1樓：密密喜齡長
暫時個人覺得只要不超過一包就可以了、現在一般壓力比較大抽菸屬於正常現象、不要使用電子煙、不管用的、基本上都是騙人的。 如果你想戒菸，最好這麼做： 1.
確定乙個戒菸的日期。選擇乙個心理上放鬆、沒有精神壓力或時間壓力的時候開始戒菸，採用「突然停止法」，一根菸也不要抽了。 2.
制定「戒菸日」方案。拿走所有香菸、打火機和其他與煙有關的東西，在過去經常吸菸的地方放一些警示標誌，暫時避開吸菸的朋友。 3.
向親戚、朋友、同事和其他密切接觸的人宣佈自己的戒菸決定。最好去戒菸門診，請醫生介紹方法和戒菸藥物，簽訂戒菸承諾書。 4.
回顧自己以往的戒菸經歷，總結經驗、教訓。 5.可以用嚼口香糖、喝水、深呼吸、刷牙、散步等行動來戒除吸菸的慾望。
對菸民來說，突然停止吸菸在頭兩個星期會出現一系列不適症狀。不過，使用戒菸藥物後，會減弱直至消失。
戒菸難，一天最多可以抽幾根菸？
2樓：千年書蟲
在戒除不了的情況下，最多每天抽三根。戒菸主要是因為行為習慣導致的，慢慢改變習慣就好。
3樓：小小小小顰
一天最多五根，可以循序漸進，剛開始一天。
七、八根，慢慢的減少到一天5根。
4樓：農家小妹婉兒
一天最多可以抽二十根菸，這樣的抽菸方法，就是可以讓你的身體變得超級爽。達到了那種感覺，就像仙人一樣吧。
5樓：人間學徒俊俊
建議最好的話是2根，因為這樣既可以達到戒菸的目的又能滿足想抽菸的衝動。
抽菸一天多少根對身體傷害較少？
6樓：茂金嬴子默
最好的就是一根都不抽，想要身體好就戒掉啊！！
壓力大,不想戒菸.但怕傷身.一天最好抽幾根菸?
7樓：匿名使用者
抽半根就行啦！既滿足了自己的煙癮又學會了節約。
8樓：匿名使用者
最好不抽，堅持就是勝利。
9樓：網友
一次性戒掉應該有點困難，你可以從10根開始，然後每乙個星期減少2-3根，這種戒菸方法比較有效果的 可以試一下。
10樓：酷睿杯中水
用你的恆心和毅力，強迫自己戒掉，習慣成自然！
11樓：打烊的青春
抽菸就不好，我戒了，辦法就是儘量少抽，慢慢減少，晚上回家不帶煙回家，晚上先不要抽，最後抽幾口就丟慢慢的就不抽了，想抽了就轉移注意力讓自己忙點別的或吃點東西呀口香糖之類的，不要靜坐想事情。
12樓：
買電子煙抽吧，兄弟！
13樓：聽墨悠言
一天不超過5根，飯後不吸菸。
每天只抽一支菸,算是戒菸嗎?
