1樓：找不著東找西
小產後的女性必須要注意飲食方面的調理，要保證營養足夠才可以讓身體儘快恢復，蔬菜是不可以缺少的，因為蔬菜含有的維生素最豐富、最齊全，同時也含有很豐富的膳食纖維。南瓜、蘿蔔、白菜、生菜、菠菜都很適合小產後女性食用。因此小產後除了要好好休息之外，一定要注意加強飲食營養，否則身體就很難恢復，要多吃營養豐富的食物，特別是各種富含蛋白質、維生素的食物，蔬菜的維生素含量是最豐富的，所以每天以上這些蔬菜是不可以缺少的。
2樓：網友
小產後可以吃的菜有排骨，腿骨，最好吃個老母雞，青菜可以吃白菜，山藥，油菜，胡蘿蔔等有營養價值的才行。
3樓：卜智綱
小產後儘量多吃新鮮蔬菜，可以吃胡蘿蔔，麵筋，菠菜，金針菜等，多食富含蛋白質的食物，不要吃寒性食物，注意保暖！
4樓：月兔
1黃豆芽2蘿蔔3小白菜4萵苣5西紅柿 6莧菜7菠菜8胡蘿蔔。
5樓：時秀雅
你好，小產後可以吃什麼菜，一般的小產吃什麼菜都是可以的，一定要是熱的。也不要太熱，也更不要吃涼的，涼的會容易做下毛病。謝謝！
6樓：網友
燉雞蛋，排骨湯，鯽魚湯，蔬菜，清淡一些。
7樓：資金
小產後多煲些雞湯，營養滋補，能快速的恢復身體健康。
8樓：血楓林
只要注意不要太油膩和不吃寒性食物就行。
產後坐月子怎麼吃蔬菜
9樓：君如玉兔之
產後坐月子 怎麼吃蔬菜？
藕
脆藕炒雞公尺
準備食材：雞腿1只、藕小半節、黑木耳2朵、胡蘿蔔1/4個、黃瓜半條、色拉油半大匙、食鹽1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉公尺澱粉2小匙。
步驟1：將雞腿去骨，切成的小塊，將醃雞的調料(鹽1/8小匙、生抽2小匙、砂糖1/2小匙、玉公尺澱粉2小匙、沙拉油1/2大匙)、薑蓉、雞肉放入碗內抓勻，醃製30分鐘。
步驟2：將黃遲耐盯瓜切成塊。
步驟3：木耳泡發。
步驟4：將蓮藕、胡蘿蔔、木耳切成小塊。
步驟5：炒鍋燒熱，放入沙拉油轉小火，放入雞肉慢慢煎香，剛開始不要翻動，等雞肉有些回縮時，再由底部剷起，直至煎的有些微黃盛出，鍋中留油。
步驟6：鍋內剩下的雞油，先放入蓮藕丁翻炒約2分鐘，再依次加入胡蘿蔔丁、黃瓜丁、木耳、少許鹽翻炒均勻。
步驟7：最後加入炒好的雞公尺，大火翻炒幾下即可出鍋。
沙拉
橄欖油蔬菜沙拉
準備食材：玉公尺1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許。
步驟1：玉公尺掰出玉公尺粒、西蘭花切小朵。
步驟2：雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。
步驟3：西紅柿切成丁。
步驟4：玉公尺放在小鍋裡裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。
步驟5：把所有都切成小丁的原料放在大碗裡。
步驟6：加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。
蘆筍
雞汁香炒蘆筍
準備食材：蘆筍300克、百合1顆、枸杞20粒、雞湯100ml、水澱粉2湯匙(30ml)、鹽1/2茶匙(3克)
步驟1：用清水將枸杞浸泡軟後洗淨畝銷備用。用削皮器將蘆筍根部的硬皮去掉，洗淨後，用刀斜切成4釐公尺長的小段。
步驟2：鍋中倒入油待7成熱時放入薑絲，再放入蘆筍煸炒1分鐘左右。
步驟3：倒入洗淨的百合，馬上調入鹽翻炒幾下即倒出裝盤。
步驟4：將浸泡軟的枸杞倒入雞湯中，再將其倒入鍋中(如果雞湯中沒有鹽，這時調入少許鹽)，大火煮開後，調成中小火，淋入水澱粉即可。
步驟5：最後將雞湯芡汁淋到蘆筍百合上即可。
萵筍
清炒蘆筍絲
準備食材：萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個。
步驟1：萵筍切絲。
步驟2：鍋裡放油燒熱，將蒜末入鍋。
步驟3：馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒，炒到萵筍絲變軟了。
步驟4：少許紅椒碎調色，翻碼和勻斷生加鹽出鍋。
小產後可以吃香菜嗎？
10樓：帥哥都是我們的
可以適當的吃香菜的。
香菜還能夠健胃和消食，對於胃口不是特別好，消化功能也比較差的流產產婦來說，吃香菜就能夠加速胃部蠕動，促進食物的消化。
香菜還能夠祛風去痰，對於流產後受風寒侵擾所產生的各種症狀，能夠起到很好的輔助**作用。
11樓：匿名使用者
可以吃的，產婦月子裡除辣椒、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物。
意見建議：香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。除了反覆感冒外，氣虛者還常表現為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛症狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。
產後、病後初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此最好不要吃香菜，多吃點對於身體有好處的食物。魚，瘦肉，雞蛋，雞等。
12樓：對同與
香菜是屬於寒涼的東西，你現在小產，最好不吃，你要和大產的情況一樣注意，以免日後做病，遭罪的可是你自己。最後祝你順利度過小產期，收穫健康幸福。
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