1樓：網友
打籃球最容易受的傷有：扭傷腳踝，手指戳傷，還有**刮傷！建議您不要疲勞打球，我有時候天天打球會有疲勞的時候，精神不集中會很容易受傷，穿鞋子要高幫鞋不容易扭傷腳，手指戳傷在所難免，傷了最好帶護指套，建議自己和他人都不要留指甲和金屬掛件，鑰匙鏈等。
2樓：西域戰神
這個有很多，主要要靠你自己注意啦，要做好熱身運動，不會花你多少時間的，冬天的時候尤其重要，要到你覺得人有點熱熱的時候手之類的都不冷了才行！還有就是接球的姿勢了，你的手指別衝著飛過來的球，有點**不清楚吧。條件允許的話熱生就上幾個籃，到我前面說的效果時就ok了！
3樓：網友
小的方面有，比如剪指甲啊。穿舒服的鞋子啊。最好不要每天大強度的打籃球 對膝蓋磨損很厲害的。
高中的時候打的多，那時候膝蓋就受不了了，現在休息好了膝蓋也就好多了 打球的時候保護自己的話就不太好說清楚了，畢竟有身體的衝突的。
4樓：網友
多練習、看別人是怎麼攻防的，多學習，身體壯了也就不容易受傷了。
5樓：絕不能失去你的
這個嘛！很難控制的。
6樓：網友
把身體練好 別讓身體太疲勞。
長期打籃球會對身體造成哪些損害？該如何預防呢？
7樓：大家侃說
1、擦傷，擦傷在籃球運動中是很常見的一種傷病，在搶籃板或身體對抗中會有出現。
2、膝蓋損傷，籃球運動少不了彈跳和拼搶以及跑動變向等。
3、腦**，籃球中可能會出現腦**情況，球打到，拼搶中撞擊到或摔倒頭部。
腳踝扭傷練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍微預防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝。
的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。
若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在。
從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。
手指的戳傷因為手指受到強烈的衝擊而產生。預防方法：要充分地做好手指的準備運動。
手指的戳傷，依程度可分五種：扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創傷（**裂開）。若發生扭傷，其**方法同其它部位。
的扭傷，先行冷敷，待2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。
脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重。
的戳傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫**才是上策。
肌肉離位對肌肉施加急激的力量（屈。伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起。
內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽。
熱的季節裡更要特別注意。
**方法如下：若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕鬆的活動。
該**的特徵在於：內出血停止之後。雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
腳腫疼痛腳部的運動；尤其是長久的練習忽動忽停的動作時，往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病，這是由。
於腳部著地時，腳踵的骨頭與**之間的脂肪組織，受到多次急劇的`衝擊，而受到損傷。
其預防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下，或是在腳跟內側墊上棉花，如此一來，雖受到下方的力。
量，亦可防止皮下組織被壓迫到側方。
**腳踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，儘量避免腳踵受到強力的衝擊，同時練球之。
後要做療理，例如以溫溼毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會，往往會很難**，最好在病狀的初期時就加以處置。
8樓：玄o月
膝蓋和手指、腳踝，膝蓋是因為運球的時候腳步要經常變，所以對膝蓋會有所損傷，還有手指是接球的時候容易受傷，還有起跳下落的時候容易崴到腳。保護裝備要有，起跳下落把重心放低不讓自己失去平衡。
9樓：haoo一
對身體造成頸部、脊椎與背部，這是容易受傷的部位。預防的方法是運動前做熱身與整理運動，保持柔韌性和強度的訓練。
10樓：lingpao王
籃球需要經常跳和跑，對關節的影響比較大。傷害最大的是膝關節和腰，膝關節的各種軟組織容易扭傷，半月板容易破損，一旦受傷很難恢復。
預防方法： 要充分地做好手指的準備運動。
打籃球時候如何保護自己，打籃球如何合理的保護自己？
小白我們回家啦 摘掉眼鏡。現在街頭 校園裡打籃球的一半都戴著眼鏡，這樣非常危險，一旦有人不小心打掉你的眼鏡，就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡，所以打籃球要摘下眼鏡，我就近視，但是打籃球從來不戴眼鏡的，習慣了一個樣。避免被絆倒。在打籃球上籃 搶籃板時，一定要看好腳底下，跑起來很容...
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呵呵，籃球是一種技術與力量相結合的運動，要想打好籃球，經常打野球 隨意性的去球場附近組隊打分組 是不會有多少提高的，雖然這可以提高你的籃球意識，但也有可能造成你錯誤的習慣。最簡單可以提高你籃球水平的方式 僅供參考 1 如果有條件，那麼每天單獨運球15 30分鐘，從最基礎的單手運球熟練後增加為胯下，身...
經常打籃球，有什麼好的去臭辦法嗎？
平時要讓腳部保持清潔乾燥。經常洗腳，在做完跑步或是打球之後，或者是走路逛街時間長啦腳部都會出汗，回家之後第一件事就是應該把鞋子脫掉洗洗腳。同時襪子也要換掉，不換襪子會讓襪子上的細菌在沾到腳上面的。每天多洗幾次腳可以降低腳臭問題。平時要少吃辛辣的食物，現在很多人都喜歡吃有辣椒的食品，越吃越開胃，吃的很...