1樓：megan在哪
玉公尺：含有豐富的鈣，鎂，硒等物質以及卵磷脂，亞油酸，維生素e,它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
牛奶：含有羥基，甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a,有舒張血管，降低血壓的功能。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌，抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。?
菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。?
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。?
2樓：頂級公主
山楂 蘋果。
香蕉 荔枝。
獼猴桃。
3樓：網友
平時吃東西儘量清淡些，空閒時喝些茶，像扎雅所含的酸性多肽（天然水蛭素），能夠清除血毒垃圾，降低血液粘度，改善血液迴圈，促進新陳代謝，進而快速清除體內堆積的有害代謝物，達到排毒淨血、保健養生的目的。特別對三高作用非常明顯。
降血脂的水果有哪些
4樓：小山村情懷
降血脂的水果有蘋果、梨、獼猴桃、油桃、黃桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、紅果、聖女果、芒果、火龍果、哈密瓜、西瓜等，上述水果均可以有一定的降血脂作用，因為都是含脂較低的水果。
高血脂患者需要減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝入，要增加蔬菜、水果的攝入量，這時才能夠使血脂維持正常。單純飲食對降血脂有部分效果，但是如果不足以使血脂達到目標水平，則需要使用藥物進行**，目前主要降血脂的藥物即他汀類藥物。各種各樣的他汀類藥物基本上對於血脂降低的幅度波動在30%-50%，降血脂效果達到40%-50%，稱之為強效他汀類藥物，如果達到30%-40%，稱為中效他汀類藥物。
5樓：網友
有多種具有輔助降血脂作用的水果可以選擇食用：
一、大家熟悉的山楂，山楂裡面含有黃酮、維生素c，對於降低血脂有一定的功效。
二、蘋果，裡面含有豐富的果膠，也是公認的健康水果，低能量的選擇。它裡面的果膠有利於血脂的降低，這是乙個經常容易忽視的降脂果。
三、香蕉，香蕉裡面的果柄具有降膽固醇的作用。
四、獼猴桃，獼猴桃裡面含有精氨酸，也有利於血脂的調整。
五、荔枝，雖然非常的甘甜，但是它也有很多的維生素，也有利於血脂的調整。
六、其他的水果，包括菠蘿、士多啤梨、桑葚都是有一定輔助的降血脂作用。
常吃5種降血脂水果是哪些？
6樓：信必鑫服務平臺
1、山楂：
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。
2、蘋果：>蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
3、香蕉：>香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝：>荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃：
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
多吃哪些水果，會起到降血脂的效果？
7樓：go我的世界誰懂
比如說可以吃一些蘋果，梨子，香蕉，士多啤梨，葡萄，山楂，檸檬，獼猴，桃荔枝，水蜜桃，柑橘等等。
8樓：浩海永寧
蘋果、香蕉、紅提、山楂 ，橘子，菠蘿，檸檬，多吃這些水果都會起到降血脂的效果。
9樓：教育知識之家
西紅柿：有生津止渴，健胃消食作用。富含維生素c和番茄紅素和果酸，能夠降低人體膽固醇含量，還能夠預防動脈硬化，減少冠心病發生。
多吃什麼水果，會起到降血脂的效果？
10樓：總想有人能懂
隨著時代的發展，人們的生活水平在不斷提高，很多人的飲食也出現了變化，通常在日常的飲食當中會選擇吃很多高熱量高蛋白的食物，導致體內的血脂和血糖都會公升高，因此患有高血脂疾病，這對於人體的傷害是非常大的，一旦不注意飲食調理和生活習慣的調整，就有可能會患有冠心病以及腦溢血。如果想要通過吃一些水果來起到降血脂的效果，就需要多選擇一些營養價值豐富的水果，例如獼猴桃、蘋果和香蕉，這些水果內所富含的維生素和微量元素是非常多的，可以促進人體的消化，將血管內的脂肪可以快速的排出，對於降血脂有著不錯的效果，下面讓我們具體瞭解一下。
