1樓：網友
有些媽媽在產前喜歡吃零食，產後也嘴饞想吃一些零食滿足一下。在坐月子期間，媽媽吃零食也有原則，為了寶寶，實在要吃零食，也要以營養科學為指導，少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。
那麼坐月子吃什麼零食對寶寶健康不影響？現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規渠道，能提供一定營養素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉乾、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。
坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在唇齒間，對口腔衛生不利，亦易造成齲齒。
2樓：沙迎真
坐月子可以吃溫性的零食，比如新鮮的蔬菜、水果沙拉、煎餅、燒餅、麥芽餅、阿膠糕等，這些食物能夠很好的補充體內所需的微量元素、礦物質，同時還有一定的補氣、養血的作用，防治產後貧血。但是要儘量避免食用深加工的食物，比如燒烤、火鍋、辣條等食物。因為這類食物含有很多的新增劑，通過乳汁能夠被寶寶吸收，容易影響寶寶的正常生長發育，同時是不利於乳汁的分泌，容易造成回奶的情況。
平時要注意多休息，養成良好的生活習慣，不要熬夜，以照顧寶寶為主，適當的忌口。
3樓：網友
你坐月子時可吃一點能補營養的零食，如酸奶、奶片，牛肉乾、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。最好在兩餐之間吃，也別吃的太多，以免影響正餐的攝入。
不可吃高脂肪、辛辣、生冷、菸酒、咖啡、濃茶等食物。
4樓：檸檬番茄汁
可以吃堅果、牛奶、糕點都可以，注意不要食用寒涼辛辣的食物，八角、韭菜、茴香都是回奶的食材應避免食用。
5樓：旅行書桌
坐月子，因為產後身體虛弱，容易受到外邪的侵犯而有的。外邪有風寒暑溼等，如果侵入體內就容易生病。但病也會由內而生，那就是食物，因為產後體質虛弱，以蛋粥之類的當零食會比較好。
其它零食以不吃為好，如果真要吃，以少量為宜。
做月子能吃什麼零食
6樓：咩小胖育兒
坐月子信扮時可以空兄吃零滑虧灶食嗎。
小月子不能吃什麼，坐小月子不能吃什麼
小月子不能吃什麼，在做小月子要注意各種事項，同時在飲食上也需要留意，這樣才能有助身體恢復，那麼，小月子不能吃什麼?在做小月子期間主要是避免一些生冷，辛辣食物的食用。因為在坐月子期間，身體狀態各方面都差，抵抗力也沒有恢復到正常水平，這個時候飲食易清淡消化，多吃一些流食，少走動，多臥床休息。經研究表明法...
在坐月子能吃什么水果，在坐月子能吃什麼水果
可以，水果含豐富的維生素對身體恢復有好處 坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。坐月子能吃什麼水果？答 水果含豐富的維生素 礦物質 纖維素 果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。其...
生孩子月子裡吃什麼好，月子裡產婦吃什麼好？
產婦坐月子，建議合理膳食，多食用高蛋白，補充奶 維生素這類營養均衡的食物，避免暴飲暴食。蔬菜類可多吃些菠菜 土豆 西紅柿 玉公尺 茄子等，跟平時沒有太大的區別，看個人喜好。水果可多吃香蕉 蘋果 葡萄 桃子 桔子等富含維生素較高的食物。可多吃豆類食物，如豆漿 豆腐等補充蛋白。主食可以紅薯 糯公尺 黃豆為主...