14樓：善良的
每天只抽一支菸，不算是戒菸。
戒菸的益處。
菸草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒菸則能夠有效阻止或延緩吸菸相關疾病的進展。研究發現，戒菸1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒菸時間的延長會繼續降低，戒菸15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸菸者相似；戒菸和防止二手菸暴露是防治copd的最重要的手段，戒菸是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒菸還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒菸是**各種吸菸相關疾病的重要組成部分。
戒菸還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手菸暴露的危害。
各年齡段戒菸均有益處，而且「早戒比晚戒好，戒比不戒好」。無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪佇列研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年或30歲時戒菸可分別贏得約或10年的預期壽命。
並且，戒菸後所增加的壽命年數為「健康的生命年數」。與繼續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾。
15樓：課觀教育銀行幫
真正的戒菸是從行為到心理上真正的把煙戒除的！
16樓：困倚鞦韆架
如果之前每天臭很多支，現在一天一支，還在減少，那麼算是戒菸。如果一直是每天抽一支，不算戒菸。
17樓：顏悅
慢慢來吧，逐漸抽菸次數變少才行，每天一支是可以，不過慢慢的，要從每天一支變到兩天一支，幾天一支……
18樓：匿名使用者
聞一下都不算啊，何況你還抽了一支。
我看你還是貼貼煙貼吧，要不你這樣下去癮會越來越大的，不是辦法。
19樓：網友
我跟你一樣，抽了九年了，最近一天最多抽一支兩支，不見別人抽就不想抽。
20樓：匿名使用者
這要看你之前的吸菸量了，如果你之前一天一包或者量比較大，現在每天一支，已經是不小的進步了。個人認為如果你每天一支，這不算事吸菸，既然不算吸菸，何來戒菸一說？
21樓：柏哥哥啊啊
12年的帖子，2020年來挖墳。
22樓：網友
算，但哥們精神上鼓勵你把每天的的一支菸也結了。
23樓：網友
不算，戒菸就應該一根也不吸。
24樓：網友
我和你也一樣每天抽一支。
25樓：農村俏小妞
不算。、、
慢慢把它都戒掉吧！
26樓：保思萌
都是來求救的熬不住了，你們說算不行嗎？
一天抽一根菸算戒菸嗎
27樓：生活小常識
一天抽一根菸不算戒菸。
因為只要還在吸菸就不算戒菸。一天一根菸和一根不抽是有根本性的區別的，因為一天一根菸還是屬於吸菸的範疇，一根不抽就是不吸菸。這兩者的區別，其實就是吸菸與不吸菸的區別。
煙的品牌介紹：
1.黃鶴樓。湖北中煙工業有限責任公司，黃鶴櫻悉伍樓，國內高檔卷煙行業著名品牌，中式捲菸的典範，集生產、銷售、進出口業務為一體的多元化大型菸草企業。
2.貴煙。貴州中煙工業有限責任公司，知名香菸品牌，貴州省名牌產品，承擔菸草製品的生產、銷售、菸草物資、煙機零配件經營公司。
3.芙蓉王。湖南中煙工業有限責任公司，芙蓉王，香菸知名品牌，始於1975年，國內高檔卷煙的領先品牌，中國大型菸草企業，致力於發展成為全能型的菸草產品**商。
4.雲煙。紅雲紅河菸草（集團）有限責任公司，雲煙，香菸知名品牌，始於1955年，中國民族工業著名品牌，較早使用雲南菸葉單一配陸知方製造的甲級煙，以菸草為主業，跨地區經營的大型國有企業。
5.中華煙。「中華」牌捲菸系烤煙型高檔名優精品，產品煙色金黃，清香純淨，被譽為「國煙」，是中國捲菸品牌的傑出代表脊或。
隸屬上海菸草集團有限責任公司，是一家工商一體，以京津滬捲菸工業為主的，多元化、集約化、現代化的大型國有企業。
一天抽一根菸算戒菸嗎
28樓：充昊天
不算戒菸，一天抽一根菸同樣是有危害的，眾所周知，吸菸有害身體健康，還會危害身邊的人，菸草燃燒過程中會產生多種有害氣體和多種致癌物質，其中凳信爛的尼古丁是造成吸菸成癮的主要因素，真正的戒菸就要做到一支菸都不抽。
戒菸一定要有堅定的決心和執行力，丟掉所以的打火坦鄭機、香菸、火柴、菸灰缸，學會拒絕別人遞來的香菸。
學會堅持，飯後可以吃水果、喝茶，戒掉飯後抽菸的習慣，當煙癮來時可以做深呼吸，咀嚼無糖口香糖來替代香菸。
棗漏多運動多喝水，促使尼古丁排除，飯後漱口刷牙，穿乾淨沒煙味的衣服，少去酒吧等經常抽菸的地方，避免和煙癮重的人接觸。
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