獼猴桃的營養價值是非常高的，因為沒有團隊所不含的維生素和微量元素有很多，例如獼猴桃內的維生素c可以有效的促進人體的消化，從而加快體內的血液迴圈，對待患有高血脂疾病的患者來說，有著抑制血脂公升高的效果。
蘋果和香蕉在我們的日常生活當中是非常常見的，俗話說一天乙個蘋果，疾病遠離我，由此可見，蘋果和香蕉類的營養元素有很多。例如蘋果有著豐富的果酸，可以有效的促進腸胃的消化，減少血液裡的脂肪，從而降低血脂。其次香蕉類有著非常豐富的微量元素，它可以有效的預防人體內的血壓公升高和血脂公升高問題，經常吃一些香蕉可以有效的防止血液的動脈粥化，從而緩解血脂異常而引發高血脂疾病。
綜上所述，我們可以瞭解到，在我們生活當中有很多水果都可以達到降血脂的效果，因為這些水果可以有效促進人體的血液迴圈，從而達到抑制血脂公升高的問題。不僅要通過飲食上調理，也需要在日常生活當中多做一些運動，促進體內的血液迴圈，這樣也可以有效的預防患有高血脂疾病。
11樓：隨遇而安
可以多吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，可以預防血壓公升高，還可以清理血液中的膽固醇，起到降血脂的效果。
12樓：網友
山楂、蘋果、獼猴桃、香蕉；山楂中含有的黃酮和維生素c有降壓的效果；香蕉中含有的果柄有降膽固醇的作用。
吃水果能降血脂嗎？吃什麼水果降血脂最快？
13樓：雲貓君
年紀大或者長期喝啤酒，喜歡吃油炸性食物的人，非常容易出現高血脂，膽固醇之類的疾病。這時候我們除了要加強自身鍛鍊以外，還可以通過食補來降低血脂。首先水果對降低血脂的作用非常好。
一、蘋果。蘋果是我們在日常生活中最常見到的一種水果，曾經有人說，每天一顆蘋果疾病遠離我。蘋果維生素含量豐富，不僅可以補充維生素，果糖，還可以起到降血脂的作用。
因為蘋果中有非常豐富的果膠含量，夠吸收多餘的膽固醇，使其排出體外達到降血脂的效果。因此每天一蘋果疾病遠離我，是真的有一定道理。不喜歡吃蘋果的小夥伴可以試著把蘋果切塊榨汁來喝。
不一定需要每天一顆蘋果也可以一週吃兩次蘋果即可。
二、山楂。在我們比較傳統的印象中，山楂主要是開胃消食，增加食慾的作用，山楂中含有豐富的維生素c，能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。在日常生活中，我們似乎很少吃到水果山楂本身，大多數吃到的是山楂片或者山楂做的餅。
可以試著去購買一些水果山楂，嘗一嘗酸甜可口，在夏天吃可以增加我們的食慾。因為山楂大多數情況下是比較酸的，所以可以把山楂當做零食來吃。
三、葡萄和獼猴桃。
葡萄中含有豐富的葡萄糖葡萄中的多種成分，都可以起到降血脂的作用。獼猴桃含有豐富的精氨酸，可以有效的改善血液的迴圈，輔助降血脂和膽固醇。以上這些水果我們在一週或者乙個月的時間裡可以經常性食用，可以每天換一種水果吃一吃，經常性的食用水果，或者使用水果，沙拉水果製成的其他產品，都可以起到增加身體的營養的作用，但是食用水果的同時，也要注意身體對糖分的吸收。
14樓：小阿星
吃水果在一定程度上能夠起到降血脂的作用。可以選擇吃蘋果，香蕉，葡萄，梨，獼猴桃，山楂，紅提等等，這些水果降血脂的效果特別的好。
15樓：巨集盛巨集盛
這水果確實可以達到這樣血脂的效果。降血脂效果比較好的水果有蘋果，香蕉，獼猴桃，水蜜桃，西瓜。
請問什麼水果是降血脂效果裡最好的？
16樓：越凝芙歲月
說到能降血脂的水果有很多，像橙子、獼猴桃、蘋果、香蕉和葡萄等等都是不錯的降血脂水果。
但要說到最好的降血脂水果，還得是獼猴桃，獼猴桃富含維生素c，能夠促進血液迴圈，同時降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這些都是血脂水平的重要指標，另外獼猴桃的預防血栓形成方面也有不小的作用，可以說是降血脂水果裡面的「王者」。
像血脂偏高的人，除了多吃一些水果，還可以服用點舒百寧納豆紅曲膠囊幫助降血脂。
哪些水果可以降血脂，吃什麼蔬菜可以降血脂 降血脂的蔬菜水果有哪些
山楂研究表明，山楂的 許多成分具有強心 擴張血管 增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。蘋果研究表明 老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果，因冠心病...
降血脂的有效方法，怎麼有效降血脂
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降血脂較明顯的茶是哪種，能降血脂的茶葉有哪些？
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