1樓：
空手道分為極真、松濤、系東、剛柔等不同流派，各流派有自己不同特色。選哪個流派，要看自己的興趣和練習目的。個人較喜歡極真，訓練中更接近實戰的內容比較多，動作更實際。
松濤的型我認為是各個流派中最好看的，陶冶心情強身健體很不錯。但不論選那個流派，都是需要在平時多下工夫的，僅僅靠課上那點時間沒有意義，教練把要領方法教給你，其餘就需自身努力了，另外練習空手道是比較苦的，要有不懈的決心準備啊。
2樓：網友
空手道當然是練及真空手道，除非你想捱打練別的。如果你一直學的話空手道會很不錯練得，但是隻是寒假的話就不好了，速成散打最好。至於你想**，那是不可能的，我保準你會瘦，但是你的退回很粗的，因為好不斷的訓練。
最後說一下，要練就連及真空手道。
3樓：網友
極真會在上海有很多家道館，總有一家適合您，況且我們總部一直都有假期班和學生週末班~您可以去看看，當然免費試練也是可以的。(費用方面在下因為在北京訓練不瞭解上海的收費標準)
我倒沒聽說上海的道館有不讓進的情況，可能是碰到師範來講課的時候了吧，極真會只要是開放的時候，都是歡迎參觀的。
最後歡迎到極真會參觀學習~
4樓：尚武之人
龔寒（龔道場的負責人）在業內還是很有名氣的。如果你能跟他本人學習，我想應該還是沒問題的。我覺得不管是松濤還是極真，實用是最重要的。我想你學習的目的也不是系跟黑帶，出門捱打吧？
另外，我想說的是，習武一定要注意品行。習武是為強身健體，伸張正義，我希望你報著這個目的去學，這樣，你收穫的不僅是健康苗條。
不知答案滿意否，不好意思。
5樓：棟夜玉
去上海靜安游泳館那個，上海極真會總部，是上海空手道最好的乙個館，而且你以後考試也要去那考的。
6樓：背棄de雙魚
上海龔道場總部． 教練黑帶5段 極真流． 他們有開寒假班．
我就是在龔道場練． 不過我在北京。 你可以去他們的**上看一下。
7樓：網友
極真空手最實用，注重實戰。
8樓：戴州
建議練習極真。
國際聯盟。
空手道的訓練方法
9樓：生活軌跡
提起空手道，應該有很多人並不陌生吧，這是一種源於日本的武術種類之一，下面是我分享的空手道的訓練方法，一起來看一下吧。
(一)呼吸法
平時就要掌握安靜、自然的吸氣和呼氣的方法。
(二)眼法
1、雙人以實戰距離站立，甲方用雙手岔開五指，伸到距離乙方的面部5釐公尺左右的位置。
隨意向乙方的面部左右晃動，乙方隨甲方的手的反方向躲避甲方的手。
同時乙方的雙手作出技擊和保護的動作。
2、正坐在無光的房間，點上香頭或蠟燭，盯著看。對練習目力和提高精神注意力很有幫助。
3、雙人練習，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯著用手模仿甲方的運動線路。
通過這些練習可以逐步準確的觀察到對方的`動作和進攻的變化。
在實戰中能觀察對手視線的變化，看清對手出拳出腳的動作。
但一定不要隨對方的視線移動自己的視線。
否則，會給對手帶來進攻自己的機會。
同時，對手畏懼的目光也是自己發起進攻的時間。
(三)腰力的練習
使腰快速移動，並保持相對穩定性。一般採用兔跳、跳起收腹、慢跑來提高腰力。
練習時注意自己的發力情況。
(四)腳力的練習
腳的力量不僅是踢。練習方法馬拉松、慢跑等。
(五)彈跳力
拓展閱讀：空手道道場禮節注意事項
1. 道場之清潔，整齊及安全是全體學員之共同責任。
2. 任何情況下，都不可穿鞋進出道場。
3. 空手道練習時必須穿著指定的道服，道服的穿著與腰帶的系法要保證正確。
4. 道服必須保持清潔，腰帶不能溼洗，只可風乾，以象徵克苦鍜煉之精神。
5. 道服的穿法：男生道服內不可穿內衣，女生可在道服出穿著短袖t恤。
6. 當進入或離開道場時，須面向道場行禮同時說「osu!」象徵對道場及道場上學員之尊敬。
7. 當遲到進入道場時，應先在道場後旁面向後方跪坐，直至教練允許進場，方可站立，然後面向前方行禮及說「 osu!」才可從最後排排列。
8. 道場內不可大聲囂華、飲食、吸菸或咀嚼香口膠。
9. 道場內接收到教練之指示時，應立即行動及反應。
訓練空手道，練套路幹啥呢
套路首先提高你的基本功.我是跆拳道的,跆拳道不同水平有不同的套路,套路中幾乎包含了當前階段所有重要動作,多做套路可以提高你的綜合水平.並且套路做各種動作的同時能提高你的身體協調能力.並且套路可以讓你自習,可以在教練不在的情況下自己做套路,讓你熟練各種動作.套路追求的適當的速度和力量,集中精神都能很好...
空手道有哪些練習方法，空手道有哪些練習方法
基礎練習，首先是四項基本體能 仰臥起坐，背翻，俯臥撐，深蹲前踢。白帶的時候每項20個。之後橙帶30，藍帶40 然後是基本手勢 直拳，勾拳，後拳，擺拳，手刀，格擋基本步法 三站，格鬥勢，騎馬力，四驅力，弓步移動等基本腿法，鞭腿 上段，中段，下段 前踢，側踹，撩陰踢，前踹，高階點的有巴西踢，後懸，捨身技...
空手道實用嗎，空手道好還是散打好
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。每種武術都有其實戰性的，空手道同樣實用。在大陸女生選擇跆拳道居多，男生一般會選擇散打。一者跆拳道相對修身塑形對女生的身體素質要求並不高，同時柔韌性等方面的要求也與女生的生理相契合，空手道則是以拳法居多，而散打對抗性強容易上手...