為什麼800公尺跑步總是沒有力氣？
1樓：網友
最主要的原因是平時練得少了；其次是跑八百公尺的時候時候不得法。
800公尺屬於有氧運動，跑步的過程需要消耗大量的氧氣，因此，跑長跑有呼吸方法非常重要。
即每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣。
第二，跑步的呼吸是非常困難的事情，如果僅靠鼻子吸氣，遠遠不能滿足身體的需要。因此，跑長跑的呼吸的正確方法應該是口鼻同時吸氣，用口呼氣。
如果冬天天氣比較冷，吸氣時，應半張嘴，用舌尖頂住上顎吸氣。
這樣，可以將吸進的冷的空氣，經過舌頭的加熱，不至於吸進涼的空氣，引起腹痛。
滿意，謝謝。
我要跑800公尺了，我很緊張，怎樣才能跑的又快又不耗費體力呢?
2樓：
我要跑800公尺了，我很緊張，怎樣才能跑的又快又不耗費體力呢？
800公尺跑考試技巧：1.做好充分的準備活動——這點非常重要！
也是大部分考生最容易忽視的。2.避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百公尺左右全力衝刺就可以了。
3.注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。做好準備運動很重要，考前不要喝飲料，做好運動前的準備。
祝您考試順利！
中考體育跑800公尺體力不夠怎麼辦 怎樣增強體力
3樓：生活寶典
跑800公尺前做的準備工作。
1.熱身，跑前10分鐘內熱身。在跑前3~5分鐘進行深呼吸。
2.起跑，聽好口令。
3.在第一圈內保持勻速，只要不落後與第一名(第一名也是勻速跑，如果第一是加速的，那你 跟一位勻速跑的就行)太大距離。體力消耗最多百分之40。
4.第二圈稍微提點速，最後二百公尺衝刺。第二圈前200公尺，消耗百分之25.後二百公尺消耗百分之35。
5.在跑前可以聽**放鬆。跑步鞋可以選擇舒適，輕便，摩擦力大的(腳面，尤其是前腳面大 的，最後二百公尺踮起前腳尖衝刺)材質最好是牛津的，如果場地是土的，選擇一款像泡沫一 樣的材質的鞋底就行。
耐力 800公尺 需要耐力，我們可以平時練習1500公尺甚至3000公尺的變速調節長袍，慢慢提高自己的長袍能力，已達到提高耐力的目的，為比賽中800公尺後呈的衝刺做準備。
跑800公尺的三個階段。
第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他(她)跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持乙個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*(速度)平方。這可是乙個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：我能行，我還有200公尺就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
以上就是我為大家整理的 中考體育跑800公尺體力不夠怎麼辦 。
800公尺跑步爆發力不強但耐力強怎麼辦
4樓：
摘要。一、採用：變速跑、間歇跑是體育考生800公尺訓練的主要手段。
一、採用：變速跑、間歇跑是體育考生800公尺訓練的主要手段。
第一階段多采用變速跑訓練；第二階段變速跑和間歇跑訓練交替採用；第三階段多采用間歇跑的訓練。
二、周訓練計劃中，800公尺訓練的合理安排 在第。
一、第二階段，每週一般要有兩次，第三階段每週不得少於一次，訓練間衫猜喚隔不得少於兩天；必須與力量素質訓練(特別是槓鈴負兆慧重練習)叉開，一般安排在大強或凱度力量素質訓練前一到兩天，或者週末，通過星期天的調整，以求達到超量恢復。
三、一次訓練課運動模櫻櫻量及強度安排旦叢 第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，頌賣第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。
運動會800米比賽技巧，800米跑步技巧及訓練方法
我已經參加過學校運動會800米專案3次了，成績是 二 三名。我希望我的方法可以幫到你。跑800米要的是速度和耐力，剛開始時不要太用力，只要保持在中間就可以了，跑是要跟上和自己步伐差不多的一名學生，這樣會省力，到後200米時全力衝刺，此時邁大步很重要。至於呼吸，那就要兩步一吸，兩步一呼。頂風時低頭，比...
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寫得不錯呀，就是有幾個字寫錯了。瀑，生，疑，改了就完美了 寫的不錯！寫之前，建議看看字帖上怎麼寫的！相信自己！我只想說瀑布的瀑下面是不是寫錯了。還有生紫煙。疑是。字端正一些，間隔再遠一點 各位哥哥姐姐，有知道的可以告訴我這首詩的名字嘛，好著急？劉紅陵好 藏頭詩 劉家帥男顯陽剛，紅心愛國壯志強。陵谷滄...
我要怎么跑800米？愁死了，我要怎麼跑800米？愁死了。。
一般長跑都是先慢，後加速，你剛開始跑快，到一半你就一點力氣都沒！就像他們說的貴在參與，大家是不會笑你的呢！要是有人笑你，你就說 你有跑嘛？沒有！那就死遠點！這種人不要跟他客氣！在還沒有比賽前,每天早上去跑一次.但是在比賽的前一天就少跑一點 只要自己盡力了就行了 能取得名次就更好了 重在參與 go g...