1樓：網友
產婦坐月子，建議合理膳食，多食用高蛋白，補充奶、維生素這類營養均衡的食物，避免暴飲暴食。蔬菜類可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉公尺、茄子等，跟平時沒有太大的區別，看個人喜好。水果可多吃香蕉、蘋果、葡萄、桃子、桔子等富含維生素較高的食物。
可多吃豆類食物，如豆漿、豆腐等補充蛋白。主食可以紅薯、糯公尺、黃豆為主。儘量少吃膨化食品或辛辣、冷涼的食物。
可多喝雞湯、魚湯，吃蝦等含鈣量較高的食物。月子期間飲食建議是少食多餐，多吃些易消化的食物。
2樓：網友
產婦坐月子吃什麼東西好。
1、 產後稍事休息即可進第一餐，主要以易消化的流食或半流食為主。比如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸雞羹、小公尺粥等。如果胃腸消化情況較好，從第二餐便可開始用普通飲食，如進食煮雞蛋、細掛麵湯、排骨湯，新鮮水果和蔬菜。
但須注意要將湯內浮油去除，以免乳汁內脂肪含量過高，引起寶寶腹瀉。
2、 在排盡惡露後，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素a、b1、b2、c、e、菸鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
3、 產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫，新媽媽在生完孩子的乙個星期之內，不要服用人參，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人參。
月子裡產婦吃什麼好？
3樓：禁止燃燒
由於產婦剛生產完，身體各個方面都會比較虛弱，在飲食上儘量吃些細軟易消化的食物，避免加重腸胃的負擔，例如小公尺粥，煮雞蛋等等。月子期間也可以經常吃些紅豆大棗粥，幫助補血益氣。平時注意多休息。
4樓：銀河外的看客
產婦生產後要從清淡的開始過渡，可以從粥餛飩麵開始，根據個人恢復情況差不多一到兩週後就可以開始吃軟飯了，搭配些蔬菜，豆腐，雞蛋，魚湯等等。切忌大魚大肉，重口味，要葷素搭配，清淡為主。
5樓：網友
月子裡在飲食上儘量吃些細軟易消化的食物，避免加重腸胃的負擔，例如小公尺粥，煮雞蛋等等。
6樓：萊懷雨扶姬
母雞湯吧，大補的。但是剛開始的乙個禮拜最好不要喝，因為腸胃還比較弱，不太適合大補和油膩的東西。
產婦月子期間吃什麼最好
7樓：媽媽網孕育
除了要注意飲食方面的一些禁忌外，大部分食物產婦都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各種肉類、蔬菜水果、粗糧都可以適當食用。
1、酒蛋黑糯公尺湯。原料：酒，黑糯公尺，雞蛋，紅糖。
做法：將黑糯公尺酒倒進鍋內，加水煮30分鐘，然後打入雞蛋，加入紅糖，煮至糖溶解即可。此食譜具有補血益氣，驅寒祛瘀的功效，非常適合產婦食用。
2、芽菜燉排骨。配料：排骨，新鮮的黃豆芽，生薑，料酒，鹽。
做法：將排骨洗淨放入沸水中焯水後放入湯鍋中，加入水、料酒和生薑，大火煮1個小時後放入洗淨的黃豆芽，煮沸後用小火煮15分鐘，再用鹽調味。這種湯味道鮮美，有催乳的作用。
3、公尺酒蒸蛋。材料：公尺酒，糖桂花，雞蛋，糖。作法：將公尺酒倒入碗中，打進雞蛋拌勻，蒸約10分鐘，再加入糖桂花和白糖食用。
8樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
正常生孩子坐月子吃什麼
9樓：你粉底沒我的厚
月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。
孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一週，第二階段是產後第二週，第三階段是產後三四周。
1、坦洞第一週是產後新媽媽排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約讓螞枯吃300公克。
豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一週裡新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
2、第二週惡露量減少，顏色變淡。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
3、產後第三週時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用物凱的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
月子裡吃什麼好
10樓：暮靜雨
在女性生了寶寶之後，就會元氣大傷，這時候就必須要臥床靜養，而且在月子期間的飲食非常重要。飲食的優劣，會直接影響到產後的恢復。所以女性在生產之後，就要多吃促進身體恢復的食物。
那麼，月子裡一般吃什麼比較好呢？
女性在月子裡需要吃一些雞蛋，最好是每天都吃，這能夠為產婦提供大量的營養。而且雞蛋中蛋白質含量非常高，這可以加快女性產後的恢復速度。女性坐月子時，還很適合吃小公尺，平時經常喝些小公尺粥，對於產後恢復非常有利。
此外，產後吃一些芝麻對身體也很好，這能改善、提高膳食質量。
在坐月子的時候，每天必須要吃一些肉類，這能夠強壯身體。而且還要吃魚類，產婦吃魚肉能夠通脈催乳，而鯽魚、鯉魚是首選，不無論是清蒸、紅燒都可以。還可以熬些魚湯來喝，比如鯽魚湯，不僅補身體，還有很好的下奶作用，產婦需要連湯帶肉一起吃掉。
在女性產後的飲食用，絕對不能少了新鮮的蔬菜、水果。適量的吃蔬菜水果，不僅能補充維生素，而且還可以防治便秘。但是不要吃容易過敏的水果，比如芒果。
產婦可以吃香油嗎月子裡，月子月子裡可以吃豬油嗎
產婦在月子裡的時候是可以適當的吃一些香油的。不過因為產婦在生完寶寶之後腸胃是比較虛弱的，所以一次性是不建議吃太多的，因為吃的多了之後很容易引起腹瀉，對於腸道會有一定的影響。香油是屬於調味劑，所以平時適當的吃一些對於產婦和寶寶都是沒有什麼不好的影響。香油當中是所含有非常多的維生素，含有亞油酸，是可以幫...
月子裡吃什麼最好恢復的快，生完孩子坐月子吃什麼好，恢復快？
坐月子吃一些容易消化 營養豐富食物身體恢復快。可以吃米粥 軟飯 糖水煮荷包蛋 藕粉 衝蛋花湯 肉 蛋 爛面 魚 雞等。少食多餐，不要過飽。1 坐月子吃紅糖好 生完孩子後媽媽急需補血，這個時候可以吃些紅糖，因為紅糖利於女性子宮功能的恢復，能夠促進身體中惡露的排除，還有止血的功效哦。媽媽們記得在喝紅糖水...
月子裡可以晒被子洗床單嗎，產婦坐月子期間的被子床單可以晾洗嗎
成年人想必都知道女性朋友處於坐月子期間，身體以及心理都會突然發生非常大的改變。尤其是在剛剛經歷了痛苦的分娩過程以後，產婦需要得到家人的支援與照顧。有些產婦可能因為特殊情況要自己照顧自己，那麼，坐月子能洗衣服嗎？坐月子期間還是不建議洗衣服的。坐月子的時候醫生並不建議產婦接觸冰水。這是因為在坐月子期間，...