1樓：風
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：網友
應該拿起你的菜刀，咔嚓給砍了，做成好燒腿骨肉哈哈。
傷了我的腳怎麼說
3樓：
摘要。傷了我的腳怎麼說？親，用英文可以這麼說「我的腳受傷了的英文：
i got injured in my foot foot 讀法 英 [ft] 美 [ft] 1、n(名詞). 腳；英呎；最底部；音步 2、v(動詞). 表演舞步；步行；付賬；踏；共計 片語短語 1、on foot 步行；在進行中 2、at the foot of ..
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怎樣腳才能受傷？
4樓：知道天問百曉生
踝關節的穩定性包括靜態穩定結構（韌帶）和動態穩定結構（肌肉），還與關節平衡功能、神經反射等因素相關。如何避免扭傷踝關節是乙個很複雜的問題，結合運動損傷的特點，綜合起來有以下幾個方面需要特別注意：
選擇合適的運動場所和運動鞋：
體育運動中有很多急停、急轉和短距離衝刺、變向的運動，如果運動場地不平、運動鞋保護不當，很容易導致運動過程中發生腳踝扭傷。中高幫的運動鞋對腳踝的保護相對較好，或者採用適當的踝關節支具，也會明顯提高踝關節的穩定性。
遵從體育運動規則、遠離惡意犯規：
運動規則往往是為了更好地保護運動參與者，在規則允許的範圍內合理運動，遠離惡意犯規者，是避免主動或被動踝關節扭傷的有效方式。
5樓：小龍答
你好！打球很容易腳受傷，大家當然要注意身體健康才行。
如果他腳受傷了？我最好的幫助是什麼啊
6樓：章金蘭遲靜
當然是陪在身邊悉心的橋哪照顧他了，這無可厚非，同時也要找對方法幫他儘早痊癒。如果是扭傷的話，這裡給你介紹一種方法。
扭傷腳脖子、可進行自我**——冷熱敷，由於傷部肌肉韌帶損傷，組織撕裂和微小血管破裂，導致傷部出血和組織液滲出，區域性出現腫敏褲碼脹和疼痛。熱敷和按摩都有擴張血管，加速區域性血液迴圈的作用。
但如果，傷後過多按摩和過早熱敷，無異火上添碳，加重傷部出血和滲出。這時如用冷敷，可使區域性血管收縮純脊，血流減慢，達到止血和減少滲出的**目的，同時還有止痛的效果。
腳扭傷後，應將受傷關節馬上浸入冷水中冷敷。也可輕揉，24小時後。可熱敷或按摩，使血液迴圈加快，有利滲出血液的吸收和組織液的吸收，改善區域性營養，從而起到消腫、消炎、止痛的效果。
7樓：學佑平忻媚
這個？？我就不知道了，可是我腳受傷的時候他天天揹我上樓。呵呵：）枝大斗。
你可以猛磨去買點排骨湯給他，補充鈣質，這樣腳好的快一點，也可以去買點鈣片給他吃。對他好一點，對了，辣的東西不要吃太多，記住，弄點排骨啦·豬腳啦，仿啟都可以。
腳受傷了怎麼辦？
8樓：日子過的真不錯
怎麼受傷的，是鐵器所致嗎？得注意有破傷風風險。最好是去醫務室清下創。醫生會處理好的。
9樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
10樓：樸彩榮穆黛
小事，忍著疼用涼水使勁搓壓，直至瘀血散去，**見紅為止，10分鐘見效，1小時就好了。
11樓：夏信昂琬
當天冷敷，抬高位休息，疼痛明顯時使用止疼藥。48小時後使用舒筋活血，通絡止疼的中成藥。直至**。
12樓：闕奕琛祖詞
24小時內儘量冰敷、24小時後才可以塗擦藥油或者熱敷、然後貼上傷痛藥貼；服用傷科接骨片可以幫助消腫。祝早日**！
13樓：網友
第一點當我們的腳不小心扭傷了。我們最先做的事不是著急，在**叫疼。那個有什麼用。
首先我們要確認一下傷勢如何，如果只是有點紅，還能走動。不是很疼的話可以自行處理，如果動都動不了，疼痛難忍，要及時去醫院。
腳扭傷了怎麼辦？腳受傷怎麼辦？腳拐了怎麼辦？
腳扭傷了先不要亂動，找東西固定好，可找綁帶固定好，避免繼續腫脹。自己無法步行時，要向身邊的路人求救，聯絡自己的親戚朋友。不要不好意思，誰沒有個倒黴的時候。
腳扭傷了怎麼辦？腳受傷怎麼辦？腳拐了怎麼辦？
回到家，要儘快自行處理。可以用毛巾冷敷在扭傷處，達到止血的效果，一般冷敷個三次以上就好了。看情況而定。
也可以買些止痛的噴霧劑，比如說雲南白藥氣霧劑，那個效果不錯，上次腳扭傷也是靠他止痛的。那個分為兩種一種先把扭傷處處理乾淨噴上保護液之後再噴氣霧劑即可。
腳扭傷了怎麼辦？腳受傷怎麼辦？腳拐了怎麼辦？
冷敷的效果只是為了止血與凝血的作用，冷敷過後還需要熱敷淤血消散，幫助消腫，看傷勢而定，腫的比較厲害多敷幾次。敷完之後適當休息，也不要亂用其他藥物了。那些什麼狗皮膏藥不要信那麼多。
腳扭傷了怎麼辦？腳受傷怎麼辦？腳拐了怎麼辦？
5病情好轉了，要適當的活動一下啦，腳扭傷了沒有那麼疼。自己給自己按摩做做足療什麼的有利於傷勢好轉。可以購買一些雲南白藥、活血止痛等藥物，待腫脹處消除之後即無需再繼續服用和外敷藥物了。
