1樓：我可以
防守其實就是意識問題，沒有意識我也很難說怎麼去防守，籃球這東西需要實踐，需要面對面的教，而不是靠理論的，理論不適合所有人。還有你害怕衝到籃下的問題很多剛打籃球的人都有，這說明你平時還是比較有風度的，打球不會亂衝亂撞，這點很好，但是籃球有時也是需要小動作的，不像正規比賽那樣的小動作，有時只是干擾別人一下，但是這是很正常的，比如有人在你面前偷懶，你可以把你的腳伸到他前方，這樣他下落的時候會調整身體，對他的投籃是有影響的，但千萬不要傷到別人。
2樓：惡魔領域
這其實是一種心理作用，我以前也一樣，怕衝上去後球被搶，但是等球打得好點了我就發現只要不把球運在身前，被搶的幾率太小了。想克服其實很簡單，只要多把，上籃和籃下練好再來把運球也練練好一般就會自己好的，如果遇到比自己高大的也不用怕，只要相信自己能衝過去。歸根結底就是暗示自己能行，加油，樓主。
3樓：珈
大前鋒（pf)
大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後乙個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
但是在球場上沒了籃板，和防守。這場球是不會贏的只有大前鋒才具備這樣的才能。當一名出色大前鋒必有要猛，要快，不要怕前面是誰。
以前我打過大前鋒，前面站著一大中鋒2公尺10我才193。一開始我是害怕的，但是我想怕不能怕一輩子，運球過掉他輕而易舉，之後衝籃球扣籃上籃都行。因為中鋒的速度很慢。
要是快的話姚明退役也不會嫩早，是吧。
多大比賽找比你高比你厲害的打，提高的速度非常快。大前鋒。
4樓：旭鵬
這有什麼不敢的 你們這種人就是自己打打還可以 一打比賽了就蒙圈了 不知道怎麼辦了是吧？？ 為什麼不敢衝籃下 身體原因吧？你長的胖不胖？ 其實你178 打個控衛多好。
內特 羅蘋遜 不是都把姚明冒了？有什麼不敢的。
5樓：網友
你的意思是不敢上籃？？
籃球隊訓練方法
6樓：吃瓜群眾
籃球隊基本訓練方法：
熱身運動：在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：
交叉步滑輪步、前進後退步伐、前後移動步伐等。傳接球及持球訓：面對面200對傳、跨下8字型繞球、大風吹傳球等。
上籃訓練：全場8字型傳球上籃、車輪式上籃、全場上籃等。運球訓練：
全場障礙物運球、全場8字型運球、左右手晃等。投籃訓練：定點投籃、兩組對角線接應投籃、移動投籃、騎馬射箭等。
假動作：左右假動作切入、上下舉假動作、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。籃板卡位訓練：
罰球后卡位訓練、外線投籃卡位等。籃板球訓練：拋球抓球等。
防守訓練：全場背手防守、半場對角線切斷攻守、一守二攻防守訓練等。
正規的籃球隊訓練方法，籃球隊訓練方法
1 身體的訓練。包括你體能 身體協調力 力量以及個人的意志力。體能很簡單就是多做些有氧或者無氧的運動 身體協調力就是刺激手部的靈活，腰腹與腿部的配合 力量就是做靜推訓練 意志力通過對不易解決的問題盡全部的力量去解決。2 技術訓練。投籃練習，每天三分命中100球，罰球200球，自由投籃200球 左右手...
科學的訓練籃球方法身體，中學籃球隊如何科學的進行身體訓練？
籃球隊訓練課目 一 熱 身 運 動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。二 步 伐 1.交叉步 左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。2.滑輪步 以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。3.前...
籃球比賽前訓練方法，籃球比賽之前怎麼訓練才能保持最佳狀態？
運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分 不正確 不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因 準備活動不充分，肌肉 內臟 神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬 不協調，及易造成損傷。在開始運動前，首先應進行身體全面的 一般性的準備活動，如身體自上而下個關節的活動，...