30歲做俯臥撐只能做5個是不是身體有問題？
1樓：貓咪不出魚
30歲俯臥撐只能做5個是不能說明身體有問題的，只能說可能是平常不經常運動，突然增加運動量身體不適應，身體缺乏鍛鍊，力量訓練不協調，只要循序漸進的加強力量訓練就可以。
2樓：匿名使用者
是的，30歲的年齡其實還是非常年輕的，如果只能做五個俯臥撐證明你的身體是非常弱的，肯定存在很大的問題，你應該去檢查下自己的身體狀況。
3樓：**張老師
並不是的，俯臥撐是比較費力氣的無氧運動。不經常鍛鍊的男生做標準俯臥撐確實困難，可能你的發力部位不對，胳膊也沒勁，任何一項運動都需要練習的，不要著急，可以慢慢來，給自己制定乙個計劃，前兩天做兩個，然後三個做兩天，四個做兩天，以此類推，平時可以加入一些簡單的體育運動，比如慢跑，跪姿俯臥撐等等，先讓身體活動活動。
但是不經常運動，會容易受傷，所以運動前必須熱身，必須熱身，必須熱身，運動完必須拉伸，必須拉伸。
4樓：情感港灣廳
身體肌肉萎縮，身體一直處於休閒狀態，體力一直處於低水平狀態，如果能夠通過有規律的健身，身體素質會得到向上的發展，這種弱勢的局面會得到改觀。
5樓：嘲他她它
可能是你上肢力量有待加強，支撐不起整個身體的重量。
身體是否健康不能從這麼小的片面的指標來評判，你如果走路跑步不多久就氣喘吁吁，也不能代表你身體有問題，肯定是體重上來了，新陳代謝又慢了導致。
6樓：群眾路線
平時不鍛鍊能做5個也算不錯了，不是身體有問題，只是缺乏鍛鍊而已。
7樓：網友
這說明不了任何健康問題 就算你能做一百個也一點不妨礙你患病 不是所有病都對運動系統有很大影響的 你可能只是運動能力差罷了 不是面診說什麼都是瞎猜。
8樓：網友
不是身體有問題 平時確實鍛鍊 我們身體的骨骼肌會流失 骨骼肌的含量不夠力量和耐力也就沒那麼好 慢慢鍛鍊加強就好。
9樓：帳號已登出
俯臥撐只是鍛鍊身體的一種方式，其數量並無法作為清晰明確判斷乙個人身體建康與否的標準。其運動牽扯到多個肌肉群的協調運作，且動作的快慢，發力時機，身體軌跡，角度等的不同都會影響到鍛鍊效果和明面上的數量，無需把此數值和身體建康與否直接關聯起來。
10樓：咔嘰不咔嘰
不能說身體就有問題了，只是缺乏鍛鍊而已，身體素質弱。
11樓：網友
是的，現代人不運動，吃的多，坐的久，導致身體肌肉萎縮。
12樓：網友
說明你的臂力還不夠，或者是缺乏鍛鍊。
長期堅持鍛鍊就會有明顯的提高。
13樓：菜鳥程式設計師李
如果是非常標準的俯臥撐你能做5個已經很不錯了，除非你經常鍛鍊。
14樓：杏兒酸杏兒甜
正常吧，剛開始階段都是這樣的吧，得堅持慢慢逐步提高的。
15樓：柚子
經常不運動不鍛鍊體能的問題。
16樓：文藝保媽
堅持多做幾天，就可以了。不用多想。
17樓：普玉軒
呵呵 我比你厲害一丟丟我能做20個。
做俯臥撐之前撐30秒有什么好處，做俯臥撐之前撐30秒有什麼好處？
我覺得可能是稍微讓自己的胳膊適應一下這個力量的感覺吧！做仰臥撐之前穿30秒，有什麼好處？這個可能根據他自身的運動，多多少少鍛鍊，有一點對身體好 每天晚上睡覺前做30個俯臥撐，平板支撐30秒四組，仰臥起坐50個空中腳踏車5分鐘，堅持一個月有用不 只要堅持就是有用的，就算對身體沒什麼改善，對心理以及對生...
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...
每天做俯臥撐有效嗎，每天做100個俯臥撐有效嗎
我覺得不用這麼多吧。如果是想增加肌肉的話，得不斷地增加難度。講求的是質量而不是數量，注意動作，可以加雙手的距離以及大臂和 身體的夾角，不同的 姿勢鍛鍊的 肌肉塊不一樣。你可以體會一下。然後提高 腳的 高度。這樣增加難度。甚至可以在背上加負載 保證 每組能做10個左右，而且每次做到力竭為止，如果能做更...