1樓：cc土豪渴慌
2、隨時檢討情緒：「接受」自己的情緒，不論是好的或壞的。 3、隨時想像下沉：
這是靜心過程中最基本的方法。 4、心想事成的一些概念。 靜心與方法 技巧是有幫助的 技巧是有幫助的，因為它們是科學的，你可以因此避免徒勞的迷失和徒勞的摸索，如果你不懂得任何技巧，那麼你將花很長的時間。
有一位師傅，有科學的技巧，你就能節省許多時間、時機和能量。有時，在幾秒鐘內你就能成長了許多，甚至在你幾世之內也不可能有那麼多的成長。如果應用正確的技巧，成長就激發起來了，而這些技巧已被沿用於數千年的實踐中，它們不是由乙個人設計出來的，它們是由許許多多的尋道者設計出來的，這裡只是最基本的。
你將會達到目標，因為，除非你生命的能量到達乙個不可能再移動的點，否則，它會移動，它會不斷地向最高峰移動，那就是為什麼乙個人會不斷地一而再、再而三地出生的原因，如果由著你自己，你會到達目標，但是你將作非常、非常長的旅行，而這個旅程將是非常乏味和厭倦的。 所有的技巧都會有幫助的，但是，確切地說，它們並不是靜心，它們只是黑暗中的摸索。突然，有一天，正在做著某件事的你會變成一種觀照，當你正在做著動態靜心，或者空達里尼靜心、或者旋轉靜心，突然，有一天，靜心繼續著，而你卻不與它認同，你將靜靜地坐在後面，你將會看著它——那天靜心就已經發生了，那天技巧不再是一種阻礙，也不再是一種幫助。
如果你喜歡的話，你就能享受它，好像一種運動一樣，它只是給予一種活力，但是現在不再需要了——真正的靜心已經發生了，靜心就是觀照，做靜心就是意味著成為一種觀照，靜心完全不是一種技巧！這會使你非常混亂，因為我在不斷地給你技巧，而在最終的醒悟中，靜心不是一種技巧，靜心是一種覺悟、一種覺知。但是你需要技巧，因為那個終極的覺悟離你還非常遙遠，深深地隱藏在你的內部，卻又是依然離你很遙遠，這個時刻你可能會達到，但你也會達不到，因為你的頭腦還繼續著，這當下的時刻是可能的或也是不可能的，技巧將連結這個空隙，它們就是要連結這個空隙。
所以在剛開始的時候，技巧就是靜心，而最終你會發笑——技巧並不是靜心，靜心是完全不同的存在品質，它與任何東西無關，但是這只會在最後發生，不要以為在剛開始它就已經發生，否則那個空隙將不會連結起來。 如果合適就請打分咯。,1jian
2樓：匿名使用者
靜下心來放鬆自己，聚焦意念，集中精神進入每乙個概念的時空，細化它們，豐富它們，延展它們，喚醒它們，給它們生機，給它們歡喜的意念。作家楊大俠楊科說道，放鬆要從舒展心情開始。
讓心靜下來的方法
3樓：網友
方法：1、多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、出去旅遊。一般情況下，乙個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，散散心，換乙個新的環境會讓人心靜下來。
3、進行體育運動。如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來。
讓心靜下來的方法
4樓：三代貧民
1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著我們的情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發我們應該先把控住自己的身體。在你心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
我們心靜不來，是因為什麼在阻礙我們呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，你就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜！冷靜！
冷靜！」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當你實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移你的焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。
5樓：海納百川
讓心靜下來的方法有很多，例如可以練習書法，畫畫，當乙個人專注的時候心就靜了。
6樓：修學的人
讓心靜下來的方法，就是要能夠有定力。如果你沒有定力的話，心是靜不下來的，所以你要先練習定力。把電力練出來以後才能夠進行，不然的話你是沒有辦法進行的，而定力要怎麼練就是要戒。
戒除所有的不良想法。這樣才可以。
7樓：網友
其實這個也簡單，凡事看簡單，想簡單，懂得順其自然便好，今天遇到什麼事解決什麼事。不要心裡老裝著事，要讓自己心情開開心心的，什麼事不去想，不去考慮就對了。
8樓：網友
建議你從100倒數到零，反覆幾次就好了。
9樓：若愚
做一件自己很喜歡的事。
10樓：學術大明白
那就是放下手中所有的事情 然後靜下心來 閉上眼睛 十分鐘就可以了。
11樓：來自江南英姿颯爽的蜻蜓
，讓心靜下來的方法有很多，可以再加乙個人看看書，學學習，也可以到戶外去玩兒，一玩兒調整一下心情，等等吧！
12樓：網友
讓心靜下來的方法就是放鬆心情，不要想一些亂心的事情，或者是呢做一下深呼吸，聽聽歌，聽聽**，您看看這樣是不是會好一些？
如何能讓自己心靜下來
13樓：儀楚大煙
每個人都有一套自我的邏輯觀點和世界觀、人生觀，有自己為人處世的準則，因為每個人對世界的認識都存在侷限性，所以為什麼說世界上也許有長的相同的人但卻沒有思想相同的人，答案是自己找出來的，不是別人給出的，別人給的只能是種意建，一種間接性的幫助！關鍵還是靠自己找出自己心裡所提出的問題。
其實不管是什麼問題都來自於自己的心態，乙個人的心態很重要，調整好的心態，無論遇到什麼事，找的它的平衡點，就夠了，就沒有煩和所謂的平靜！
每個人都有想讓自己靜下來的時候，人無聖人，說到如何心靜，我的方法是回到家開啟音響，放些輕**，讓房間裡充滿**的味道，躺下來閉上雙眼用心感受那**的味道，那麼心裡的雜念自然而然消失了，心也就靜下來了。或是站在陽臺上輕輕的呼吸，看看外面的風景，讓自己儘量放鬆下來，慢慢地清除自己腦子裡的雜想，那麼心也就無我呢，靜下來了！
不知道說這些是否對你有用，但我相信你能找到屬於自己的答案，不是有句心病還須心藥醫，心態決定一切，解鈴還須繫鈴人！祝你成功！
怎樣讓自己靜下心來，如何才能讓自己靜下心來？
如何才能讓自己靜下心來？過去就算了。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。人從...
如何讓自己靜下心來安心學習，如何讓自己靜下心來學習？
其實高中並沒有想象中的那麼苦，只不過我們從小聽到的人都說上高中很苦，導致很多人從小就認為高中真的很苦，其實只要你是認真讀書，反讀書當做一種遊戲來做，那樣就會感覺到很輕鬆的，上課走神是每個人都會的。首先你要改變一下你日常的一些生活習慣，早上起床後來堅持去跑步，放鬆一下心情，不知道你看不看 最好是不要看...
如何讓自己靜下心來學習，怎麼才能讓自己靜下心來學習？
準大學黨教你哈，定一個目標，比如我這次月考考好了就怎麼怎麼樣，小中考考好了就如何，中考考好了就如何，想想未來的美好生活，然後靜下心，想想目標，努力把學習當成一種樂趣，畢竟我們是在增長知識嘛對吧，就算不學也是乾坐著。實在靜不下來就拿出個本子抄知識點，抄著抄著你就會靜下來了，又記了知識，何樂而不為。告訴...