1樓：劉哥侃侃科技
最好不要急於鍛鍊，應該在傷口癒合之後再做輕微的瑜伽運動。順產的孕婦，如果惡露還比較嚴重的話，也不要急著鍛鍊，最好通過了醫生第一次體檢後，再開始瑜伽鍛鍊。特別是產後一年內，是女人身體修復的**時段。
借這個題目，分時間段聊一聊如何運用瑜伽知識和方法，介入產後修復，讓我們更好更快的恢復身體機能，為以後的健康打下基礎。一般上瑜伽私教課產後乙個月就可以開始練習了，練習前需要先讓專業老師給您做測試，破腹產的因為需要先恢復傷疤，時間需要長一些，最少要3個月後，還需要結合看醫院的檢查前報告。
<>在懷孕的時候我堅持每天走兩個小時，沒有做過瑜伽，因為懷孕的時候恥骨痛，我翻身感覺骨頭都要碎了，因為年齡大，怕寶寶有閃失說實話我很在意，三個月後可以，因為身體太虛弱不適合多運動，一年內是身體恢復的**期，三個月後先少量運動，半年後再逐漸增加，建議瑜伽。因為健身房運動有的不適合的話，腹壓太大會引起子宮下垂。在這裡我給那些還沒生孩子，或者打算生孩子的人說：
如果你喜歡瑜伽一定是在懷孕之前開始練習，有一定的基礎可以自己在家練習，如果不具備這些條件，還是去找專業的瑜伽教練幫助你練習」。
要練產後瑜伽最好等月子過後。產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。正常情況下，如果是順產的產婦身體完全恢復後就可以練習了（一週差不多是可以的哦），如果是刨宮產的產婦則需要等到40天左右才能練習。
2樓：愛貓咪的葉子
然後兩個月以內，這個時候身體已恢復的都是差不多，所以這個時候我們就可以恢復自己的身材。
3樓：春季的風啊
在產後30~40天的時候才能開始做瑜伽，這個時候的身體恢復能力也是相對來說快一點。
4樓：to兔兔兔芷
產後三個月，因為剛生完孩子需要一段時間的恢復，所以不能馬上就做瑜伽，最好是有三個月的過渡期。
5樓：情感顧問
想要通過產後瑜伽恢復身材，可以在產後乙個月過後就可以練習簡單的瑜伽，然後再循序漸進，堅持下去，慢慢做一些複雜的瑜伽，就可以恢復好身材了。
產後想要迅速恢復生產，能不能做瑜伽呢？為什麼？
6樓：驟雨無時
每乙個寶媽媽生完孩子都想盡早恢復身材，但也不能力急於求成，一定要合理安排時間，合理的安排飲食，維持飲食的均衡，日常生活一定要有規律性，有乙個好的心情。能夠適度的進行磨鍊，像散散步，跑步或是做一些簡單瑜伽姿勢全是能夠的，都可以有助於調節產後寶媽的人體恢復和精神面貌。產後運動謹記由淺入深，我還記得我生下二寶以後乙個月，覺得恢復挺不錯，就出去了隨後挎著物品一口氣爬上五樓，到第二天覺得腿都不是自己的了。
所以說產後運動一定要舒緩，運動強度一點一點的提公升，不可由於心急恢復身型就做劇裂的健身運動。看著你說成不用母乳餵養生飲食，在飲食上挑選的標準就較為普遍了，除開健身運動，合理搭配飲食，為自己確立乙個飲食方案和運動計劃，內修外養，井然有序的開展，相信你別身型迅速就可恢復到孕前的。
一般孕婦生完孩子2個月，血氣已基本上恢復如初見。這個時候，逐漸進行一定量的體育活動，例如跑步、瑜伽健身等，有利於產婦儘早調節和恢復自己的身體及精神面貌。但還是有如下所示事宜應注意：
每一位母親生完孩子身體情況各不相同，針對差異健身運動的承受度都不一樣。因此媽媽們一定要依據本身狀況，制訂乙個好的健身計劃。切勿為了能儘早恢復身型，而做一些遠遠地超過自身人體耐受性的健身運動。
但生完孩子2個月，媽媽們一般還都處於哺乳期間，那麼就必須更加充分的營養成分來維繫自身人體及餵奶的必須。例如蛋白、鈣元素、補鐵劑、維他命d等全是必須納入考量範疇裡的。健身運動自身會缺水，但由於出奶的必須，媽媽們針對水的要求就更變大。
因此，媽媽們平常能夠多喝一點清淡的食物；此外，在運動後也需要還記得立即補水保溼。選擇順產得話，月裡頭就可以做一些簡單瑜伽姿勢了。生完孩子2個月能夠下手做一些專業性的練習了。
7樓：在那夜裡
是可以做瑜伽的，但是瑜伽的幅度不要太大，可以做一些入門級的輕緩運動，剛生完孩子身體還是比較脆弱的，儘量不要做太過於劇烈的運動。
8樓：時間帶給我們的快樂
產後如果想要迅速的恢復，那麼一般要在乙個月之後才能夠做瑜伽，因為剛生產完身體是比較虛弱的。
9樓：小徐說民生
可以做瑜伽運動，瑜伽運動相對來說沒有那麼激烈，而且也不會對自己造成一定的傷害。
產後抑鬱症有什麼表現？你是怎麼熬過產後抑鬱期的？
回答在當今生活壓力較大的環境下，有不少寶媽確實可能出現產後抑鬱的情況，其症狀如下 1 情緒障礙 最主要的症狀是持續性情緒低落，表現為悲觀厭世 心情鬱悶 缺乏興趣等 2 認知改變 主要表現為對於新生兒的罪惡感 自責感以及內疚感等 3 意志行為功能減退 主要表現為精力不足 無心工作等 4 軀體症狀 主要...
我想通過修改jsptdtempstoreNo
首先 這兩句話執行bai後就是靜態文字du 你改變不了zhi，你需要寫在input中才dao行這樣顯示在頁回面上才可以讓答你編輯，改變值下一個問題是你的值改變了，資料庫改變，有兩種策略加一個按鈕。改變值後點選按鈕，然後將資訊提交到後臺，用form提交或者用js的window.location 來提交...
你經歷過產後抑鬱嗎？有沒有被理解和善待？
產後抑鬱有哪10個誤區要留心？新媽媽都會感到疲憊和抑鬱，產後抑鬱症會在分娩後的1年內隨時發作。產後抑鬱會不藥而癒 產後抑鬱是一種心理疾病，和其他疾病一樣，不經過 幾乎是不能痊癒的。並不是心態比較好的人不會得上產後抑鬱症，而且產後抑鬱症爆發的也比較突然，而且和每個人的心情心態有關係，然後也和身材走樣有...