冬天手腳易冰冷吃維生素e有用嗎?有什麼好的方法?
1樓：電工老莊
手腳冰冷的主因：
心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
你可以根據以下方式做一下：
1：勤運動．勤甩手，冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。
2：多補充維他命e，維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250iu才足夠。
3：多吃含菸鹼酸的食物，菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
2樓：__水鎖
這是氣血不足，即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛無力溫煦，則畏寒肢冷、疲倦無力等。
益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
每晚睡前熱水泡腳，泡腳水中加入適量搗碎的生薑，對手足不溫很有效，我自己每到冬天都會用。
祝健康！
手腳冰涼,需要吃什麼維生素？
3樓：匿名使用者
維生素e不僅具有生理作用，還具有藥理效果，它能夠促使微細血管的血液迴圈變好，在**初期，以每天60毫克的量來服用，如果服用效果不明顯，可以提高到150毫克，但需要注意的是，由於維生素e屬於緩效元素，所以應該連續服用2~3個月，然後達到視覺效果再斟酌計量。
4樓：匿名使用者
手腳冰涼，需要吃什麼維生素？..是陽氣不足，要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。
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