要根據自己的體質來，一般胖人經常出汗，喝的水量就會多一些。
14樓：邪簇
正常人每天所需水分大約為一點五公公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
15樓：寧大俠
每天最少要喝個5-6杯水左右吧，但是不是一次性喝那種，頻繁小口喝的那種才容易被人體吸收，相對來說女生喝水比男生多一些 因為很多男生都不愛喝水。
16樓：zk撒浪嘿喲
是一樣的，成年人每天喝1500-1700毫公升的水為宜，最好喝普通的白開水，或者是茶水，尤其在天氣乾燥的時候更要及時補充水分。
17樓：快樂育兒健康成長
個體都是有差異的，年齡你身體的體質還有性別都會影響到飲食的。
一般情況下，男生女生一天喝水最少要達到兩公升才能夠完成新陳代謝。
18樓：幹平安
每天喝多少水正常，有一定的要求，但是有的時候都是因人而異的，男女喝水的數量也不一樣。
19樓：網友
一般成年人每天喝水在1000--1500毫公升左右，如果有特殊的工作，就需要增加喝水量，每個人的體質不同，所以喝水量也會有所不同。
20樓：繁星點點
男女他們每天喝水得量應該都是相差不多的，應該都是八杯水左右，
21樓：s小雞啄公尺粒
個人覺得沒有喝水就應該要2000毫公升，這樣對身體是最好的，不管男的還是女的，就是應該要達到這個水量，人才會健康。
22樓：網友
男女每天喝水800毫公升為好，具體的多一點或者少一點，可以根據個人的情況來選擇。
23樓：庹珹
男女每天喝八杯水，最合適的男女喝的水，我覺得應該是差不多的。
24樓：韓娜児
男生一般每天就喝幾杯。，跟女生肯定喝的數量是不一樣的。
25樓：恩
我每天都應該喝水，喝八杯水多少毫公升，可以去查一下。
26樓：來自盔頭巖雙瞳剪水的兔斯基
每天八杯水，天天都說的，如果消耗過大可以多喝些。
27樓：卿雲露
男女每天喝多少水合適嗎？男女喝的水是一樣多嗎？我認為不管男女，每天都要喝6~8杯水。來補充我們人體所需要的水。
28樓：湧長鈺
男女每天喝多少水合適嗎？男女喝的水是一樣多嗎？男女每天喝800ml的水。男女喝的水都是一樣的。
29樓：語文老師淼淼
現在所說的每天喝800毫公升水差不多就可以了。
30樓：廉碧玉
男女每天要喝多少水合適男女喝的水是一樣的嗎？一般男的喝的水要多，你的喝的水要少。
男女每天喝多少水合適嗎？
31樓：ccc菜辣椒
正常情況下，人每天喝2500ml的水就足夠了。當然，如果在炎熱的夏天或者勞動強度比較大，導致出汗比較多，需要的液體會增加；如果患有感冒發燒，機體因為新陳代謝需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。另外喝這個2500ml的水也是有講究的，不是說一次性就喝完，通常情況下，每次量大概250ml左右就可以了，每次間隔2-3個小時，最好能在晚上10點前把這個水量喝完就可以，因為10點以後喝進去，這個時候機體水的代謝比較慢，這樣容易導致第2天出現水腫症狀。
32樓：網友
每天飲水量的原則是每天至少要＞500ml，但是不建議＞3000ml，因為攝水過少可能導致攝入不足，攝水過多會導致腎負擔增加。人體的體液占人體體重的55%-60%，應該說人的一半都是水。如果不適當地補充水分，體內水分會因排尿和出汗而迅速減少，嚴重的甚至會引起脫水。
正常情況下乙個人每日小便大概要排掉1000-1500ml，排便大概要排掉100-200ml的水分。出汗大概排掉600-700ml，呼吸大概能排掉300ml的水分，一天能排掉約2000ml的水分。這樣算下來，人一天至少要補充大概2000ml的水分。
33樓：網友
你好，水是維持人體生命必不可少的物質，人類每時每刻都離不開水。每天適量多喝一些水對身體很有好處，正常來講，男女每天喝水應不少於兩公升，也就是四瓶礦泉水的量，謝謝。
34樓：澤
不論男生女生，水是生命之源，缺水人肯定活不了，每天乙個人需要喝1500-2000ml的水。喝水的多少因人而異，有些人喝1500ml就夠，有些人需要喝2000ml。但喝水量過多時就要非常警惕是否發生其他代謝性的疾病，比如尿崩症患者、糖尿病患者，以及甲狀腺功能亢進症的患者，喝水量都非常大。
由於甲亢是代謝性疾病，高代謝支出多，機體需要的水多。糖尿病患者由於滲透性利尿，機體缺血明顯也需要大量喝水。尿崩症的患者是由於中樞神經系統出現病變，使得尿比重下降存不住水，所以都要大量飲水，當喝水過多時一定要去醫院進行專科檢查。
35樓：醉臥流雲自逍遙
正常人一天大約排出1500-2000ml的尿液，正常人應該保證每天攝入的水分和排出的水分基本持平，所以正常人一天攝入的水分也應該在2000ml左右。
如果攝入的水分較少的話，尿液顏色就會加深，這種情況下就提示要多喝水；如果尿液顏色是清淺的淡黃色，說明水分攝入是足夠的。
盲目地增加水分的攝入，對身體也是有害的，大量的飲水甚至會導致低鈉血癥、水中毒的情況，出現一些神經精神系統的症狀。
因此正常人一天喝的水大約保持在2000ml左右是比較合適的。
正常人一天大約排出1500-2000ml的尿液，正常人應該保證每天攝入的水分和排出的水分基本持平，所以正常人一天攝入的水分也應該在2000ml左右。
如果攝入的水分較少的話，尿液顏色就會加深，這種情況下就提示要多喝水；如果尿液顏色是清淺的淡黃色，說明水分攝入是足夠的。
盲目地增加水分的攝入，對身體也是有害的，大量的飲水甚至會導致低鈉血癥、水中毒的情況，出現一些神經精神系統的症狀。
因此正常人一天喝的水大約保持在2000ml左右是比較合適的。
54歲男生一天要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
54歲還男生？1.5升就夠了，純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果...
一天喝多少水有益身體健康，平時一天喝多少水健康
人體每天喝水的生理需要量為3000毫升。人每日通過飯 菜 湯 水果攝取水分約1000毫升，為此應補充白開水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水 牛奶 咖啡 果汁 酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫升。喝水每次以100毫升至300毫升為宜，不能超過1500毫升，否則即過量...
人一天應該喝多少水才算夠呢，一個正常人一天要喝多少水才是標準？
飲水有利於身體健康的觀點已越來越被人們所接受。那麼從科學的飲水概念來講,人一天應該喝多少水為好呢?我們講,一個人每天的飲水量，應視氣候 溫度 身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡...