1樓：紫藤gn37檌拺
高血壓患者的飲食 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。
食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。 每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。 茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。
因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。 以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
2樓：網友
關鍵得查一查，高血壓是怎麼得的，是不是有別的病，因為可能是別的病拐達的，而引起的併發症。希望去醫院查。而且就是以上網友所致！！ 關鍵的就是，飲食心情。
你知道得了高血壓的肥胖患者該怎麼**嗎？
3樓：小兔聊情感
肥胖症是造成高血壓高發的多見因素之一，為了更好地可以避開高血壓的損害很多人都是會積極主動的**。可是針對高血壓肥胖症人士來講是不可以隨意**的，一定要留意方式，不然有可能由於不正確的**方式造成心身深受損害。那麼究竟高血壓如何**才好呢？
針對高血壓的肥胖症人士來講在生活中多開展健身運動是十分關鍵的，由於在生活中多開展活動可以更改身體素質，不容易對高血壓人士導致壓力，與此同時還能夠獲得理想的**實際效果。因而提議高血壓肥胖症人士在生活中多開展健身運動。
節食是很多人在生活中喜愛運用的**方式，可是單純性節食**針對高血壓**人士來講是沒有益處的，乃至會對人體產生不適感。因而假如身患高血壓要想**最好是可以在生活中留意自己的飲食結構，多吃一些青菜和新鮮水果，避開各種各樣高脂高熱量食物的食材。
針對高血壓肥胖症人士來講在**的與此同時一定要留意高血壓的醫治，按時查驗血壓值的轉變，而且在醫師的幫助下有效的應用用藥**高血壓，那樣才可以協助大夥兒獲得理想的**效果。
樂觀的心態是協助大夥兒醫治高血壓的重要，假如長期的處在欠佳的心理狀態中會造成高血壓的病症加劇的與此同時，造成病人**的難度係數極大地公升高。因而提議大夥兒應用積極主動樂觀心態應對日常生活。
最終，期待我們可以合理的對待高血壓**的問題，大夥兒一定要高度重視高血壓的**問題，挑選適宜的方式**，切忌不必亂用**藥品，以防由於不正確的醫治造成高血壓加劇。真心誠意的期待我們可以根據勤奮痊癒高血壓肥胖症的問題，而且在勤奮下讓身型可以修復到常規的情況。
4樓：西紅學姐
在平時一定要科學的去**，應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，不要吃太多的碳水化合物，不要吃肥肉，不要吃油膩的食物，不要吃油炸食品，不要吃生冷辛辣的食物，保持乙個良好的心態，然後也應該適當的鍛鍊。
5樓：雙子小黑嘿
我知道要適當的吃一些清淡的食物，吃一些蔬菜和水果，儘量不要吃油膩的食物，而且也要適當的去鍛鍊身體，可以去散步。
6樓：晚安小耳朵
很多肥胖的患者都會引起高血壓。如果有高血壓想要**，一定要注意日常生活的飲食。加強體育運動和鍛鍊。
肥胖型高血壓如何控制？
7樓：star槍王
建議1〉控制飲食**，2〉，少吃鹽大的食品，3〉堅持每天早，晚步行鍛鍊，4〉根據醫生要求每天服降壓藥。
8樓：澳怡康是我
肥胖人解決高血壓問題，主要還是控制飲食和多運動。
胖人一定血壓高嗎？
9樓：殳玲琳
胖人不一定都得高血壓，但胖人得高血壓的幾率要比普通人工很多。原因如下：胖人的脂肪多，血液中的脂肪也比普通人多，超出人體的代謝能力，血脂水平就容易高。
血脂高了，血液變的粘稠，血流速度就會變慢，心臟所承受的血管的外周阻力變大，要維持正常的血液迴圈，心臟就必須加大收縮力度，血壓就會公升高。另一方面，血液粘稠，血脂高，易引起動脈粥樣硬化，同樣會使外周阻力公升高，引起血壓公升高。這種因素引起的高血壓成原發性高血壓。
像你這個年齡，即使不胖，也要經常檢查一下血壓和血脂的情況，要早發現早**。不能自己覺得沒事就不去**，原發性高血壓會引起很多併發症，如高血壓性心臟病，高血壓性固縮腎，腦萎縮，腦軟化等，嚴重的可引起腦出血，會有生命危險。
高血壓如何治療應注意什么，高血壓如何治療應注意什麼
福緣人排淤 是十二五中醫健康管理工程重點推薦技術，可有效調理血壓高。自己檢測血壓，同時，按時服藥 血壓高的人平時應該注意些什麼?你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？血壓高的人要注意以下幾點 第一 限制總熱量。據研究顯示，肥胖病人患上高血壓的概率高於正常人，那麼對於高血壓病人而言，在飲食上也要控制，限制攝...
求救！高血壓，求救！我的高血壓病如何治療？
你好1你經理不舒服不一定是高血壓導致的，可能是其它原因。如果是高血壓病導致的不適，應該考慮腦出血，這種情況很危急。你應該立刻撥打120或999急救。l 教大家一個降血壓的日常調理方法 求救！我的高血壓病如何 你好 高血壓是腰骨供血不足引起的.你想一想一臺抽水機正抽著水突然堵塞了抽不上水.抽上的只有空...
患得了肩周炎應該如何治療？
急性期，消炎止痛 急性期主要是肩關節疼痛，部分患者是疼痛難忍，常有 日輕晚重 的特點，夜間疼痛難以入睡。這時期的 重點是消炎止痛。廣西黃藥活絡酒針對消炎止痛效果顯著，中草藥配方直達患處，能快速排除疼痛。此外，針灸也是緩解的重要手段。粘連期，鍛鍊開始 這時期疼痛減輕，主要是肩關節疼痛活動受限，甚至舉起...