過段時間自然就好了。
我腳受傷了怎麼辦？
14樓：匿名使用者
最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。
但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。 運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫。首先是休息（rest）。
在疼痛停止前儘可能不要用腳走路。在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的**程序，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。
其次是冰敷（ice）。將你的腳踝冷敷15分鐘，然後停15分鐘，如此反覆，儘可能多做幾次。一口袋冰放在你的**上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。
就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。第三是壓布（compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩定。
不要拼命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利於損傷恢復。 最後是抬高（elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利於減輕腳部腫脹。
如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須儘快去看一下醫生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。 一旦腳踝部位的疼痛消失，先放鬆一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。
這樣會使你的腳踝復原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位。為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓練，或者做些簡單的運動。
比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側慢慢推牆或桌子，持續用力5秒鐘，然後休息5秒鐘，就這樣重複練習10～15次。
15樓：匿名使用者
這種傷我也受過，是打籃球的時候扭傷腳踝了，那種疼痛我深有體會，因為害怕再次受傷，心理還會有些陰影，比如打球時再也不敢拼命跳了。不過我已經完全好了，結合我自己的經歷，提一點建議： 要是腫的很厲害到醫院裡檢查一下~~~
1，醫院檢查骨頭沒有問題，那就多多休息，在好之前儘量不要再做體育運動，以免傷情嚴重。
2、受傷處腫痛是很正常的現象，大概要一週時間才能完全消腫，受傷24小時以內需冰敷，可以減少受傷處內部的出血，24小時以後可以外用藥物進行**。
3、個人感覺用藥方面，雲南白藥噴霧還是不錯的，我推薦用扶他林，這個藥止痛快，傷處恢復也快。
16樓：匿名使用者
熱敷吧 都過一天了。
我的腳受傷
17樓：匿名使用者
首先，對你受傷感到同情。
我的左右腳都受過傷，都比較嚴重，我感覺你最好去醫院看看，照個x光，看看骨頭受傷沒有，否則會有些後遺症，如果單純扭到，我建議去中醫骨科看看，不要看西醫骨科，對跌打損傷還是中醫有套路。而且這種小問題如果骨頭傷到一點，中醫還是比西醫好。骨傷中國老套路的**就是比西醫好。
再就是你要用一些內服的藥物，單純靠擦是不管用的，口服一點龍血竭或雲南紅藥，效果不錯，我當時讓我們比較又名的名醫看的，這些藥比較好。
再就是我當時找的名醫是祖傳的，有自己配的藥物伏在上面，很管用。
去看看吧。一般有傷筋動骨一百天的說法。
能行動自如最少2個月，一定減少活動啊。
去醫院看看吧。
我夢到自己的右腳受傷了,夢見自己的腳受傷！
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我腳受傷了，我男朋友照顧我，我該說啥感謝得話
好好愛他，對他好，就是最大的感謝 用行動對他好，也可以看著他說 有你幫忙真好！話不在多，表達出來就行 晚上叫他一起吃個飯啊，然後吃完飯看看電影，看完電影之後壓馬路聊聊天，然後邊聊邊送你回家，實際行動是最好的語言，比如給他做喜歡吃的菜等等 男朋友的媽媽給我燉了雞湯該怎麼說感謝話啊?急 我男朋友的媽媽腳...
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